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北师大（2017版）道德与法治（政治）下册复习知识点
第一课七彩情绪
第1站体察情绪
1、情绪表达的方式有哪些?
面部表情、语调、体态、生理变化、周围人的反应
了解各种情绪有什么意义?
（1）有助于我们更好地体察自己的情绪，一旦发现自己情绪不好时，及时调整，改善心情，保持身心健康。
（2）及时准确地捕捉对方的情绪信号，有利于我们了解他人，维护良好的人际关系。
第2站 理解情绪
情绪的产生过程
（1）情绪不是无缘无故产生的，而是由一定的事件引发的。
（2）人们往往结合以往的经历对目前发生的事件进行解释，从而引发心理上 的变化和反应，产生相应的行为表现，这就是情绪的产生过程。21世纪教育网版权所有
2、事件本身并不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待这件事。
3、合理解释事件是解读情绪的关键。
4、情绪的类型和作用
（1）积极情绪具有促进作用，能使人产生愉悦感受，以积极的态度面对生活，应对压力，迎接挑战。
（2）消极情绪具有破坏作用，或使人情绪低落，或使人情绪激动，容易刺激人做出过激行为，破坏人与人之间的融洽关系。www-2-1-cnjy-com
（3）有的情绪也具有双重作用。高兴本是一种积极的情绪体验，然而乐极可能生悲。悲伤既能使人心灰意冷，也能激发人的力量。【来源：21cnj*y.co*m】
第3站 管理情绪
如何控制（管理）自己的情绪？
（1）学会适度接纳消极情绪 （2）学会合理表达消极情绪
（3）有效调节消极情绪 （4）积极地转化消极情绪
2、调节消极情绪的方法：转移注意力、积极的心理暗示、升华和转化消极情绪
为什么要学会适度接纳消极情绪？
如何合理表达消极情绪？
第二课 乐观向上
第1站了解压力
1、什么是压力？压力带来哪些情绪体验?
压力是一种普遍的心理体验。
（1）压力较小时，情绪表现不是很明显，可能只是一种模糊的威胁感，以及难以言表的担忧。
（2）压力较大，身心反应越明显，可能造成精神紧张、难以放松等，生理也会发出很多信号。
（3）压力过大往往会导致焦虑情绪。
2、如何理解压力像一把双刃剑？
有压力不一定是坏事，适度的压力有利于激发潜能，有助于集中注意力，是克服困难、战胜挫折的动力。过度的压力影响能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心，甚至会危害身心健康。
3、如何正确对待学习压力？
毫无压力或者压力过大，都有可能导致厌学情绪。学习内容过于简单，意味着没有挑战，我们会失去学习的兴趣和动力；学习内容过难，课业负担过重，则有可能导致失去信心，丧失学习的乐趣。
保持中等的压力水平，有利于最大限度地开发自己的潜能。
第2站纾解压力
如何纾解压力?
（1）首先找出压力来源
（2）正确评估压力的程度，提高抗压能力
（3）寻找调节压力的方法，提高抗压能力
（4）必要时可寻求学校心理辅导老师的帮助或采取其他方法进行排解。
2、中学学生常见的压力
成长压力、学习压力、内心冲突、人际竞争
第3站积极看待事物
如何保持心情愉快的心态
（1）善于发现和欣赏美，保持愉快心情
（2）乐观者善于从积极的角度看问题
（3）全身心投入学习与工作的人才真正快乐
（4）在帮助他人中获得快来
（5）培养自己的乐观精神，朝气蓬勃地投入生活，以奉献社会为人生的最大快乐。
2、乐观者与悲观者有何不同？
3、积极看待事物的原则是什么？
第三课 培养高雅情趣
为什么要培养高雅情趣？
高雅的情趣，可以提高我们的审美能力。
高雅的情趣，可以陶冶情操，提高我们的生活品位和质量。
2、如何培养高雅情操？
（1）培养高雅情趣，从良好的兴趣爱好开始 （2）培养高雅情趣，需要积累一定的文化底蕴
（3）培养高雅情趣，还要抵制低级趣味 （4）培养高雅情趣，要有乐观上进的精神状态
第四课 学会沟通
第1站 我们需要沟通
1、为什么要学会与人沟通 ？（沟通的重要性）
（1）沟通是人与人交往的需要
（2）通过与人沟通，我们可以与他人相互理解
（3）通过与人沟通，我们可以学习他人的长处
第2站 学会沟通和交往
1、良好沟通应注意哪些问题？
（1）良好沟通要以诚待人 （2）良好沟通要换位思考 （3）良好沟通也要讲究方法
第五课 跨越代沟
1、为什么要感激父母？
（1）父母是我们生命的来源 （2）父母是我们生命的守护者 （3）父母是孩子的第一位老师
2、如何孝敬长辈?
（1）我们应该尊重父母和长辈
（2）我们要孝敬父母和长辈
（3）我们要理解父母和长辈，主动沟通，调适逆反心理
第六课 珍视友谊
1、生活中为什么需要友谊？
（1）友谊是心理健康的重要保证。
（2）友谊使我们分享快乐，共同面对困难
（3）友谊可以扩大视野，使人进步
2、如何交友？（如何与同学建立真正的友谊？）
（1）交友要真诚
（2）交友要宽容
（3）交友也要讲是非原则
3、如何理解交友也要讲是非原则？（哥们义气是不是真正的友谊）
①无原则的哥们义气不是真正的友谊。
②我们应该学会选择适当的方式向朋友表达自己的态度，帮助朋友进步。
③与异性朋友交往时，要落落大方，尊重对方，也要自尊自爱，珍惜自己的人品和人格。
第七课 面对公共生活
1、参与公共生活有哪些要求？
（1）社会公共生活要求我们学会爱护公共财产
（2）社会公共生活要求我们主动维护公共秩序
（3）社会公共生活要求我们热心公益事业培育公共精神。
2、为什么社会公共生活需要规则？
参与公共生活的人们，都有自己的利益、愿望和需要，这些利益和需求有时候是一致的，有时候却是有矛盾的。为了使利益不同的人们能够协调相处，使彼此的竞争和交往能够有秩序的展开，我们需要一定的规则。21教育网
3、为什么人人都要遵守公共生活的规则？
每个人都不希望自己正当的行动和生活受到人侵扰，也都有需要别人帮助的时候。大家在一起交往和生活，就需要有针对生活各个方面的各种各样的规则，共同认可，共同遵行。这样，生活才会更和谐、更完美。
4、如何遵守社会规则？其意义是什么？
要学会遵守规则，就要把外在要求变成自己的自觉行动 。对于规则的遵守，是道德和法律的要求，更是我们自己成长的需要。21cnjy.com
只有把遵守规则从外在的要求变成自己的自觉行动，我们才能发自内心地愿意遵守规则，让自己成为有德守法的合格公民。www.21-cn-jy.com
5、学会区分有形的规则和无形的规则
第八课 法律是特殊的规则
1、如何理解法律是特殊的行为规则？（法律的特点）
（1）法律是由国家制定或认可的
（2）法律是由国家强制力保证实施的，具有强制性。
（3）法律对全体社会成员具有普遍的约束力
2、为什么要遵守法律规则？（法律的作用）
（1）遵守法律，促进人际和谐
（2）遵守法律，协调利益关系
（3）遵守法律，维护社会安定。
第九课 法律与我们的生活
1、法律如何保护未成年人健康成长？
（1）从出生开始，我们就与法律有着密切的联系。
（2）法律随时守护我们的健康成长。
（3）法律还保障我们的权益
2、如何正确运用法律来保护自己的合法权益？（用法维权时应注意什么问题？）
（1）我们必须自觉接受法律约束，不突破底线。
（2）我们要以合法手段维护自身权益。
（3）我们要培养法律意识，养成守法习惯。
3、维权的五种方式？
投诉、协商、申请仲裁、调解、诉讼
第十课 公平竞争
1、竞争的作用（意义）？
（1）竞争有利于更好地激发每个人的潜能
（2）竞争可以增强集体凝集力
（3）竞争有利于增强社会活力
2、适当竞争的作用？
适当的竞争可以增强人们的紧张感，有利于人们发现自己的长处和短处，便于人们发挥优势，弥补不足，激发人的积极性、进取心和创新精神，从而有助于发挥潜能21·cn·jy·com
3、我们如何进行公平竞争？（面对竞争，我们该怎么做）
（1）要敢于竞争，不怕失败和挫折
（2）要善于竞争，发挥自己的长处
（3）要合理竞争，还必须规避不必要的风险，反对不正当竞争
（4）要豁达面对竞争结果
4、竞争失败过后，应该怎么做?
以豁达的态度坦然面对这次竞争，总结经验教训，准备下次竞争中能有更好的表现，我们才能不断坚强起来，成熟起来。【来源：21·世纪·教育·网】
第十一课 善于合作
1、合作的作用？
（1）合作可以发挥集体作用，保证社会生活正常进行
（2）合作可以弥补个人能力的不足，有助于个人成长
（3）合作可以激发活力，提高工作效率21·世纪*教育网
2、如何与人合作？
（1）我们要培养集体意识，关心集体，积极承担公共事务。
（2）合作中，我们要扮演好自己的角色，合理分工，各司其职，相互配合。
（3）我们要学会与人合作的技巧与方法
3、与他人合作的技巧和方法有哪些？
一方面，我们要看到别人的长处，尊重别人的付出。另一方面，我们也要在充分尊重对方的基础上合理、恰当地表达自己的意见和看法。同时，我们还要学会自觉采纳别人的合理建议，及时纠正自己的偏差，保证整体目标的顺利实现。2-1-c-n-j-y
4、如何建设团结友爱的大家庭？ ?
（1）我们要积极奉献，形成集体凝聚力（2）我们要提高效率，营造团结氛围（3）团结需要以诚待人，也要讲究原则2·1·c·n·j·y
5、团结互助的良好氛围与良好和谐的人际关系之间有什么关系？?
①可以营造良好的氛围，有利于人们减轻心理压力。
②良好和谐的人际关系，可以促进团结氛围的形成。
③两者良性循环，可以让我们充分感受到轻松愉快的外部气氛带给我们的心理感受，这不仅为我们的成长提供了良好的外部环境，对健康品格的形成也具有积极作用。21*cnjy*com

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