资源简介

我不行？
【活动目标】（1）了解自卑的含义以及自己的自卑状况
（2）了解自卑的形成原因
（3）了解自卑的危害以及自卑是可以被克服的
【辅导重点】（1）了解自卑的形成原因
（2）了解自卑的危害以及自卑是可以被克服的
【辅导难点】了解自卑的形成原因
【活动形式】小组讨论、问卷调查、游戏
【活动对象】初一学生
【活动准备】自卑问卷、
【活动流程】
[阶段一]
导入
1、呈现红红的故事：
红红是一初二的女生，因为人长得稍微有点胖，心里就很为自己的体形烦恼。她天天照镜子，对着镜子发脾气。她变得沉默了，也不愿与人交往了，做什么都觉得自己不行，会引起别人的嘲笑等等。
2、问题：红红存在什么问题？
3、教师总结：红红有自卑的心理，其实自卑这个词我们日常生活中经常听到，那自卑到底指的是什么？
4、同学发言，教师总结：自卑是指自我评价偏低、自愧无能而丧失自信，并伴有悲观失望等情绪体验的消极心理倾向；简单地来说就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的心理。
[阶段二]
问卷测验
1、呈现自卑程度问卷（见附录一），共10道题目，每道以“是”或“否”的形式进行回答，同学填写问卷
2、教师呈现计分规则，并说明各个分数段的特点，同学了解自己的自卑程度
[阶段三]
自卑形成的原因
（一）红红的故事
1、重新呈现红红的故事，讨论：是什么导致红红的自卑？（体形）
除了体形还有什么哪些方面可能会导致自卑？
2、教师总结：体形、外貌、体质等等的生理原因都可能会导致自卑
（二）大象的故事
1、呈现故事：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再
去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。。
思考：为什么大象在长大后就不再挣脱链子了？
2、教师总结：失败的体验,尤其是经历过多次失败，往往就会开始怀疑自己的能力，并且会对这种失败耿耿于怀而难以自拔，失去
自信，从而把失败归咎于自己的无能,认为自己是不行的。
（三）拍拍手
1、请每个人预计一下自己在十五秒种内双手大约能拍多少下，然后将自己的预计数字写小卡片上，不准试。写好后，老师数一、二、三开始拍，每个同学在心中数自己所拍的数量。
2、请几个同学们说出自己预计的数字和实际拍手的数字。谈谈为什么自己所预计的数目和实际所拍的数量为什么不同。
3、老师总结：每个人都有他理想的自我和实际的自我。而实际的自我又有主观的自我和客观的自我。如果主观的自我远低于客观的自我（过分夸大自己的缺陷、毫无根据地臆造出许多弱点，还总爱拿自己的短处比别人的长处)，那么这个人就是缺乏自信，往往会造成自我认识不足，过低估计自己，形成自卑的心理。
（四）组织学生联系实际讨论得出导致自卑形成的其他原因。
[阶段四]
自卑的危害
学生讨论得出自卑的危害（参考：产生错误的心理定势、引发出人际关系的障碍、带来心理与行为上的困扰），并举出生活中的例子来说明
[阶段五]他是谁？
呈现白岩松的故事（见附录二），同学思考故事中人物是谁，教师总结出自卑是可以被克服的，并引出下节课内容：通过树立自信来克服自卑。
附录一：问卷：自卑程度自测问卷
（１）我常常觉得自己是失败者
（２）我常常为自己的缺点而感到苦恼
　
（３）我常常希望自己能变成另外一个人
（４）如果可能的话，我要在某些方面做些改变
（５）我常常觉得别人对我不公平　　
（６）参加联欢会时，我会感到害羞
（７）我常为一些以前做过的事感到惭愧
（８）我常怕别人嘲笑或批评而不愿发言
（９）我对自己的相貌不满意
（１０）我想我这样的人不太容易实现自己的目标
附录二：白岩松的故事：
二十世纪八十年代，他从一个仅有20多万人口的北方小城考进了北京的大学。上学的第一天，与他邻桌的女同学第一句话就问他：“你从哪里来？”而这个问题正是他最忌讳的，因为在他的逻辑里，出生于小城，就意味着小家子气，没见过世面，肯定会被那些来自大城市的同学瞧不起。
就因为这个女同学的问话，使他一个星期都不敢和同班的女同学说话，以致一个学期结束的时候，很多同班的女同学都不认识他。
很长一段时间，自卑的阴影都占据着他的心灵。最明显的体现就是每次照相，他都要下意识地戴上一个大墨镜，以掩饰自己的内心

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