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1.1.1悄悄变化的我 学案
【学习目标】
了解青春期的生理和心理变化；
正视青春期生理的变化，学会直面矛盾心理。
【重点难点】
青春期的生理变化；如何正视青春期的生理变化。
一、自主学习（自学课本内容，用彩笔标记,独立完成，不会的组内交流, 教师适当点拨。）
（一）青春期
1.青春期：是人一生中身体发育的重要时期，是介于_儿童期和成年期之间过渡期， 是人生第_二_个生长发育的高峰期。21·cn·jy·com
2.我们的身体变化主要表现在三个方面:
①__身体外形的变化 ； ②内部器官的完善； ③___性机能的成熟__
3.青春期的生理变化带给我们：(旺盛的生命力，我们的身体充满能量。)
4.我们的身体发育受哪些因素的影响：遗传、营养、锻炼
5.怎样认识和对待身体变化？（P5页3—5行）
我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。不因自己的生理变化而自卑，是我们
对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。
6.青春的我们追求美。在追求形体、仪表等外在美的同时，也要提高品德和文化修养，体现青春的内在美。
（二）矛盾心理
1.青春期出现矛盾心理的原因：
伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加丰富……
这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。
这些变化带给我们什么？
这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。
3.青春期矛盾心理的主要表现：
①反抗与依赖 ②闭锁与开放 ③勇敢与怯懦
如何认识青春期的矛盾心理？
青春期的矛盾心理有时让我们烦恼，但也为我们的成长提供了契机。积极面对和正确处理
这些心理矛盾，我们才能健康成长。
5.处理心理矛盾的方法：
①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；
②通过求助他人，学习化解烦恼的方法；
③通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调节青春期的矛盾心理；
④学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
6.自我调节的方法：
①把自己的想法写下来； ②参加体育活动；
③学习自我暗示； ④试试自我解嘲。
二、合作探究（师生互动，完成探究任务）
1.进入青春期的“我”，都发生了哪些生理变化？(P3页一段)这些变化说明了什么？
变化：受遗传、营养、锻炼等因素的影响，我们身体的发育情况各不相同：有的长得快，有
的长的慢；有得先长胖，有的先长高。
说明：这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。
2.情景分析：分析情景看看我是如何调节我的烦恼的？
情景一：我每天把自己一天的快乐和烦恼，记录到自己的日记本里。
情景二：今天和小明闹别扭，心里烦。下学后，我去操场打球，忘记了烦恼。
情景三：潘长江被别人嘲笑个子矮，但是他却说“浓缩的都是精华”。
情景四：进考场了，心里紧张，我对自己说：别紧张，没问题。
情景一：把自己的想法写下来；
情景二：参加体育活动；
情景三: 试试自我解嘲；
情景四：学习自我暗示。
三、自我检测 七年___班___组 姓名：_______得分：______（满分：30分）
1.进入青春期后，我们的运动系统、消化系统等不断成熟，这些变化属于 （ B ）
A．身体外形的变化 B．身体内部器官的完善 C．心理变化 D．性机能的成熟
2.关于青春期的矛盾心理的说法正确的是 （ A ）
①青春期的心理矛盾有时让我们烦恼 ②青春期的矛盾心理为我们的成长提供了挈机
③积极面对和正确处理，我们才能健康成长 ④它只会给我们带来烦恼和苦闷
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
3.下面的选项中不属于青春期生理变化的是 （ B ）
A. 身体外形的变化 B.自信开朗 C.性机能的成熟 D.内部器官的完善
4.进入青春期，对于我们自己和他人身上发生的生理变化，我们 （ C ）
A. 可以嘲笑长青春痘的同学 B.可以拿别人的生理特点开玩笑
C.要欣然接受这个时期的生理变化 D.不可以谈论青春期的变化
5.下列属于正确处理青春期心理矛盾的方法是 （ D ）
①参加集体活动放松自己 ②求助他人，学习化解方法
③培养兴趣爱好转移注意力 ④学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”
A.①② B.②④ C.③④ D.①②③④21教育网
6.人最不容易留住的就是自己的外表，而品德、才干、修养、才华能使你的人生焕发出永久的光彩。这句话强调的是 （ B ）
A.人没有必要追求外在美 B.一个人更应该追求内在美 C.人没有必要追求内在美
7.关于青春期的心理矛盾与困惑的产生原因，下列说法错误的是 （ C ）
A.认知能力得到发展　 B.自我意识不断增强
C.中学生没有解决问题的能力 D.情感世界愈加丰富
8.我们刚上中学，正处于青春发育期，青春期是 （ D ）
①人一生中身体发育的重要时期　 ②介于儿童期和成年期之间的过渡期　
③人生第二个生长发育的高峰期　 ④生命旅途中一个崭新的起点
A.①②③　　 B.①③④ C.①②④ D.①②③④ 21cnjy.com
9. 2016年春晚上，喜剧演员郭冬临被人取笑他的头是电灯泡时，他反驳说“这是节能灯”。这种调节心理矛盾的方法属于 （ B ）
A.转移注意力 B.自我解嘲法 C.自我暗示法 D.自我发泄法
10.“小小少年很少烦恼，放眼四周阳光照……小小少年很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。但有一天风波突起，忧虑烦恼都到了。一年一年时间飞跑，……他的烦恼增加了”（12分）
（1）你在生活中遇到过哪些烦恼？（说出一点即可；2分）
我的烦恼：长痘痘
（2）你是用什么方法进行自我调节的？（说出两点即可；2分）
转移注意力；自我解嘲法等。
（3）分析一下,随着年岁增大，为什么“小小少年”烦恼增加了？（2分）
伴随着生理发育，我们的认知能力得到发展，自我意识不断增强，情感世界愈加
丰富。这些变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。
（4）怎样认识和对待这些烦恼？（2分）
我们要正视身体的变化，欣然接受青春花蕾的绽放。不因自己的生理变化而自卑，是我们对自己的尊重；不嘲弄同伴的生理变化，是我们对同伴的尊重。21世纪教育网版权所有
（5）为了让我们在青春期“无忧无虑乐陶陶”，你有什么好办法？（两点即可；4分）
①参加集体活动，在集体的温暖中放松自己；
②通过求助他人，学习化解烦恼的方法。
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
版权所有@21世纪教育网(www.21cnjy.com)21世纪教育网 –中小学教育资源及组卷应用平台
1.1.1悄悄变化的我 学案
【学习目标】
了解青春期的生理和心理变化；
正视青春期生理的变化，学会直面矛盾心理。
【重点难点】
青春期的生理变化；如何正视青春期的生理变化。
一、自主学习（自学课本内容，用彩笔标记,独立完成，不会的组内交流, 教师适当点拨。）
（一）青春期
1.青春期：是人一生中身体发育的________时期，是介于______和_______之间的过渡期， 是人生第____个生长发育的高峰期。21世纪教育网版权所有
2.我们的身体变化主要表现在三个方面:
①___________________； ②____________________； ③______________________
3.青春期的生理变化带给我们：(旺盛的_______，我们的身体充满能量。)
4.我们的身体发育受哪些因素的影响： ( _____、______、_______)
5.怎样认识和对待身体变化？
6.青春的我们追求_____。在追求______、_______等外在美的同时，也要提高_____和_____________，体现青春的内在美。21教育网
（二）矛盾心理
1.青春期出现矛盾心理的原因：
伴随着生理发育，我们的________得到发展，______不断增强，________愈加丰富…这些
变化让我们感到新奇，也使我们产生矛盾和困惑。
2.这些变化带给我们什么？
3.青春期矛盾心理的主要表现：
①______与_____ ②______与______ ③______与_______。
4.如何认识青春期的矛盾心理？
5.处理心理矛盾的方法：
①______________________________________ ②_________________________________
③__________________________________ ④_____________________________________
6.自我调节的方法： ①______________________；②___________________________；
③______________________；④____________________________。
二.合作探究（师生互动，完成探究任务）
1.进入青春期的“我”，都发生了哪些生理变化？(P3页一段)这些变化说明了什么？
2.情景分析：分析情景看看我是如何调节我的烦恼的？
情景一：我每天把自己一天的快乐和烦恼，记录到自己的日记本里。
情景二：今天和小明闹别扭，心里烦。下学后，我去操场打球，忘记了烦恼。
情景三：潘长江被别人嘲笑个子矮，但是他却说“浓缩的都是精华”。
情景四：进考场了，心里紧张，我对自己说：别紧张，没问题。
情景一：_____________________________；
情景二：_____________________________________；
情景三: _____________________________；
情景四：_____________________________________。
三、自我检测 七年___班___组 姓名：_______得分：______（满分：30分）
1.进入青春期后，我们的运动系统、消化系统等不断成熟，这些变化属于 （ ）
A．身体外形的变化 B．身体内部器官的完善 C．心理变化 D．性机能的成熟
2.关于青春期的矛盾心理的说法正确的是 （ ）
①青春期的心理矛盾有时让我们烦恼 ②青春期的矛盾心理为我们的成长提供了挈机
③积极面对和正确处理，我们才能健康成长 ④它只会给我们带来烦恼和苦闷
A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④
3.下面的选项中不属于青春期生理变化的是 （ ）
A. 身体外形的变化 B.自信开朗 C.性机能的成熟 D.内部器官的完善
4.进入青春期，对于我们自己和他人身上发生的生理变化，我们 （ ）
A. 可以嘲笑长青春痘的同学 B.可以拿别人的生理特点开玩笑
C.要欣然接受这个时期的生理变化 D.不可以谈论青春期的变化
5.下列属于正确处理青春期心理矛盾的方法是 （ ）
①参加集体活动放松自己 ②求助他人，学习化解方法
③培养兴趣爱好转移注意力 ④学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”
A.①② B.②④ C.③④ D.①②③④21cnjy.com
6.人最不容易留住的就是自己的外表，而品德、才干、修养、才华能使你的人生焕发出永久的光彩。这句话强调的是 （ ）21·cn·jy·com
A.人没有必要追求外在美 B.一个人更应该追求内在美 C.人没有必要追求内在美
7.关于青春期的心理矛盾与困惑的产生原因，下列说法错误的是 （ ）
A.认知能力得到发展　 B.自我意识不断增强
C.中学生没有解决问题的能力 D.情感世界愈加丰富
8.我们刚上中学，正处于青春发育期，青春期是 （ ）
①人一生中身体发育的重要时期　 ②介于儿童期和成年期之间的过渡期　
③人生第二个生长发育的高峰期　 ④生命旅途中一个崭新的起点
A.①②③　　 B.①③④ C.①②④ D.①②③④ www.21-cn-jy.com
9. 2016年春晚上，喜剧演员郭冬临被人取笑他的头是电灯泡时，他反驳说“这是节能灯”。这种调节心理矛盾的方法属于 （ ）
A.转移注意力 B.自我解嘲法 C.自我暗示法 D.自我发泄法
10.“小小少年很少烦恼，放眼四周阳光照……小小少年很少烦恼，无忧无虑乐陶陶。但有一天风波突起，忧虑烦恼都到了。一年一年时间飞跑，……他的烦恼增加了”（12分）
（1）你在生活中遇到过哪些烦恼？（说出一点即可；2分）
我的烦恼：______________
（2）你是用什么方法进行自我调节的？（说出两点即可；2分）
（3）分析一下,随着年岁增大，为什么“小小少年”烦恼增加了？（2分）
（4）怎样认识和对待这些烦恼？（2分）
（5）为了让我们在青春期“无忧无虑乐陶陶”，你有什么好办法？（4分）
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