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书法学习的准备（一）
书法练习指导 第1课
文房常备的用具
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纸
毛毡
墨汁
毛筒
笔洗
笔架
毛笔
砚台
镇纸
文房常备的用具
1
纸
毛毡
墨汁
毛筒
笔洗
笔架
毛笔
砚台
镇纸
按纸张洇墨程度分为生宣、半熟宣和熟宣。书法用生宣。
宣纸有易于保存，经久不脆，不会褪色等特点，故有“纸寿千年”之誉。
民间传说，东汉造纸家蔡伦死后，他的弟子孔丹很想造出一种世上最好的纸，为师傅画像修谱，以表怀念之情。但年复一年难以如愿。一天，孔丹偶见一棵古老的青檀树倒在溪边。由于终年日晒水洗，树皮已腐烂变白，露出一 缕缕修长洁净的纤维，孔丹取之造纸，经过反复试验，终于造出一种质地绝妙的纸来，这便是后来有名的宣纸。
文房常备的用具
1
纸
毛毡
墨汁
毛筒
笔洗
笔架
毛笔
砚台
镇纸
用来盛水洗笔的器皿。笔洗有很多种质地，包括瓷、玉、玛瑙、珐琅、象牙和犀角等，基本都属于名贵材质。各种笔洗中，最常见的是瓷笔洗。
因其雅致精巧、造型装饰各有千秋，深得文人墨客的喜爱。
文房常备的用具
1
纸
毛毡
墨汁
毛筒
笔洗
笔架
毛笔
砚台
镇纸
指写字作画时用以压纸的东西，常见的多为长方条形，因故也称作镇尺、压尺。
与笔墨纸砚四宝相类，镇纸可称为古代文人文房中的“小五”。
文房常备的用具
1
纸
毛毡
墨汁
毛筒
笔洗
笔架
毛笔
砚台
镇纸
是一种源于中国的传统书写工具，也逐渐成为传统绘画工具。
当今世界上虽然流行铅笔、圆珠笔、钢笔等，但毛笔却是替代不了的。
据传毛笔为蒙恬所创，所以至今被誉为毛笔之乡的河北衡水侯店和浙江湖州善琏每逢农历三月初三，如同过年，家家包饺子，饮酒庆贺，纪念蒙恬创毛笔。
文房常备的用具
1
纸
毛毡
墨汁
毛筒
笔洗
笔架
毛笔
砚台
镇纸
用陶瓷、竹木、等制成的筒形插笔器具。笔筒是搁放毛笔的专用器物。
具有收藏价值。
文房常备的用具
1
纸
毛毡
墨汁
毛筒
笔洗
笔架
毛笔
砚台
镇纸
通常所称的墨，都是指黑色的液体或固体，中国人对于黑色似乎有一种偏爱。
乌贼身上的墨汁和一般写字用的黑墨水成分完全不同。乌贼造出的“墨汁”中含有的黑色素是一种蛋白质，时间长了会被分解。
传说在周朝时，有一个擅长诗画的人，名叫刑夷。一天，刑夷在河里洗手时，看见河面上漂着一件黑乎乎的东西，他怀着好奇心捞起来一看，原来是一块尚未燃尽的松炭，便又随手丢进了河里。刑夷突然发现，自己一双刚刚洗干净的手染上了一道黑黑的颜色。“松炭既能染色，是否可以用来写字呢？”刑夷不禁思忖道。他赶紧追到下游，重新把那块松炭捞了起来。
刑夷把松炭带回家，用砖头将它捣碎，研成粉末。
“你干什么呀？快吃饭吧！”妻子王氏说着，把一碗麦粥端到刑夷面前。
刑夷朝麦粥望了一眼，灵机一动，捧起黑粉末，“哗”地撒在麦粥碗中。
“啊呀，你疯啦！”王氏惊讶地说。
刑夷笑了笑，没有回答，他拿起筷子，朝碗里蘸了几下，朝墙上划了几下，墙上出现了一道道黑色的痕迹。
“哈哈，我找到写诗作画的材料啦！”刑夷高兴地叫了起来。从此刑夷便用松炭粉末调成的液体写诗作画，这种液体就是中国最原始的墨汁。
文房常备的用具
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纸
毛毡
墨汁
毛筒
笔洗
笔架
毛笔
砚台
镇纸
砚台不仅是文房用具，由于其性质坚固，传百世而不朽，又被历代文人作为珍玩藏品之选。
砚台保存：首先要避光，砚如果放置于窗前案头，应避免阳光直射，否则砚质会出现干燥的迹象，日晒过久砚匣也容易干裂。玩赏砚台时桌上最好铺上毛毡，砚不要接触金属和玻璃等器物，更不可以将砚重叠放置，以防碰伤
文房常备的用具
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纸
毛毡
墨汁
毛筒
笔洗
笔架
毛笔
砚台
镇纸
文房四宝
1
“文房四宝”，是中国独有的文书工具，即笔、墨、纸、砚。文房四宝之名，起源于南北朝时期（420年—589年），因为中国古代文人要经常使用毛笔、墨、宣纸、砚台，它们是文人书房中必备的四件宝贝。
毛笔的示意图
2
笔根
笔肚
笔锋
一分笔
二分笔
三分笔
毛笔有弹性，在一定限度内可迅速恢复，超过限度，弹性破坏，难以恢复。
笔头分一分笔，二分笔，三分笔用意即在使用，一般要在笔头一半的位置。
注意保持和恢复笔豪的弹性。
一支好的毛笔应该具有尖、齐、圆、健四个特点。尖，是指毛笔的笔毫聚拢起来时锋颖尖锐，犹如毛锥；齐，是指当把笔锋润开压扁后，锋毫长短整齐；圆，是指整个笔头锋体圆润，绝无凹凸；健，是指笔锋健挺有力，富有弹性。
五指执笔法（五字）执笔法
3
自然伸出手掌，
大拇指向上；
五指执笔法（五字）执笔法
3
将无名指和小指稍加弯曲，手掌要平；
五指执笔法（五字）执笔法
3
将毛笔放在中指和无名指之间。
五指执笔法（五字）执笔法
3
大拇指按在中指和食指之间，向上为佳。
五指执笔法（五字）执笔法
3
擫
大拇指指肚顶住笔杆
押
食指指肚压住笔杆
钩
中指指肚钩住笔杆
无名指指甲与肌肉的连接处顶住笔杆
格
抵
小指托在无名指下
①以拇指和食指将笔杆拿起，即用拇指、食指的第一指节相对捏住笔杆；注意大拇指的第一关节要向外凸起，不要凹下去。 ②中指并于食指的下面，并向内勾住笔杆，注意也要用第一指节；（因为手的第一指节感觉最灵敏，最灵活，应用也最多。） ③无名指的指背向外抵住笔杆的内侧； ④小指跟在无名指后面，两指合力，抵住笔杆，起辅助作用。
五指执笔法（五字）执笔法
3
擫
押
钩
格
抵
就 是手指执笔要有力量，要实实在在地执住笔管，外侧四指相互靠拢，骨节向外，密实而不松散。内侧拇指中部骨节尤其要注意使之向外凸起，使虎口圆如马镫形，这 样五指一齐用力，执笔既坚实有力，又有助于运笔。执笔要松紧适度。太紧，运转不灵；太松，使不上劲。指实，才能做到“毫无虚发，墨无旁溢，力聚管心，执笔 稳定。”
执笔的要领一：指实
五指执笔法（五字）执笔法
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执笔的要领二 ：掌虚
就是执笔时掌心要虚空，不能曲指塞掌，无名指和小指都不要贴到掌心，好像手心里握着一个鸡蛋（握力球）。大拇指和食指间的虎口要张开大些。这样，运笔就能稳实而灵活。掌虚的目的是使手掌的筋骨肌肉放松，否则手指和腕部就会僵直、紧张，不利于运笔。
五指执笔法（五字）执笔法
3
执笔的要领三：掌竖
就是执笔时手掌要尽量竖起来。掌竖才能笔直，笔直才能锋正，锋正则四面势全，运转自如；否则，就会导致笔管歪斜，笔锋不正，笔画易成偏锋病笔。
五指执笔法（五字）执笔法
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执笔的要领四：腕平
是指手腕与桌面要平行。康有为说：“欲用一身之力，必平其腕，竖其锋”。因为写字时是通过腕部将力量传送到笔锋，为了便于运腕，所以要腕平。腕平和掌竖二者 是互相关联的。管直则锋正，这与运腕、掌竖有密切关系，掌竖、腕平、管直、锋正，加之悬肘用笔，既灵活又有力。因为运笔的关键在于腕力。
五指执笔法（五字）执笔法
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执笔的要领四：管直
执笔写字时要尽量保持笔管纸面垂直，使笔画容易保持中锋。但在具体的运笔过程中，笔管有时要有俯仰倾斜的情况，重要的是斜而能正，重心平稳。
书写姿势
4
写字的姿势又称身法，是书写的一个基本备件，古今书家对此都十分重视。写字姿势不正确，不仅影响练字，必须掌握正确的书写姿势。
书写姿势
4
坐姿的要领是：
头正、身直、臂开、足安。
头正：就是头部端正，勿歪斜，稍微向前俯视。
身正：是指上身挺直、两肩齐平、腰部挺起、胸部不要归纳法抵桌沿，以免妨碍呼吸。
臂开：意思是两臂自然撑开，右手执笔、左手按纸，成均衡之势。笔距前胸一尺左右。
足安：就是两脚自然放平稳，不要交叉或蜷腿、踮脚尖等。
书写姿势
4
站姿的要领是：
头俯、身躬、臂悬、足开
两脚稍微分开，一脚略向前，保持好身体的平衡，上身略向前俯，腰微躬，距离不宜过远，左手按纸，右手悬腕悬肘书写。值得注意的是，桌面不应太低，以免弯腰过度，容易疲劳。采用此种姿势适合写两寸以上的字。
书写姿势
4
着腕:
即手腕贴于桌面。
此法多用于写毛笔小楷及钢笔字。
坐势是书写的主要姿势，根据书体不同和字型大小，手腕的位置也不所不同；
书写姿势
4
枕腕：
将右手腕枕于左手背上。
此法适宜写小楷和中楷。
书写姿势
4
悬腕：
即肘着桌面而虚提手腕。由于手腕提起，转动灵活，旋的幅度加大；
所以适合写中楷、大楷以及小行书。
书写姿势
4
悬肘：
即腕肘皆离开桌面。这样活动回旋的余地大大增加，笔力也得到充分发挥。
适于写大楷、行草书。
书写习惯
5
良好的书写习惯包括：
1.执笔方法正确；
2.书写姿势正确；
3.书写时专心致志；
4.爱护文房用具，避免损坏；
5.保持桌面、纸面、手、衣服的干净整洁。
书法的准备用具：
5
1、毛笔（兼毫）
2、宣纸（带格子）
3、墨汁
4、砚台（小盘子）
5、字帖（入门楷体）
6、塑料小水桶
7、抹布
8、笔搁

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