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第四课第二框　情绪的管理 导学案
【课标要求】：(了解课标要求，落实新课程理念)
1.4　理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
【学习目标】：(心中有目标，你就会走向成功)
1.情感、态度和价值观目标:
保持乐观、积极的心态，追求身心的健康成长。
2.知识与能力目标:
应用：调节和控制情绪。
【学法指导】：(掌握科学方法，你就学会学习)
1.故事感悟法：组织学生收集“最崇拜的青年偶像”的故事，感悟青春的内涵和意义。
2.情境体验法：①通过活动创设开放、交流 ( http: / / www.21cnjy.com )和对话的情景，引导学生正确对待自尊。②通过开展“是非善恶标准”的辩论，引导学生树立正确的是非善恶观。
【自主学习】： (请同学们逐目阅读课文，分别回答下列问题)
【共同探究】：
阅读教材第40页《探究与分享》，回答下列问题。
(1)分组情境表演，小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带来什么后果？
(2)根据情境表演，讨论哪些表达方式是恰当的。
【达标训练】：
1.著名教育家马卡连柯说：“不会控制自己的人，就是一台被破坏的机器。”这说明(　　)
A.人的情绪总是时好时坏　　　　　　　　　　　
B.人的情绪总是不稳定的
C.人总是在释放不良情绪　　　　　　　　　　　
D.调节情绪是十分必要的
2.一位学者曾说：“不会控制自己的人，就是一台被损坏了的机器。”可见，学会调节和控制情绪十分重要。下列同学调节情绪的做法可取的有(　　)21世纪教育网版权所有
①小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局
②小田被老师批评后，故意不认真听课，发泄自己心中不快
③小伟与父母发生矛盾，自己感觉委屈，就乱摔东西，以泄不满
④小刚考试遇到难题，浑身紧张，通过做深呼吸的方法放松自己
A.①②　　　　　　　　B.①③　　　　　　　　C.①④　　　　　　　　D.②④
3.4月2日是国际“枕头大战”日，当天，活 ( http: / / www.21cnjy.com )动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束后，大家一起把“战地”清理干净。这种缓解压力、调节情绪的方法是(　　)
合理宣泄　　　　　　B.换位思考　　　　　
　C.改变认识　　　　　　D.理智控制
4.小刚在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。回到家，他拿起口琴吹了几首自己喜欢的歌曲，感觉心情好多了。小刚这种调节情绪的方法是(　　)21教育网
A.合理定位　　　　　　B.转移注意　　　　　　
C.自我暗示　　　　　　D.换位思考
5.青少年时期正处于“多梦”的年龄阶段，人 ( http: / / www.21cnjy.com )类几乎所有的情绪，都可以在青少年的身上体现出来。当青少年步入一个前所未有、纷繁多彩、充满波动的情绪世界时，他们所具有的情绪控制与调节能力，对其心理健康的影响将是长期和深远的，这就要求青少年必须体察和掌握相关的情绪知识。www.21-cn-jy.com
为此，某中学七年级（1）班准备办一次板报宣传，请你参与并完成以下栏目内容：
(1)结合所学知识谈谈我们为什么要调节好情绪？
(2)请你提供几个调控情绪的有效方法。
【归纳整理】：(请同学们理解、识记下列基本知识点、基本观点、基本问题)
考核要求：调节和控制情绪。(应用)
1.情绪的表达具有什么特点？【训练掌握方式：选择题训练】
答：①人与人之间的情绪会相互感染。
②即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，影响周围的人。
③情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
2.情绪表达的特点对我们有什么启示？【训练掌握方式：选择题训练】
答：在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们并学会以恰当的方式表达出来。
3.为什么要学会调节情绪？【训练掌握方式：选择题训练、理解背诵默写】
答：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。
②学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境。
4.怎样合理调节情绪？【训练掌握方式：选择题训练、材料分析训练、理解背诵默写】
答：①改变认知评价；②转移注意；③合理宣泄和放松训练等。
参考答案
【共同探究】
（1）①小平感到很生气,立 ( http: / / www.21cnjy.com )即找到以他的好朋友问他为什么传播了自己的秘密,结果两人动起了拳买,最后两人都受了伤,两人的感情裂了。②小平感到很生气,但是他平静了自己的心情找到他的好朋友,告诉他要尊重他人的隐私,传播他人的秘密是不尊重他人的行为。一番交流后他的好朋友认识到了错误,向小平道了歉,两人仍旧是好朋友。③小平感到很生气,但是他没有找他的好朋友,而是在日记中写下了自己的感受,并原谅方他的好朋友
(2)朋友交流、原谅朋友的做法是恰当的。
点拨:本探究活动的设置意在告诉我们,情的表达不仅与自己的身心心健康有关,而且关子人际交生。启示我们在人际交往中,要了解自自己的情结,受它们,并学会以恰当的方式表达出来。21cnjy.com
【达标训练】：
1.D　　2.C　　3.A　　4.B
5.(1)①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，可以让我们的青春生活更加美好。
②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
③学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。21·cn·jy·com
(2)①改变认知评价；②转移注意；③合理宣泄和放松训练等。
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管理情绪
情绪调节
学会合理调节情绪的意义
合理调节情绪的方法
情绪表达
情绪的表达所具有的特点
情绪的表达所具有的特点对我们的启示
21世纪教育网 www.21cnjy.com 精品试卷·第 2 页 （共 2 页）
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