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板块一 认识自我（7个考点：1~7）
【考点1 】悦纳自己的生理变化，促进生理与心理的协调发展。
重点问题
解读与识记
1.青春期的含义
是指青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，是少年向成年过渡的时期，是人生观和世界观逐步形成的关键时期。一般指11岁至18岁。
2.区别青春期的生理变化与心理变化：
生理变化：①身体外形的变化；②身体内部器官的完善；③性机能的成熟。
心理变化：①心里充满矛盾；②智力发展到高峰期；③自我意识迅速发展；④情绪情感丰富，不稳定；⑤性意识萌动等。
3.如何理解悦纳自己？
悦纳自己就是要欣然的接受自己的优点和缺点，不嫌弃自己。金无足赤，人无完人，多想想自己的优点和长处，正确认识自己的缺点和不足，做到扬长避短。或者有则改之，无则加勉。
巩固训练：
1.【2012浙江嘉兴】首届中国达人秀冠军、23岁的感动中国人物刘伟说过，虽然我失去了双臂，但至少我还有一双完美的脚。别人用手能做的事情，我靠一双灵活的脚也能去做。这说明刘伟（ ）
A.能发现自己的长处，进行自我调整 B.受他人评价的支配，从而失去自我
C.正是自我意识发展的重要时期 D.能确定自己在同龄人当中的位置
2.【2013年福建省泉州市】“骏马能历险，犁田不如牛；坚车能载重，渡河不如舟；舍长以求短，智者难为谋。”这启示我们要（ ）www-2-1-cnjy-com
①扬长避短 ②夸大自己的长处，忽略自己的不足 ③正确认识自己 ④客观评价自己
A.①③ B.②④ C.①③④ D.①②③④21*cnjy*com
3．【2017年云南】进入初中后，小亮发现自己个子比别的同学矮，脸上还长了青春疸。面对这些状况，他应该（　　）21*cnjy*com
A．在课堂上偷偷照镜子 B．要求父母为他购买增高药
C．立即到美容院整容 D．欣然接受青春花蕾的绽放，悦纳自己
【考点2 】知道青春期心理卫生常识，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动。
重点问题
解读与识记
1. 怎样处理好青春期的心理矛盾？
青春期心理充满着矛盾。这些矛盾是我们成长过程中正常的心理现象。这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力。当然，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为阻碍我们发展的阻力。可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助，自己也要学会当自己的“心理医生”。
2.保持心理健康有何意义？
保持心理健康有助于我们身心协调发展，能够自觉地遵守合理要求，抵制诱惑，能够向不合理的外在要求说“不”。
3．什么是青春？
①青春不仅仅表示秀丽的容颜、幽雅的气质和健美的身姿，它更意味着一种新的精神世界；②青春更多地体现在一个人的心态、气质、想象力和情感中，是在生命潜流中涌动的一种全新感觉；③青春是活力的象征，它蕴含着智慧、勇敢和意志。决定青春的不是年龄，而是心境。
4.我们玩耍时，要遵循哪些原则？
①无害原则；②适度原则；③安全原则。
巩固训练：
1. 【2011年云南八地】“青春是活力．青春是希望．青春是激情。”下列说法错误的是 （ )
A．悦纳自己的生理变化,祝福青春
B．学会当自己的“心理医生”，保持心理健康，促进身心协调发展
C．青春期闭锁心理没有危害 D．正确认识男女同学之间的交往
2.【2012年云南八地】青春期心理充满着矛盾。这些矛盾是我们成长过程中 的心理现象。（ ）
A．逆反 B．正常 C．不正常 D．闭锁
3.【2013年云南八地】某校举办“关爱青少年健康成长”知识讲座，对此下列认识错误的是( )
A．可以消除青少年一切心理烦恼 B．有利于青少年调控心理矛盾
C．有利于青少年保持健康的心理 D.体现了对未成年人的特殊关注
4.【2015广东】1．诗人席慕容的《青春》写道：“青春是握在手里的细沙，不知不觉已然漏去，青春是天上的一颗流星，虽然美丽却瞬间逝去，青春是幸福留下的阵阵香气，想要珍惜它已离去。”这诗句告诉青少年（ ）【版权所有：21教育】
A．青春是美好的，要尽情享乐不要留下遗憾 B． 青春是矛盾的，要促进生理和心理的协调
C．青春是喜悦的，不要因烦恼感到悲观失望 D．青春是短暂的，要珍惜青春创造美好人生
5.【2016云南】青春是生命中的华彩乐章，它带来了喜悦和力量，也带来了困惑和烦恼。奏好青春成长曲，我们要（ ）21世纪教育网版权所有
A.在穿着上标新立异，展现青春风采B.把内心闭锁起来，保护青春秘密
C.放任青春冲动，享受青春激情 D.纳悦生理和心理变化，克服青春烦恼
6．【2016?连云港】下列对青春期出现的心里矛盾认识正确的是（　 　）
A．它是青少年成长过程中极不正常的现象，必须重视
B．它是无法克服与缓解的，只能学会承受，任其发展
C．它是青少年成长过程中正常的心里现象，不需要调控
D．只要勇于正视，认真分析，乐观对待，是可以解决的
【考点3 】正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念和成就动机。
1.如何正确对待学习压力？
适度的学习压力，可以激发我们的干劲和潜能，是我们表现得更积极；过度的学习压力，会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的发挥。所以学习要有适度的压力。
缓解学习压力的有效方法：明确学习的意义；培养学习的兴趣；适当降低期望值；改进学习方法等。
2.搞好学习的方法：
①学会自主学习；②提高学习效率（课前预习，课上专心听讲，课后及时复习）；③科学安排时间；④养成良好的学习习惯。
3.理解学习方法的多样性：
每个老师的教学方法各有特点，每个学生各有自己的学习方式，别人的学习方式不一定就适合自己。所以要找到适合自己的学习方法。即学无定法，贵在得法。
4.树立“学会学习，终身学习”的观念。
终身学习既是个人可持续发展的要求，也是社会发展的必然要求。通过学习，可以使我们获取知识、掌握技能，增长智慧，提高自身素质，适应社会的发展。
巩固训练：
1.【2010年云南五地】小玉喜欢迎接挑战，每一次考试，她都有条不紊地复习，对自己充满信心。面对学习压力我们应该认识到（　　）2·1·c·n·j·y
A．适度的学习压力只会带来消极的影响
B．适度的学习压力会提高我们的学习能力，对身心健康造成不利的影响
C．适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极
D．适度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥
2.【2011江苏南京】面对越来越大的学习压力，我们应有的认识是（ ）
A．没有学习压力也就没有学习动力可言 B．学习压力越小，学习动力越强
C．适度的学习压力有利于增强学习动力 D．学习压力越大，学习动力越强
2.【2012年云南八地】小兵学习了终身学习的相关知识后，产生了“面对信息时代的挑战，我们应怎样做?”的问题，请你帮助小兵找出不正确的答案（ ）2-1-c-n-j-y
A．要做学习的管理者 B．学会自主、合作、探究学习
C．模仿他人的学习方式 D．养成主动学习、持续学习的习惯
▲▲【考点4】理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态。（常考点）
重点问题
解读与识记
1．情绪含义、类型、特点
情绪指人对客观事物的态度体验以及相应的行为体验。人的情绪最基本四大类型：喜、怒、哀、惧。情绪具有多样性、复杂性、相通性、感染性。
2.情绪的作用
积极作用：情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长，促进智力水平的发挥；消极作用：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情，阻碍智力水平的发挥。
▲3.表达情绪要注意什么？
①表达情绪要适时、适度；②要学会对自己的情绪负责，不要对他人和社会造成不良影响等。③表达情绪时，要注意场合、方式，顾及别人的感受。
▲4．调节情绪的方法有哪些？
①注意转移法（如改变注意焦点、改变环境等）；②合理发泄法（在适当的场合哭一场，向他人宣泄，进行剧烈的运动，放声歌唱或大声叫喊）；③理智控制法（自我暗示法，自我激励法，心理换位法，升华法）；④换个角度看问题；⑤立即行动；⑥合理定位；⑦运动法；⑧倾诉法等。
5.如何正确认识愤怒的情绪？
发怒时，不要伤害自己、他人，不要破坏公物等。愤怒具有两面性，为了维护公平、正义，制止违法犯罪而愤怒，这是理智的愤怒。如“路见不平一声吼”。
巩固训练：
1.（2011年云南八地）“冲动是魔鬼”，对这句话理解正确的是（ ）
A．人最基本的情绪种类是：喜、怒、哀、惧
B．消极情绪会危害我们的身心健康，要懂得控制不良情绪
C．调节情绪有多种方法
D．可以在任何场合、用任何方式发泄自己的情绪
2. 【2014云南】带着好心情走进考场，告诉自己“静下心来、沉住气，我一定能行。”这种调节情绪的方法是 （ ）21教育网
A.自我暗示 B.合理发泄 C.转移注意 D.心理换位
3.【2015云南】我国国语“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”的说法告诉我们（ ）
①表达情绪要适时、适度，学会对自己的情绪负责 ②不要表达任何情绪，以免伤害身体健康
③要学会调节和控制情绪，保持乐观积极的心态 ④情绪是无法调控的，应顺其自然
A．①③ B．②③ C．①④ D．②④
4. 【2016云南】某同学被冤枉后，心里很难过。她向老师诉说了事情的真相，经老师劝导心情好多了。这种调节情绪的方法是（ ）21cnjy.com
A.自我暗示法 B.倾诉法 C.注意转移法 D.升华法
5．【2017云南】情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应。下列表现了“喜”的语句是（　　）
A．相顾无言，惟有泪千行 B．怒发冲冠，凭栏处
C．待到山花烂漫时，她在丛中笑 D．风声鹤唳，草木皆兵
▲▲【考点5】客观地分析挫折和逆境，寻找有效的应对方法，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。（常考点）21·世纪*教育网
重点问题
解读与识记
1.挫折含义
挫折指人们遇到的失败、失利、困难、阻碍等。人生难免有挫折，挫折是人生的一部分。即每个人的一生中或多或少都会遇到挫折。
▲2.产生挫折的因素有哪些？
①自然因素：如地震、火山、海啸、泥石流等造成财产损失。②社会因素：如社会动乱、战争等。③学校因素：如学校或老师教育不当，致学生受挫等。④家庭因素：如父母粗暴教育孩子，打骂孩子等。⑤个人因素（主观因素）：如自己因为身高、近视不能报考军校等。
3.为什么说挫折是双刃剑？
一方面挫折能使人产生痛苦、忧愁、焦虑、不安、恐惧等消极心理；另一方面，挫折能磨炼意志，增长才干和智慧，挫折能教育人、锻炼人，使人终身受益。
4.对待挫折的正确态度：
面对挫折，不同的人会采取不同的态度，不同的态度，会产生不同的结果。我们要敢于积极的面对挫折，挑战挫折，不应该放弃或半途而废。
▲5.如何战胜挫折？
①树立正确的人生目标和理想；
②正视现实和挫折，勇敢地面对，不回避，端正态度；
③冷静思考，认真分析挫折产生的原因；
④树立信心，培养坚强得意志和坚定的信念；
⑤学会自我疏导，将消极情绪转化为积极情绪，乐观向上等。
巩固训练：
1.【2010年云南五地】“人生如同调味瓶，苦辣酸甜伴你行，万事难尽遂人愿，何不高歌去探求。”这首诗告诉我们 （ ）
①人生难免有挫折，挫折是普遍存在的 ②做中学生不易，做一个好学生更难
③不要苛求生活，应该积极地创造生活 ④应该以积极的态度对待挫折
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④
2.【2011年云南八地】四川汶川地震、甘肃舟曲泥石流、日本大地震造成重大人员伤亡和财产损失，也涌现出一些创造生命奇迹的感人故事。下列认识正确的是 ( )www.21-cn-jy.com
①人生难免有挫折 ②珍爱生命、尊重生命，永不放弃生的希望 ③面对挫折需要坚强的意志 ④自然灾害是不可避免的，我们只能听天由命【来源：21cnj*y.co*m】
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④
3.【2012年云南八地】“在大海上航行，没有不带伤口的船；在生命中旅行，没有不受伤的心灵。”这告诉人们（ ）21·cn·jy·com
A．保持乐观心态，才能远航 B．人生难免有挫折，挫折是人生的一部分
C．坚持正确的人生方向，需要坚强的意志 D．只要不经历挫折就能避免受伤
4.【2015云南】在学校组织的期中检测中，小蓝擅长的英语学科只考了59分，这让她很沮丧，整日闷闷不乐，作为好朋友，你给她的合理化建议是（ ）21教育名师原创作品
①主动寻求老师帮助，分析考试失利的原因 ②正是现实，积极寻找战胜挫折的方法
③树立信心，增添战胜挫折的勇气 ④不别太在意，反正下次会考好的
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
5. 【2015江苏苏州】在第53届苏州世乒赛女单决赛中，中国选手丁宁在0：2落后且右脚扭伤的情况下，“希望能战斗到最后”的强烈信念使她越战越勇，最终斩获冠军。丁宁的事迹告诉我们（ ）
A．人生难免有挫折，经历挫折就能成功 B．面对挫折要迎难而上，开拓进取
C．挫折会给人打击，带来损失和痛苦 D．不同的人面对困难和挫折会有不同的反应
6. 【2016云南】励志演讲大师尼克·胡哲，出生就没有四肢，但是经过艰苦的努力战胜了种种困难，过着和正常人一样的生活。他的经历告诉我们（ ）
①挫折能折磨人，考验人，锻炼人 ②面对挫折，不同的态度有不同的结果
③意志坚强的人更能战胜挫折，走向成功 ④挫折只会给人带来痛苦，人生应该避免挫折
A. ①②③ B.①②④ C.②③④ D. ①③④
7．【2017云南】著名诗人普希金在诗中写道：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急。忧郁的日子里需要镇静。相信吧！快乐的日子将会来临。”这告诉我们（　　）
A．面对挫折，要置之不理，听之任之 B．只要有积极乐观的心态就一定能战胜挫折
C．人生难免有挫折，挫折越多越好 D．在挫折面前，要增强战胜挫折的信心和勇气
【考点6】主动锻炼个性心理品质，磨砺意志，陶冶情操，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度。
重点问题
解读与识记
1.意志坚强的表现：
①自觉性：目的明确，迎难而上，勇往直前。
②果断性：处事果断，行动坚决。
③自制性：自制力强，胜不骄，败不馁。
④坚韧性：持之以恒，毅力顽强。
2.坚强意志的作用（意义）：
①坚强意志，有利于坚定正确的人生方向；②有利于走出失败的阴影；
③有利于形成良好的行为习惯； ④是人们取得成功的关键因素。
3.怎样磨砺坚强的意志？
　①必须树立明确的目标；②要从细微之处做起，从小事做起；③善于管理自己。　④主动在艰苦的环境中锻炼自己；⑤做事要持之以恒，善始善终等。
巩固训练：
1.【2010年云南五地】“宝剑锋从磨砺来，美化香自苦寒来”。这句话告诉我们（ ）
A．坚强的意志、高尚的品德必定要经过艰难困苦的磨砺
B．磨砺坚强的意志，必须树立明确的目标
C．磨砺坚强的意志，要从细微之处做起，从小事做起
D．磨砺坚强的意志，要善于管理自己
2.【2013年福建省泉州市】泉州市首届“美德少年”黄臻同学，以超常的毅力同病魔顽强抗争，坚持刻苦学习，取得了优异成绩。黄臻身上值得我们学习的优秀品质有（ ）【出处：21教育名师】
①直面挫折 ②自傲自负 ③自立自强 ④坚强意志
A.①② B.②④ C.①②④ D.①③④
3.【2015山东济宁】成龙在录制《开学第一课》时提起自己的奋斗历程：大家现在看我很风光，可我真是一步一步苦过来的。人这一辈子，想干成点事，都要勇于吃苦、敢于坚持，这是人生的必修课，我的格言是永不放弃。这一材料告诉我们（ ）
①失败和挫折是强者成功的垫脚石 ②人生与挫折同行，经历挫折就能成功 ③战胜挫折需要顽强拼搏 ④坚强的意志是战胜挫折、坚定人生目标的保障
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
【考点7】了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己的优缺点，形成比较清晰的自我整体形象。
1.如何正确认识自己？
正确认识自己，就要做到用全面的、发展的眼光看待自己。①全面认识自己，既要认识自己的外在形象，又要认识自己的内在素质。一个人的美应是外在美与内在美的和谐统一，内在美对外在美起促进作用。②全面认识自己，既要看到自己的优点，也要看到自己的缺点。我们要用发展的眼光看待自己，通过不断改正缺点来完善自己。
2．认识自我的途径用哪些？
①通过自我观察认识自己；②通过他人了解自己；
③通过集体了解自己。
3.开发潜能的方法：
①磨炼（实践锻炼法），如举重运动员每一个动作炼了千次万次；②自问法；③自信（自我暗示）等。
【巩固训练】：
1.（2013年云南八地）对崇拜明星认识正确的是 ( )
A．把当明星作为将来唯一的职业选择 B．追逐明星要有度,不能盲目崇拜
C．崇拜明星是不正常的心理现象 D．明星是完美无缺的，值得崇拜
2.【2014云南】诗人说“如果你不能成为一丛灌木，那就当一片草地；不能是只麝香鹿，那就当巴小鲈鱼—但要当湖里最活泼的小鲈鱼。”诗句所以蕴含的道理是 （ ）【来源：21·世纪·教育·网】
①要发掘自身的潜能，充实和提高自我 ②应塑造十全十美的自我形象 ③应以积极乐观的态度，面对现实生活 ④要用全面、发展的眼光看待自己
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
3.【2015云南】初三年级的学习生活，我们逐渐学会了正确认识自己，悦纳自我。下列同学的想法与之相符的是（ ）
A.小明：我学习基础差，再努力也没用 B.小芳：我只拿自己的优点与别人的缺点比
C.小军：家庭条件最重要，学习无所谓 D.小丽：只要每天进步一点点，就是最棒的自己
4. 【2015湖北武汉】 小青在自己的成长记录本上写道：“本学期学习退步的主要原因是学习方法不当，学习效率不高。”小青认识自我的途径是（ ）
A．他人的态度 B．考试的成绩反馈 C．自我观察和反省 D．集体综合评价
5.【2016云南】学会正确认识自己，是人生的一大智慧。我们应该（ ）
A.欣赏自我，不要被他人的评价左右 B.找到自己的优势，塑造完美超人
C.全面客观地认识自己，既要看到优点，也看到不足 D.多看优点，不要太在意自己的缺点

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