资源简介

为心灵开一扇窗
《学会积极的自我暗示》教学设计
设计理念
研究表明，心理暗示就像给人贴了一个标签，人的发展常常会如标签上表明的那样，当人自认为怎样时，他神经系统会传达一个不容置疑的指令，“命令”其发生相应的改变，也就是所谓的标签效应。消极的标签会给人带来消极的暗示，最终带来消极的结果。相反，经常给自己一些积极的心理暗示往往会给人带来积极的影响。
对于中学阶段的学生来说，他们已经具备了接受多元价值观念的能力与条件，更容易改变固有观念，接受新的理念。在日常生活中学会积极的自我暗示对他们的生活，学习乃至人格的发展都将起到积极的推动作用。21·世纪*教育网
因而，我选择了“学会积极的自我暗示”这以课题，希望通过这堂心理活动课，学生能够把握积极的心理暗示方法，提高自信，身心健康能得到更好的发展。
教学目标
了解“心理暗示”的概念，明白“积极的心理暗示”的作用；
从生活中发现积极的心理暗示的方法；
能从积极的角度去思考自己的不足以及生活中的困难和失败，使自己树立自信，获得成功。
教学对象
高中一年级学生
四.课前准备
教学课件（PPT），纸张、卡片若干
五.教学过程
1.游戏导入，引入课题
在开始上课之前，我们先做个小游戏：请同学们起立一起做三次深呼吸：吸……呼……，吸……呼……，吸……呼……，很好。现在向前平伸你的双手，并使双手保持在同一高度，然后左手握拳，拇指向上，右手伸直，掌心向上。好，你做的非常好。现在闭上你的眼睛，发挥你完美的想象力，想象在你的左手的大拇指上绑着一个氢气球，而你的右手掌心上则放着一个铅球。请同学们在脑海中静静地想象着，左手的氢气球在慢慢膨胀着，变得很轻很轻，气球越来越大，越来越来轻；右手上的铅球也在慢慢膨胀着，变得很重很重，越来越重……..
游戏结果：? 许多同学的左手和右手的高度发生了明显的变化
请同学思考这一神奇现象的原因。教师：其实，我们两只手上并没有任何东西，可是同学们受到老师的指导语的影响，就会认为左手上绑着氢气球，越来越轻，右手上的铅球越来越重。你们能猜出这是什么心理现象吗？
教师：播放幻灯片，什么是心理暗示。
教师：接下来，请同学们说说你知道哪些与心理暗示有关的故事呢？（小品《卖拐》，苍蝇的故事，望梅止渴，杯弓蛇影，画饼充饥等）21教育网
教师：那么多的例子，大家说心理暗示是不是很神奇？
【设计意图】通过心理游戏的体验，让学生切身体验“心理暗示”，以活动为载体，无需过多诠释，既能了解其内涵。【21·世纪·教育·网】
联想实例，则更好的联系学生的元认知，交流“心理暗示”相关故事，对“心理暗示”内涵进行拓展。
2．故事再现，思考分类
A．说故事：
教师：物理学家钱致榕教授，在读初中时是一个调皮捣蛋的问题少年。他所在的中学的校长要成立一个荣誉班，并宣称荣誉班的学生要经过层层筛选，方可进入。而钱致榕教授有幸成为该班的一个成员。后来他们班的大部分人都取得了很大的成就，在母校百年校庆之际，钱致榕教授特地从美国回来看望当年的校长，感谢他慧眼识英雄，伯乐识千里马。没想到校长是这样回答的：当年举办荣誉班只是我进行的一项教育实验，同学们都是随机挑选的。
教师：第二个故事是这样的：国外有个囚犯，被判了死刑，并告知他将以放尽血液的方式处死。行刑时，死囚被带到一间隔音的房间里，捆绑在床上，蒙上眼睛，有人用针头
刺入他的手臂（未刺入血管），然后开动床下的滴水器，让他听到“滴答”、“滴答”的滴水声，使他自以为是自己的血液在一滴滴地流出。10小时后，死囚的心脏停止了跳动。
B.议故事
教师：钱致榕教授进入荣誉班后，当他遭受挫折后会怎样想呢？（学生自由表述）
教师：他会告诉自己
PPT播放：我是优秀的；我会成功的；我能克服眼前的困难！
教师：那么，那个死囚犯躺在床上后会想些什么呢？（学生自由表述）
教师：他会告诉自己
PPT播放：完了；我失血过多了；我一定活不成了。
C.心理暗示的分类
教师：钱致榕教授面对挫折是怎样的心态呢？
在积极的心理暗示下他成功了！
教师：死囚犯的心态又是怎样的呢？
消极的心态导致了他的死亡。
教师总结：看来，学会积极的心理暗示是很有必要的。
【设计意图】两个故事，解释“积极的心态”和“消极的心态”的处事结果，在比较分析中，使学生体会“积极的心理暗示”的重要作用，进而锁定“学会积极的自我暗示”这一主题。21世纪教育网
D.积极呼唤，制作积极标签
教师：请同学们看看老师写的这几个句式（PPT放映：我无法实现，我无法……）你有什么感觉？对，这些句子让你越来越消极！静静地想一想，以往你给自己贴上什么样的消极标签，导致你失去信心、勇气，走进了困境，想好后，写在纸上。21cnjy.com
大家说，这是我们想要的吗？显然不是。那么，让我们把它扔在塑料桶里！
教师：好，我们现在思考要送给自己什么样的标签？想好了就开始行动：取出卡片纸，写下你的姓名，列举自己的优点！给大家2分钟时间。（播放音乐） 请2名学生展示自己的“个性名片”21·cn·jy·com
【设计意图】接受赏识与激励是人的一种心理需求。我们有责任帮助学生参与中，在体验成功中塑造自信。设置“个性名片”，鼓励学生亮出自己的优点。
E.积极暗示我有法
?教师：请同学讨论给出积极心理暗示的方法（PPT放映）
?给自己一个微笑（PPT播放）
教师：你的微笑，首先是给自己的。当你绽开笑脸时，实际上已经在给自己一个暗示：我很快乐。微笑将驱走你的焦虑和烦闷，带来轻松、愉快和自信。? 教师：这里有几种表情： 　　你经常见到的是自己的哪种表情？　　你希望自己经常是什么表情？每天多给自己几个笑脸，大家能不能做到？www.21-cn-jy.com
还有，就是做一些鼓励自己的动作（PPT呈现）
最后，设计一个鼓励自己的常用语
教师：请同学设计一个鼓励自己的常用语，并把它写在你“个性名片”的背面。
请2~3名同学站起来分享。
F.总结?教师：心理暗示最重要的规律叫做重复，我们让那些鼓励自己的表情、语言、动作反复出现，就会使乐观的态度、坚定的情绪成为自我的主宰。我们要有这样的信念，始终相信自己！??最后，让我们一起欣赏歌曲《相信自己》，希望这个坚定的信念陪着你到达理想的彼岸，成就人生的梦想！（播放歌曲《相信自己》结束课程）2·1·c·n·j·y

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