资源简介

教学内容
短跑——途中跑
教学目标
认知目标：通过学习，学生能了解和认识正确的途中跑概念，动作过程和运动特点，了解途中跑促进身心发展的作用。
技能目标：90%的同学能够基本掌握途中跑的基本技术，充分体会蹬地、前摆、扒地、摆臂协调等动作，提高学生灵敏性，协调性和速度素质，提高跑的能力。
情感目标：体验跑的乐趣，培养学生勇于拼搏、吃苦耐劳、团结协作的优良品质。
课的重点、难点
重点：步幅大、步频快、蹬摆结合
难点：蹬、叠、抬、扒
课的部分
相应目标
课的内容
组织教法及教学措施
时间
次数
教师活动
学生活动
组织、要求
开始部分
2′
准备部分6′
培养纪律意识，并在此过程中养成自信、自律习惯。
让学生身体充分热身，预防运动损伤及为下面的途中跑打下基础，同时帮助学生机能尽快进入状态。
1、体育委员整队、报告人数2、师生问好
3、安排见习生
4、由著名格言导出本节课内容，激发同学们的学习热情。
1、慢跑及慢跑过程中前踢腿和后踢腿练习。
2、身体各关节肌肉的拉伸练习
A 头部运动
B 肩部运动
C 腰部运动
D 腿部拉伸
1、观察学生、听取汇报
2、师生问好
3、安排见习生
4、宣布本节课内容
1、提出要求，带领学生进行慢跑2、口令示范进行慢跑过程中的相应练习
3、音乐引领，带领学生进行拉伸练习
1、体育委员整队，向老师报告人数。
2、向老师问好。
3、精力集中，认真听讲。
1、跟随老师慢跑及相应练习
2、跟随音乐的节奏，跟着老师做拉伸练习
整队集合：
四列横队
教师
要求：快、静、齐
1、一路纵队成椭圆形跑步行进2、四列队形成体操队形
要求：积极参与热身充分
1′30″
5′10″
1
1
2*8
基本部分28′
基本部分28
′
基本部分28′
掌握途中跑安排技术的动作要领，通过各种专项练习来磨练学生吃苦耐劳的品质，提高学生的动作技术。同时促进学生各项身体素质的发展。
导入新课
1、原地高抬腿练习
2、弓箭步练习
3、摆臂练习
4、让学生讲一下如何跑得更快及提高跑速的重要环节是什么
5、讲解短跑——途中跑动作要领并做示范
动作要领：后蹬腿髋、膝、踝三关节充分蹬伸，大腿积极向前上方摆动，小腿随惯性折叠，摆到最高点时，大腿积极下压，小腿向前摆动，用前脚掌做扒地动作。上体稍前倾，以肩关节为轴，两臂放松用力摆动。
6、带着问题全力跑30米。
途中跑练习
1、用50%的力进行途中跑练习，练习的过程中体会途中跑的技术要点（增大步幅，放松髋关节）
2、用70%的力跑完全程，体会途中跑的技术要领（增大步幅，加快步频）
3、学生用100%的力跑完全程，体会动作要领
关于步频和步幅的针对性练习
1、摆臂练习
2、高抬腿步频练习
3、台阶弓箭步
拓展训练
往返接力比赛：学生分四组，第1名同学快速跑到中线处标志杆，绕杆返回继续快速跑到起点与第2名同学拍手，第二名同学继续跑，以此类推，哪一组先跑完，哪一组获胜。
1、教学生三种提高跑速的练习）（1）原地高抬腿练习（2）弓箭步练习
（3）摆臂练习
2、语言提示鼓励学生大胆发言3、教师讲解短跑——途中跑的基本技术并示范
4、提出问题“怎样提高跑速”组织学生全力试跑一次5、强调动作重难点，组织学生练习。教师对学生技能进行评价。
口令指挥，强调动作要领，引导学生自评互评。
教师对各组进行指导，强调动作重点，最后对各组技术进行评价。
教师口令和哨声教师口令和哨声指挥，继续强调动作要领。用秒表对各组用时进行计量，对达标程度进行评价。
1、观察听取示范讲解，认真做好各项练习2、听要求进行小组合做练习
3、带着问题全力跑步30米
1、积极参加练习及示范
2、认真自评互评
根据图示小组长带领积极参与练习，提高自己途中跑的技术。
学生积极参与，奋力拼搏，增强团队意识
四列横队成体操队形
6′30″
6′10″
9′10″
3′10″
2
2
2
1
2
2
2
4
8
4
2
结束部分4′
结束放松，小结收获
1、舞步放松2、师生小结3、师生再见4、回收器材
1、带领学生放松
2、引导学生小结
3、跟学生再见
1、跟老师做舞步放松
2、积极参与小结
3、跟老师再见
4、回收器材
组织队形：四列横队
要求：全身放松，
3′10″
1
场地器材
心率负荷
评价量表
场地：操场
器材：音乐播放器、标志物若干、画架5个、方凳8个、秒表1块
课件20张PPT。初中快速跑技术教学山丹县陈户中学
李生林短跑——途中跑一、教材简析快速跑是水平四田径教学的主要教材。
动作要领：后蹬腿髋、膝、踝三关节充分蹬伸，大腿积极向前上方摆动，小腿随惯性折叠，摆到最高点时，大腿积极下压，小腿向前摆动，用前脚掌做扒地动作。上体稍前倾，一肩关节为轴，两臂放松用力摆动。
二、教学目标 认知目标：通过学习，学生能了解和认识正确的途中跑的概念，动作过程和运动特点，了解途中跑促进身心发展的作用。
技能目标：90%的同学能够基本掌握途中跑的基本技术。充分体会蹬地、前摆、扒地、摆臂协调等动作，提高学生灵敏性，协调性和速度素质，提高跑的能力。
情感目标：体验跑的乐趣，培养学生勇于拼搏、吃苦耐劳、团结协作的优良品质。三、教学重点、难点 重点：步频快，步幅大
难点：蹬、叠、抬、扒四、教法与学法1、教法主要采用：探索教学法、讲解示范法，预防与纠错法，鼓励法，兴趣激发法
2、学法主要采用：自学自练法、循环练习法、讨论法、比赛法。
五、教学程序
1、开始部分
2、准备部分
3、基本部分
4、结束部分开始部分体委整队，报告人数
师生问好
由著名格言引出本节课的内容、要求和任务。
准备部分慢跑及慢跑过程中前踢腿和后踢腿练习
身体各关节肌肉的拉伸练习
A 头部运动
B 肩部运动
C 腰部运动
D 手臂拉伸
基本部分导入新课
1、讲解示范并学习三个动作：原地高抬腿练习，弓箭步练习，原地摆臂练习。
2、让学生回答问题“如何跑得更快及提高跑速的重要环节是什么！”
3、讲解短跑——途中跑动作要领。
4、带着问题每人全力跑三十米。



基本部分途中跑练习
1用50%的力进行途中跑练习，练习过程中体会途中跑的技术要点(增大步幅，放松髋关节)。
2、学生用70%的力跑完全程，体会途中跑的技术要领（增大步幅，加快步频）
3、学生用100%的力跑完全程，体会动作要领
?
基本部分关于步频和步幅的针对性练习
1、摆臂练习
2、高抬腿步频转加速练习
3、台阶弓箭步
把一脚往前跨，让后脚的膝盖低到接近地面，前脚膝盖不可超过前脚足踝。维持此姿势后，然后把后膝盖向上抬起五公分，静止，然后换脚。基本部分拓展训练
往返接力比赛：学生分四组，第1名同学快速跑到终点处标志杆绕杆返回继续快速跑到起点与第2名同学拍手，第2名同学继续跑，以此类推，哪一组先跑完，哪一组获胜。获胜队就是我们的“王者之队”。结束部分舞步放松
师生小结
师生再见
回收器材场地器材场地：操场
器材：音乐播放器、标志物若干、画架5个、 方凳8个、 秒表1块心率负荷谢谢!

展开更多......

收起↑