资源简介

第一单元：成长的节拍
第三课：发现自己
第二课时：做更好的自己
（一）课标要求
课程标准“认识自我”中的“成长中的我”，具体对应的内容标准是“积极接纳自我，形成客观、完整的自我概念；逐步养成健全人格和良好的个性品质。”
（二）知识解读
知识点1 积极接纳自我是理性和智慧的选择
（1）学习要求：
了解接纳、欣赏自己的具体要求；提高自我反省和分析与归纳概括、辩证思维的能力；以积极的态度去接纳自己、欣赏自己。
（2）要点透视：
①每个人的生命都是独特的；是无法替代，不能复制的。
②学会接纳自己；接纳自己，需要接纳自己的全部，包括对自己满意的部分和不满意的部分。
③学会欣赏自己；肯定和珍惜自我的独特价值；欣赏自己，同时也欣赏他人。
（3）知识拓展：
本目主要表达了三层意思：（1）每个人的生命都是独特的。（2）学会接纳自己（3）学会欣赏自己。
我们每个人都是独一无二的。这个独特的“我”，既有优点，也有不足。一个人只有充分地接纳自我，懂得欣赏自己，才能有良好的自我感觉，才能自信地与人交往，出色地发挥自己的才能和潜力。假如一个人不懂得欣赏自己、接纳自己，老是以怀疑的、否定的态度看待自己，就有可能限制甚至扼杀自己的生命力。事实上，我们的身边因为自卑自怜，自暴自弃等各种心理原因而造成的自寻短见的事例已经太多了，并且还在不断地出现，给家人造成痛苦，给社会造成损失。当然，欣赏自己并不是傲视一切的孤芳自赏，也不是唯我独尊的狂妄不羁。让刚刚步入初中的学生懂得这些道理，有较大难度。
如何在教学中突破这一难点？首先，讲授“每个人的生命都是独特的”时，可引导学生说一说自己和他人的独特性表现在哪些地方。其次，讲授“接纳自己和欣赏自己”时，对于学生出现的各种困惑，例如，接纳自己的不足，那还需要改进自己吗？如何处理坚持原则和接纳别人意见之间的关系？教师可组织学生通过辩论的方式，充分发表自己的意见，教师在学生充分表达的基础上进行适当引导。再次，认识自己需要掌握方法。教师在教学中不仅可以运用教材中的“我是这样的”“我的自画像”“认识自己的窗口”等活动引导学生认识自己，还可根据实际情况创造性地运用其他活动来组织教学，引导学生深入地认识自己。例如，可以给学生一些动物卡片，让学生选择自己像哪种动物，以便了解自己的特点；当学生认识自己感到困难时，教师也可以给学生一些自我探索的句子，让学生填空。教学活动中要善于结合教学内容创设多种多样的教学情境，引导学生在体验中感悟，在感悟中明确道理，并付诸行动。
每个人都有一个与众相同的自我和一个与众不同的自我，只是所占比例不同。—— 劳伦斯
从我手里经过的学生成千上万，奇怪的是，留给我印象最深的并不是无可挑剔的模范生，而是别具特点，与众不同的孩子。—— 苏霍姆林斯基
不要追随前人的足迹，去自己开路并留下足迹。——乔治·萧伯纳
每一个人都是独立的个体，独一无二，无法复制。——艾琳·凯迪
当我们失去变得与众不同的权利，我们就失去了自由的权利。——查尔斯·埃文斯·休斯
一定要记住：你是独一无二的，其他人也是。——艾莉森·鲍尔特
每一个灵魂都是独特的，都有各自的美德和过错。——克莱儿·麦克福尔 《摆渡人》
一棵树上很难找到两片叶子形状完全一样，一千个人之中也很难找到两个人在思想情感上完全协调。——歌德
什么是自我接纳？自我接纳的定义应该是“个体对自我的特征和感受、生活经历等与自我相关的一切内容采取一种积极的态度，以促发自我的整合与成长”。这个定义的核心是“以促发自我的整合与成长”，有了这句话，才能真正涵盖“自我接纳”的全部意义。
自我接纳的最终目的是让个体正视并拥抱真实的自己，然后在现有基础上整装出发，去进一步完善自我。
自我接纳是我们人生的一个十分重要的课题。我们为什么要认识自己？认识自己，不管好也罢歹也罢，都要先坦诚地接纳自己，爱自己。在心理学上，所谓自我接纳，是人对自身以及自身所具特征的一种积极的态度，也就是能欣然接受现实自我的态度。一个人连自己都不接纳，还怎样去接纳别人？钟爱自己，这绝不是自私。没有对自己的接纳，我们的心灵就会被压垮，哪里还有成长的希望？还怎样一步步地走向成功！
能做到自我接纳的人更容易获得幸福感和成功感。
如果你不接纳自己，将会给你带来以下两个方面的困惑：
（1）缺乏自我，紧背失落与懊恼的心理包袱。
（2）不能了解自己的优势，盲目改变自己。
如果做才能真正接纳自我呢？
1.缩小缺点，停止抱怨。2.接受所有的失败。3.停止自欺欺人。4.重新审视自我、认识自我。5.扬长补短。6.审视别人，进行比较。
有句很经典的话说：你站在桥面上看风景，看风景的人在楼上看你。这句话是说，当你在羡慕别人时，别人也在欣赏着你。
欣赏自己是一种心理暗示。学会欣赏自己，每天对自己说一句“我很棒”，那么你的脸上自然满是笑容，在未来的时光里充满激情、自信和青春的风采，最终弹奏出一曲动人的生命乐章。
知识点2 做更好的自己的要求
（1）学习要求：
明确做更好的自己的途径；正确认识每个人之间潜能的异同，掌握改正缺点、发掘潜能的方法；主动改正缺点、激发潜能，在日常生活中主动去做更好的自己。
（2）要点透视：
①做更好的自己，就要扬长避短。每个人都有自己的优点和长处，要善于运用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。
②做更好的自己，需要主动改正缺点。勇于改正缺点，不断完善自己。
③做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。
④更好的自己，不仅能正确认识和接纳自己，自由而充分地发挥潜能，而且能在和他人共同生活的过程中不断成长，为他人、为社会带来福祉。对自我的认识和成长是在社会中完成的，自身的完善也推动社会的进步。
（3）知识拓展：
本目主要讲了四层意思：（1）做更好的自己，就要扬长避短。（2）做更好的自己，需要主动改正缺点。（3）做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。（4）更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。
古人云：少壮不努力，老大徒伤悲。要让自己年老时不后悔，就应该从小做更好的自己。我们只有在一次次的机遇前超越自我，做更好的自己，才能体现人生的价值。让刚刚步入初中的学生懂得如何做更好的自己，对于他们的健康成长具有重要意义。
讲授“要扬长避短”时，可让学生说一说自己是如何扬长避短的，也可以列举一些名人如何扬长避短的例子。其次，讲授“要主动改正缺点”时，可让学生说一说为什么要主动改正自己的缺点以及自己改正缺点的方法。再次，讲授“要不断激发自己的潜能”时，教师可向学生简介人的潜能到底有多大，列举一些挖掘自己潜能的典型事例，然后让学生说一说自己是怎样挖掘潜能的。最后，讲授本目的第四层含义时，可列举一些英雄模范人物敬岗爱业、乐于奉献的事迹，引导学生热心帮助他人，增强社会责任感，努力为社会做出自己的贡献。
没有人是完美的，你可以通过不断地努力去接近完美。
我们嘲笑别人的缺陷，却不知道这些缺陷也在我们内心嘲笑着我们自己。——英国作家 托马斯·布朗
忘了自己的缺点，就产生骄傲自满。——德谟克利特
瑕不掩瑜，瑜不掩瑕。——西汉学者 戴圣
一个人的完美之处，在于找出自身的缺点。——意大利
别因为落了一根牛毛，就把一锅奶油倒掉；别因为犯了一点错误，就把一生事业扔掉。——蒙古族
改正自己缺点的方法：1、善于听取他人的意见，但不要盲从。2、不要一味以自我为中心。3、可以尝试列出一个缺点清单，每天努力一小点，日积月累就会进步。4、不要总是指责别人，指责之前先考虑自己的问题。
认识潜能??1、巨大的? 2、多方面???3、有待开发和利用，潜能并不等同与特长??????????????????????????
激发潜能??1、积极暗示法?????2、自我形象设计法?????3、实践法
（三）明理践行
1、道德认知：
（1）每个人的生命都是独特的；是无法替代，不能复制的。
（2）学会接纳自己；接纳自己，需要接纳自己的全部。
（3）学会欣赏自己；肯定和珍惜自我的独特价值；欣赏自己，同时也欣赏他人。
（4）更好的自己，不仅能正确认识和接纳自己，自由而充分地发挥潜能，而且能在和他人共同生活的过程中不断成长，为他人、为社会带来福祉。
2、法治要求：
《中华人民共和国未成人保护法》规定，学校应当根据未成年学生身心发展的特点，对他们进行社会生活指导、心理健康辅导和青春期教育。
3、成长引领：
我们要学会接纳和欣赏自己，努力做更好的自己。
做更好的自己
（1）要充分运用自己的优点，不断取得更大进步
（2）要有勇于改正缺点的勇气，主动改正缺点
（3）要发掘自己的潜能，努力去探索未知的自己
（四）巩固提升
【基础训练】
1.关于“金无足赤，人无完人”，“天生我材必有用”，下列说法不正确的是（ ）
A.每个人都是不完美的
B.接纳自己，只需要接纳自己的优点
C.接纳自己，需要乐观的心态
D.要能欣赏自己的独特
2.王老师为了让同学们更好的认识自己，她在班级内组织召开了一次“民主生活会”，其中一个环节是给同学分组，两人一组，针对对方的不足互相写下自己的意见，面对他人的意见，每人有不同的看法，你赞同下列哪种看法？（ ）
A.我就是我，我不需要别人给我提意见
B.别人的意见也许是对的，但是我做不到，提了也白提
C.我要认真分析别人给我的意见，尽己所能，有则改之，无则加勉
D.别人的意见都不对
3.下列关于改正缺点的说法正确的是（ ）
①改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。 ②改正缺点可以从最容易改正的缺点开始。 ③改正缺点的前提是要能正确认识和描述自己的缺点。 ④改正缺点需要坚定的决心和坚持不懈的毅力。
A.①②④ B.②③④ C.①③④ D.①②③④
4．观察漫画，回答下列问题。
(1)请你分析漫画中的女孩感到烦恼的原因。(6分)


(2)为了解决遇到的烦恼，她在日常生活中需要注意些什么？(4分)




【能力提升】
1.“林暗草惊风，将军夜引弓。平明寻白羽，没在石棱中。”这首诗说的是飞将军李广的箭能够“没在石棱中”，这说明（ ）
A.人的潜能是非常巨大的
B.人的潜能是天生的，不用发掘
C.只有在实践中才能激发潜能
D.发现潜能就等于取得成功
2.在2016年里约奥运会上，我国游泳选手傅园慧勇夺女子100米仰泳决赛铜牌，虽未获金牌，但凭借她的表情和段子，让全国人民记住了这个“洪荒少女”。
记者问：“今天这个状态是有所保留吗？”
傅园慧答：“没有保留！我已经……我已经……用了洪荒之力了！”
记者问： “对明天的决赛充满希望吗？”
答：“没有！我已经很满意啦！”
记者问：“你比亚军只慢了0.01秒，其实非常有可能拿银牌的”
答：“那可能我手太短了吧”
问题：运用本课所学知识，说一说人们为什么喜欢“洪荒少女”傅园慧？



（五）参考答案
【基础训练】
1.B 2.C 3.D
4.(1)她不能接纳自己正常的生理变化；她因为自己的生理变化而自卑；她过于关注自己的外在美；她不能正确认识自己；等等。(三点即可)(2)常用温水洗脸；少吃刺激性食物；保证充足的睡眠；保持情绪稳定；等等。(两点即可)
【能力提升】
1.A
2. 傅园慧能以乐观的心态，有勇气和智慧去接纳自己的不完美。她的真实和用尽洪荒之力的努力，但又不因失去金牌而否定、抱怨自己的心态赢得了人们对她的喜爱。


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