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课件20张PPT。调整好自己的情绪情绪是指我们对事情的感受或感觉。哀怒惧喜喜笑、开心、兴奋，没心思去做该做的东西。怒愤怒、用不完的力气、兴奋，发脾气，伤害别人。哀、惧害怕、忧伤、谨慎，小心翼翼，怕不该怕的事情。挣开情绪枷锁，做一个自由人！小明上完体育课，这时候他发现自己瓶子里有半瓶水。“还有半瓶水，太好了”“怎么只有半瓶，太糟糕了”情绪合理法小明愤怒的时候小明忧伤的时候找好朋友聊聊天。小明紧张的时候看看笑话书，放松放松。小明害怕的时候唱唱歌，壮壮胆。《幸福拍手歌》如果感到幸福你就拍拍手,（拍手二下）
如果感到幸福你就拍拍手,（拍手二下）
如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手.（拍手三下）
如果感到幸福你就跺跺脚,（跺脚二下）
如果感到幸福你就跺跺脚,（跺脚二下）
如果感到幸福就快快跺跺脚呀,看哪大家一齐跺跺脚.（跺脚三下）
如果感到幸福你就伸伸腰,
如果感到幸福你就伸伸腰,
如果感到幸福就快快伸伸腰呀,看哪大家一齐伸伸腰.
如果感到幸福你就挤挤眼儿,
如果感到幸福你就挤挤眼儿,
如果感到幸福就快快挤挤眼儿呀,看哪大家一齐挤挤眼儿.如果感到幸福你就拍拍肩,
如果感到幸福你就拍拍肩,
如果感到幸福就快快拍拍肩呀,看哪大家一齐拍拍肩.
如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福你就拍拍手,
如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手.
如果感到幸福你就拍拍手,（拍手二下）
如果感到幸福你就拍拍手,（拍手二下）
如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手.（拍手三下）
如果感到愤怒你就跑跑步,（跺脚二下）
如果感到愤怒你就跑跑步,（跺脚二下）
如果感到愤怒就快快跑跑步呀,看哪大家一齐跑跑步.（跺脚三下）
《情绪调整歌》
如果感到害怕你就唱唱歌,
如果感到害怕你就唱唱歌,
如果感到害怕就快快唱唱歌呀,看哪大家一齐唱唱歌
如果感到忧伤你就聊聊天,
如果感到忧伤你就聊聊天,
如果感到忧伤就快快聊聊天呀,看哪大家一齐聊聊天.如果感到紧张你就看看书,
如果感到紧张你就看看书,
如果感到紧张就快快看看书呀,看哪大家一齐看看书.
如果感到幸福你就拍拍手
如果感到幸福你就拍拍手,
如果感到幸福就快快拍拍手呀,看哪大家一齐拍拍手.
结束语：
　　生活犹如一面镜子，你对它哭，它也对你哭；你对它笑，它也对你笑。希望我们每一位同学都能够以一种微笑的面孔面对生活。

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