资源简介

重庆公交坠江案昨天真相大白，10月28号一名乘客与司机争执、打斗，导致司机打歪手中方向盘，车辆飞出70米高的大桥，跌入滚滚长江。
　　失事的这辆重庆22路公交车当时正行驶在万州长江二桥上，从打捞上来的车载黑匣子里的视频记录看，这天早上10点08分49秒，火气上来的刘某右手拿着手机往司机冉某头上砸去。两人斗嘴动手，互不相让，车辆失控掉进江里，全车老幼15条人命就这样消逝。车体被打捞出江时，重庆万州长江二桥附近所有船只响起了悲鸣的汽笛。
　　生活中的我们是否需要一场情绪管理？
4.2情绪的管理


强者控制自己的情绪，弱者让情绪控制自己
探究一：情绪的表达
观看视频后思考情绪表达有什么特点？
1.情绪表达的特点：
人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。

情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。
情景二：麦霸小王因为好久没一展歌喉了，午夜0点了，他依然在家里的课题大声K歌……周围的邻居无法休息。
思考：你愿意和这样的同学交朋友吗？你的身边是否
也有这样的同学，他的人缘怎么样？
情绪的表达关乎人际交往。

诸葛亮三气周瑜的故事大家一定都知道吧，故事中不管作者是为了塑造才智过人的诸葛亮形象，还是想表达对周瑜的不喜欢，用三次斗智失败而被活活气死来描绘周瑜。从故事中我们可以看到的是：周瑜心胸狭隘，嫉妒诸葛亮的才智，而又在斗智中失败才被气死的。死时才三十六岁，真可谓英年早逝。据现代医学观分析：周瑜死前症状，是因为情绪激动大呼几声就转不过气来昏厥而亡，估计是典型的心肌梗塞突发。

所以基于上得出一个结论：周瑜由于平日工作压力过大，为国事军事操劳过度，积劳成疾，同时妒贤嫉能，而又不注意调节，心脑肝肾功能受损，心病潜伏。而最后因为一时情绪激动，血气不行，心脏聚停致死。因此，可以毫不夸张地说，学会控制你的情绪是你生活中一件生死悠关的大事。


从上面的视频及诸葛亮三气周瑜的故事，我们可以得到什么结论？
情绪的表达影响身心健康。
2. 情绪的表达有什么影响？
①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。
②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
情景一：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球
赛终于开始了……“好球！太棒了！”
他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵
醒了。
情景二：今天的外语考试，张微微得了100分，
她高兴极了，大声嚷起来，而微微的同桌先是
默默地坐着，然后趴在桌上……她的试卷上写
着“58”。

问题：上述两个情景中的同学，他们的情绪表达合适吗？为什么？
不合适。因为我们表达自己的情绪要顾及到他人的感受，要用恰当的方式表达情绪。
3. 在人际交往中应该怎样表达情绪
（在表达自己的情绪时，应注意哪些问题？）
在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
以恰当的方式是指：
①学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达；
②表达情绪时要照顾他人的感受；
③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。
正面情绪
喜悦，兴奋，开心，惊喜、愉快等

负面情绪
焦虑、憎恨、愤怒、抑郁、悲伤、恐惧等

人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
负面情绪有什么正面作用?长期出现负面情绪，很多人都会认为，它会直接影响到自己的心理健康，对正常的工作和生活也会带来阻碍。但其实很多研究表现，其实适度负面情绪，有利于提高判断力以及记忆力。

澳大利亚研究人员日前发现，适度的消极情绪能提高判断力和强化记忆，使人不易上当受骗。

澳大利亚新南威尔士大学的研究人员对此进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。

研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。

研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。“我们发现，在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。”

该研究结果发表在最新一期的《澳洲科学杂志》上。
澳大利亚研究人员日前发现，适度的消极情绪能提高判断力和强化记忆，使人不易上当受骗。
澳大利亚新南威尔士大学的研究人员对此进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。


研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。
研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。“我们发现，在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。”
该研究结果发表在最新一期的《澳洲科学杂志》上。
?适度的负面情绪，可以帮助我们适应不良事件。
化悲痛为力量
林黛玉剧照


持续地处于负面情绪状态，则可能我们的身心健康。
《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，终日郁闷，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。
（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。


4、正、负面情绪的影响
保持积极情绪，调节持续负面情绪
怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？
改变
认知
评价
转移
注意
合理
宣泄
5、调节情绪的方法
放松
训练
问题：ABC理论给我们什么启示？
我们的不良情绪是由不合理的信念导致的，改变不合理的信念，改变看问题的角度，可以改变消极情绪。
改变认知评价
情绪与个人的认知是紧密相连的。
从小猪佩奇生病朋友来看望的小视频，
可以看到佩奇的情绪的转变，她是通过
什么办法转变的呢？
把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。转移注意法
合理发泄法
心理放松
生理放松
(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。

(2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。
5.学会合理地调节情绪有什么意义？
假如你遇到以下情景，你可以做些什么？
1.妹妹因为没有完成舞蹈班老师要求的一字腿动作，其他小朋友都可以，她很难过，你该怎么安慰她？？


2.妈妈下班回家，作为老师的她谈起班级管理的一件烦心事，心情很不好，你该怎样安慰妈妈？
3.奶奶生病住院了，要动小手术，她伤心又害怕，你该怎样安慰奶奶？




6.如何安慰他人？（方法）
为他做些体贴的事
做一个耐心的听众
设身处地，向他表示理解
帮助他转移注意
【小结】
情绪的管理
情绪的表达
情绪的调节
情绪的表达有什么影响？
人际交往中，怎样表达情绪？

如何正确对待自己的情绪感受？
调节情绪的方法？
情绪调节方法有什么意义？









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情绪的管理 教学设计
课题 4.2情绪的管理 单元 第二单元 学科 道德与法治 年级 七年级
学习 目标 1、情感态度价值观目标：体会情绪表达对人际关系的影响，能够有效控制自己的情绪，合理地进行情绪表达。2、能力目标：掌握一些调节情绪的有效方法，能够较理智地调控自己的情绪；能够帮助他人改善情绪。3、知识目标：认识到人与人之间的情绪会相互感染；掌握调节情绪的方法；认识到情绪对人际关系的影响。
重点 调节情绪的方法
难点 合理地进行情绪表达
教学环节 教师活动 设计意图
导入新课 1、观看重庆公交坠江案2、导入语：司机和乘客刘某这种情绪属于哪类基本情绪？产生了什么结果？需要管理吗？ 导入新课。
讲授新课 探究一：情绪的表达1.观看《大耳朵图图》情绪是会传染的，图图一家被胡爸爸的消极情绪传染的视频.出示：情绪表达的特点。（运用归纳法，结论在师生互动中得出，符合学生认知规律。）2.通过情景探究，师生共同得出情绪的表达有什么影响？ ①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。 ②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。3.情景探究在人际交往中应该怎样表达情绪
（在表达自己的情绪时，应注意哪些问题？）探究二：情绪的调节4.师生共同探究正、负面情绪的影响.（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。 （2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。5.调节情绪的基本方法 通过观看视频《ABC理论》《小猪佩奇生病的故事》等方法剖析调节情绪的基本方法.改变认知评价 转移注意 合理宣泄 放松训练6.学会合理地调节情绪有什么意义？ 7.情景展示，师生共同探讨如何安慰他人的方法. 通过观看视频和情景探究活动，让学生明白情绪的表达。 通过观看视频和情景探究活动，让学生明白情绪的调节.
课堂小结 总结提升







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4.2情绪的管理
一、单选题
1．有人说过：“不会控自己情绪的人，就像一辆没有方向盘的车，迟早会滑入万丈深渊。”对这包话的正确理解是（ ）
A．持续的负面情绪会影我们的身心健康 B．情绪分为积极情绪和消极情结
C．学会杜绝消极情绪，保持愉悦心情 D．学会调控情结是青少年的首要任务
2．电视剧《人民的名义》中的达康书记成为网红人物，网民把他的剧照做成了如下表情包。达康书记惟妙惟肖的表情告诉我们

①每个人都有多种情绪，情绪是不可控制的
②要善于调节和控制情绪，学会做情绪的主人
③情绪随着个人的境遇、兴趣和社会生活的变化而变化
④情绪有积极和消极之分，不同的情绪会产生不同的后果
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
3.下面是小明和小红的对话。小明:“虽然我平时成绩很好，但总担心考不进理想的学校。”小红:“你应该学会放轻松点，考试前试着去做些自己喜欢的事情。”小红所说的调节情绪的方法是
A．转移注意法 B．改变认知评价法 C．合理宣泄法 D．放松训练法
4．适合漫画中的学生自我调节的正确方法有

①参加体育活动 ②在教室大声吼叫 ③学会自我暗示 ④写下自己的想法
A．①②④ B．②③④ C．①②③ D．①③④
5．“适当的悲伤可以表示感情的深切，过度的伤心只能证明智慧的欠缺。这句话告诉我们的道理是
A．要适度地表达和控制自己的情绪 B．抑郁、伤心等情绪会影响人的智力水平
C．人不应该有悲伤优愁等情绪 D．不同类型的情绪对人的身心健康有不同作用
6．运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。下列安慰他人的方法，你赞同的有：
①为他做些体贴的事 ②做一个耐心的听众 ③设身处地，向他表示理解 ④帮助他 转移注意
A．①② B．②③④ C．①④ D．①②③④
7．下列看法不正确的是（ ）
A．学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境
B．适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康
C．调节情绪的方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人
D．运用情绪调节的方法，只对自己有利
8．在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括（ ）
①改变认知评价 ②转移注意 ③合理宣泄 ④放松训练
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．①②③④
二、简答题
9．“冲动是魔鬼”，在冲动的情况下人们往往会做出过激的行为。曾经报道过一个韩国少年在家中看球赛，因为母亲批评了几句，一怒之下把母亲杀害了。
（1）我们为什么要学会调节情绪？
（2）我们要做情绪的主人，请说出调节情绪的常用方法有哪些？








三、分析说明题
10．材料一：七年级学生小虎平时作业做得慢，如果到晚上11点作业还没有做完，他就会大声吼叫，然后在自己房间里发脾气。第二天起床后，因为要继续做作业，有时候需要家人开车送他去学校，如果在路上碰到红灯，他也会发火。在学校对待老师，有时他也发泄自己的不满，无找茬。他经常被校领导批评。对此，妈妈甚是焦虑。
材料二：在贵州省仁怀市城北中学，每天放学铃声一响，总会看到一个瘦小的身影从八年级（2）班教室直奔而出。小俊的“家”是距学校1公里外的一出租屋，自从把瘫痪的爸爸接到身边后，他每天都这样疾跑在学校和出租屋之间的小道上。7岁时，父亲因患病瘫痪且丧失语言能力，妈妈离开了家。11岁时爷爷因病去世，他用孱弱的肩膀独自挑起生活重担。小俊说：“快乐也是一天，痛苦也是一天，我还不如快乐点，至少可以让爸爸看到我是开心的。”“我不觉得苦，虽然我不像别的同学那么幸福，但只要爸爸在身过，我就觉得心满意足啦。”
阅读上述材料，运用所学知识回答下列问题：
（1）材料一说明青春期的情绪具有哪些特点：
（2）小虎和小俊的情绪表现给予我们哪些启示？
（3）小俊身上具有哪些值得我们学习的品质?



参考答案
1．A 2．D 3．A 4．D 5．A 6．D 7．D 8．D
9．（1）①学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境，有利于我们保持积极的心态，成为情绪的主人；②如果负面情绪不调节，可能危害我们的身心健康，甚至做出不道德或违法的事。
（2）①改变认知评价；②转移注意；③合理宣泄；④放松训练；⑤自我暗示等。
10.（1）情绪反应强烈； 情绪波动与固执；情绪的表现性。
（2） ①善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加绚烂多彩。
②青春期的情绪也包括烦恼和担忧，我们需要学习积极面对这些负面情绪。
（3）孝敬父母；直面挫折；乐观生活；自强不息；等等。

































试卷第1页，总3页


试卷第1页，总3页

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