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第二单元　做情绪情感的主人
第四课　揭开情绪的面纱
第1课时　青春的情绪

课前自主预习
知识点1　情绪面面观
1.情绪的类型有哪些?
人的情绪是复杂多样的,除了常见的　喜、怒、哀、惧　等基本情绪,还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等　复杂　情绪。?
2.情绪的成分有哪些?
情绪是一种综合表现出来的　生理和心理　状态,包括内在体验、外显表情和　生理激活　三种成分。?
3.影响情绪的因素有哪些?
我们的情绪受　多方面　因素影响。例如,个人的生理周期、对某件事情的　预期　、周围的舆论氛围、自然环境等。随着　周围情况　的变化,我们的情绪也经常变化。?
4.情绪有什么作用?
情绪的作用非常神奇,影响着我们的　观念　和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而　止步不前　。?
知识点2　情绪的青春色调
5.青春期情绪特点产生的原因是什么?
进入青春期,随着身体发育加快和　生活经验　不断丰富,我们的情绪体验和　情绪表现　也发生着变化,表现出青春期的情绪特点。?
6.青春期的情绪特点的具体表现有哪些?
情绪反应　强烈　,情绪波动与固执,情绪的　细腻性　,情绪的闭锁性,情绪的表现性。?
7.如何看待青春期的情绪?
(1)青春期的情绪特点体现了青春的　活力　,它带给我们不同的感受。善于激发　正面　的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。?
(2)青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些　负面　情绪,同样是我们成长过程中需要　经历　的。?

课堂基础达标
知识点1　情绪面面观
1.下列成语所表达的情绪按顺序分别是 (C)
①眉飞色舞,兴高采烈　②拍案而起,义愤填膺　③战战兢兢,抱头鼠窜　④黯然神伤,泣不成声
A.喜、怒、哀、惧 B.乐、苦、惧、哀
C.喜、怒、惧、哀 D.甜、酸、苦、辣

2.七年级学生小强在班级里是学习委员,尤其喜欢钻研数学,被同学们称为“数学小博士”。可在最近的一次测验中,小强的数学考得一塌糊涂,他因此十分伤心、难过。此时影响小强情绪的主要因素是 (B)
A.个人的生理周期
B.对某件事情的预期
C.自然环境的改变
D.周围情况的变化
3.小冬去敬老院参加志愿服务活动时,受到老人们的交口称赞,这让他心里像吃了蜜似的甜,回到学校上课思维也比以往活跃多了。这告诉我们 (C)
A.情绪就是一把双刃剑
B.情绪会带来消极影响
C.情绪影响着我们的观念和行动
D.要任由自己的情绪做主
知识点2　情绪的青春色调
4.有一位中学生这样描述自己:“情绪高涨起来像火山爆发,情绪低落时像泄气的皮球;上午还兴高采烈,下午却闷闷不乐。”这体现了青春期情绪的 (A)
A.波动性 B.表现性
C.细腻性 D.闭锁性
5.青春期的情绪特点体现了青春的活力,它带给我们不同的感受。我们应该 (D)
①善于激发正面的情绪感受　②善于激发所有的情绪感受　③积极面对负面情绪　④放任所有的情绪表现
A.①② B.③④
C.②④ D.①③
6.观察漫画,回答下列问题。

(1)漫画中人物的情绪表现是　怒。　?
(2)面对这种情况,请你对当事人进行规劝。
愤怒属于负面情绪,这种情绪会让我们冲动从而降低自控能力,甚至由于情绪失控导致我们做出令自己后悔甚至违法的事。我们要积极面对和调适负面情绪,激发正面情绪,注意为人宽容、有礼貌等。
课后巩固提升
1.对下列情绪解读正确的是 (C)
①小林一到考试就非常紧张,难以入睡——哀　②范进中举后,乐疯了——喜　③小张新买的衣服被同桌弄破了,他非常生气——怒　④小丽被老师误解,心里很委屈——惧
A.①② B.③④ C.②③ D.①④
2.面对同样美丽的风光,大诗人李白在流放途中写下了“楚水清若空,遥将碧海通……平生不下泪,于此泣无穷”的忧郁诗句。几年后,他遇到大赦,重获自由,路过故地欣喜提笔写道:“朝辞白帝彩云间,千里江陵一日还。两岸猿声啼不住,轻舟已过万重山”来反映自己的愉悦之情。由此可见 (B)
①人的情绪是复杂多样的　②人的情绪反映着人对外界事物的态度　③人的情绪总的来说消极多于积极　④随着周围情况的变化,我们的情绪也经常变化
A.①② B.②④ C.③④ D.①③
3.观察漫画,下列关于情绪的认识正确的是 (B)

①每一个人的情绪都是一成不变的　②情绪分为正面情绪和负面情绪　③不同的人,面对同一件事往往会有不同的感受　④情绪会随着所处环境的变化而变化
A.①② B.②③④ C.①③ D.①③④
【解析】两个人对同样的半杯水有不同的感受,说明不同的人面对同一件事往往会有不同的感受,情绪会随着所处环境的变化而变化,情绪分为积极情绪和消极情绪,②③④正确。情绪是不断变化的,①错误。
4.一位中学语文老师说:“在语文教学中,作文教学历来是个难点。作文教学实践表明,在成功的作文课中,往往是一些如兴奋、快乐、满意等积极的健康情绪有力地推动着全班学生自觉认真观察、积极思考、踊跃发言、兴趣盎然地投入写作活动,才取得了较好的效果。”这说明 (A)
A.情绪能提高个人的活动效率和能力,有积极影响
B.情绪对人既有积极作用,也会对人产生消极影响
C.情绪可以帮助我们克服学习上的一切困难和阻碍
D.情绪使人无精打采,萎靡不振,对人有消极影响
5.对下列名言或俗语分析有误的是 (B)
A.人逢喜事精神爽——积极的情绪可以使人精神焕发,干劲倍增
B.乐极生悲——情绪对人的才能发挥有一定的影响
C.凡是有生活的地方就有快乐和宝藏——以积极的情绪面对生活,则快乐和充实将伴随你
D.如果因为错过太阳而流泪,那么你又要错过群星了——要学会积极面对负面情绪
【解析】乐极生悲说明情绪对人的身心健康有一定的影响,B项错误。A、C、D三项分析均正确。
6.在情绪表露过程中,有时为了从众或出于其他想法,会自觉或不自觉地带上表演痕迹。这体现了青春期的 (C)
A.情绪反应强烈 B.情绪的细腻性
C.情绪的表现性 D.情绪的闭锁性
7.七年级学生小洁的下列行为中,属于青春期正面的情绪感受的是 (A)
A.小洁在测试失利后,冷静分析并改正错题
B.小洁文具被同学弄坏,她好几天都很恼火
C.小洁的脚扭伤,不能走路时心情非常急躁
D.小洁的脚被同学不小心踩到后大发雷霆
8.合唱节上,由于小伟的发音出了问题,导致班级以微弱差距与奖牌失之交臂,这让小伟非常内疚,他暗暗发誓,以后做任何事都要做好充分的准备。这表明 (D)
A.体验负面情绪是件坏事
B.我们只能体验正面情感
C.负面情绪总让生命更饱满
D.负面情绪对成长也可能有益
9.放学了,张林和同学推着自行车刚出校门口,一位男生推着车急匆匆地从后面挤上来,车把撞到了张林的手。同学生气地要去追上那位男生“算账”,张林笑着说:“这个家伙一定有急事!不跟他计较。”从中可以看出张林 (C)
①善于激发正面的情绪感受　②是一个闭锁心理严重的人　③体现了友善待人的精神境界　④比较懦弱,不能维护自己的权益
A.②③ B.②④
C.①③ D.①④
10.以下是明明生活中的两个情境,请你运用所学知识,对其进行探究。
情境一　考试试卷发下来了,看到刺眼的“59”分,明明流下了眼泪。
(1)明明体现出的基本情绪是　哀。　?
(2)明明的情绪主要是受到　对事情的预期　的影响。?
情境二　最近一段时间明明心里有些郁闷,但是在同学和老师面前他仍然保持微笑。
(1)明明的表现体现出的青春期特点是　闭锁性。　?
(2)对于郁闷等情绪,我们的正确态度是　积极面对。　?
11.升入初中的小君,开始用日记来记录自己成长的烦恼与快乐,让我们一起帮她排除烦恼,和她分享快乐吧!
日记一　学校2019年的元旦迎新会演选拔开始了。老师和同学们推荐我代表班级演出,我真是异常的兴奋和自豪,我一定好好努力,为班级奏响最华美的乐章。
日记二　今天进行节目的最后一次彩排,我感到前所未有的紧张。别班同学的节目实在太强了……
日记三　噩梦发生了,今天的迎新表演我彻底演砸了,我唱破了音,之后竟然要命地忘了词!看到班级同学失望的眼神,听到同学交头接耳的议论,我给班级丢脸了。我要躲在无人的角落再也不见人了!
(1)在日记中,小君先后经历了哪几种基本情绪?这说明情绪具有哪种特性?
喜、惧、哀。说明情绪具有复杂多样性。
(2)导致日记三中小君这一情绪变化的主要原因是什么?
对比赛的预期、周围的舆论氛围。
(3)请你从情绪的角度谈谈小君一系列的情绪经历带给我们的启示。
①情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动。②情绪可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。③青春期的情绪也会给我们带来烦恼和担忧。④我们要学会管理自己的情绪等。


第2课时　情绪的管理

课前自主预习
知识点1　情绪表达
1.学会表达情绪的原因和要求分别是什么?
(1)原因:人与人之间的情绪会相互　感染　。即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会　影响　周围的人。情绪的表达不仅与自己的　身心健康　有关,而且关乎人际交往。?
(2)要求:在人际交往中,我们需要　了解　自己的情绪,接受它们,并学会以　恰当　的方式表达出来。?
知识点2　情绪调节
2.为什么要学会正确对待自己的情绪感受?
(1)保持　积极　的心态,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。?
(2)适度的负面情绪,可以帮助我们适应　突发事件　,但持续地处于负面情绪状态,则可能　危害　我们的身心健康。?
3.为什么要学会合理地调节情绪?
(1)学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、　主观体验　、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地　适应环境　。?
(2)运用情绪调节的方法,我们还可以帮助同学、家人　改善　情绪,使他们保持　积极乐观　的心境。?
4.调节情绪的方法有哪些?
在生活中,每个人都有调节情绪的方法,归纳起来,常用的方法主要包括:改变认知评价、　转移注意　、　合理宣泄　和放松训练等。?

课堂基础达标
知识点1　情绪表达
1.美国心理学家加利·斯梅尔研究发现:原来心情舒畅、开朗的人,若同一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人相处一段时间,也会变得情绪沮丧起来。这表明(A)
A.情绪具有感染性 B.情绪是无法调控的
C.情绪与人生相随 D.情绪有喜、怒、哀、惧之分
2.一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。所以,我们应该学会 (C)
A.把自己的情绪牢牢控制,喜怒不形于色
B.当喜则喜,当怒则怒,喜怒无常
C.在合适的场合,用合理的方式表达自己的情绪
D.与别人一起高兴和烦恼
【解析】情绪具有相通性和感染性,会影响他人,关系着人际交往,我们应该学会以恰当的方式表达情绪,C项正确。当喜则喜,当怒则怒,调节情绪并不是喜怒不形于色,而是要把握好度,注意场合与方式,A项错误;“喜怒无常”不利于身体健康,B项错误;D项是盲目从众的表现,排除。


3.妈妈发现小刚特别爱穿一些奇怪的衣服,便对他说:“你是一个学生,这样穿可不太好。”小刚生气地说:“我已经长大了,穿什么是我自己的事情,不用你管。”你会对小刚说 (D)
①追求个性就是要穿着另类　②真正的独立就是我行我素　③情绪表达要考虑他人感受　④要学会接纳合情合理的意见
A.①③ B.②③ C.①④ D.③④
知识点2　情绪调节
4.下面漫画说明 (D)

A.情绪具有多样性和复杂性
B.消极情绪是无法调节的
C.情绪影响人的自控能力
D.负面情绪影响人的身体健康
5.小丽与迎面走来的同学打招呼,结果同学不理她,“太傲慢了吧!”小丽一下子郁闷了,但转念一想:“也许是他没看见我。”心情瞬间就明亮起来。这种调节情绪的方法是 (A)
A.改变认知评价 B.转移注意
C.合理宣泄 D.放松训练
6.现代人的情绪遭遇诸多挑战:工作事务繁多、人际关系复杂、社会竞争加剧、放松渠道单一。抑郁症、孤独症、焦虑症随处可见,身处负能量的压抑磁场,心理疾病也被赋予传染属性,身心不自由,情绪则常常如洪水猛兽,一发而不可收。压力之下,有人错误地将发泄作为情绪管理的手段,暴饮暴食、抽烟酗酒,以为释放完了,生活就能整装待发,回归正常。然而,任性放纵只能图一时之快,却无异于舍本逐末、自我麻痹,最后身体、心理千疮百孔,得不偿失。
(1)根据材料谈谈对情绪进行管理的重要性。
①通过情绪管理保持积极的心态,能让我们的生活更加美好。②持续地处于负面情绪状态,可能危害我们的身心健康。③学会合理地调节情绪,有助于我们更好地适应环境。
(2)你认为应该怎样管理自己的情绪?
①要了解自己的情绪,接受它们,并学会以恰当的方式表达出来。②要采取正确的方法调节情绪,如改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
课后巩固提升
1.英语单元小测验,小霞得了95分,正要高兴地唱歌时发现同桌正在伤心,原来同桌这次得了58分。小霞按捺住高兴的心情和同桌一起分析失误的原因。在这里,小霞懂得了 (A)
A.情绪的表达关乎人际交往
B.积极情绪有利于自己身心健康
C.当喜不喜,当怒不怒
D.所有情绪都要及时表达出来
2.2018年9月16日,是第十八个全国爱肝日。中医认为,肝病等各种疾病往往与人的情绪有关,《黄帝内经》里有一句话:怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。这告诉我们 (D)
①表达情绪要适时、适度,学会对自己的情绪负责　②不要表达任何情绪,以免伤害身体健康　③要学会管理自己的情绪,保持积极乐观的心态　④情绪是无法调控的,应顺其自然
A.②④ B.②③
C.①④ D.①③
3.刘某为发泄个人情绪,一怒之下,持砖头砸坏了停放在小区停车场的33辆汽车前挡风玻璃。刘某也被公安机关抓获。对此,下列认识正确的是 (C)
①消极情绪对个人会产生不良影响,因而我们要通过各种途径进行发泄　②发泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行　③要明辨是非,对自己行为的后果作出正确判断　④心理冲动若解决不好,不仅使自己的身心受损,也会伤害他人
A.①②④ B.①②③
C.②③④ D.①③④
【解析】消极情绪对个人会产生不良影响,因而我们要通过适当的方式调控情绪,①错误。②③④说法正确且符合题意。
4.你无法改变天气,却可以改变心情;你无法控制别人,却可以掌握自己。这句话告诉我们 (D)
A.要有积极向上的生活态度和目的
B.要学会正确认识和评价自己,不要低估自己
C.要有广泛的兴趣爱好和良好的控制能力
D.要善于调节和控制自己的情绪,做情绪的主人
5.小林今年读七年级,十二岁身高就达到165cm,像十七八岁的大姑娘,许多同学因此称呼她为“小林姐”,她觉得心里很不舒服。为此她时不时与同学争吵,搞得与同学的关系十分紧张,学习成绩也不断下降。对此,下列认识正确的是 (C)
①负面情绪可能会破坏人与人之间的融洽关系　②负面情绪影响了小林的学习成绩　③情绪只会给人带来负面影响　④小林应学会合理表达情绪,积极面对负面情绪
A.①②③ B.②③④
C.①②④ D.①③④
6.人的情绪是复杂多样的,也是可以调节的。对表中调节情绪的做法评价合理的是 (A)
序号 做法 评价
A 苦闷时,到公园玩 转移注意
B 遇到伤心事,总是劝勉自己,想想怎么样面对 合理宣泄
C 比赛失利很伤心,回家高歌一曲 改变认知评价
D 被爸妈批评,找朋友述说苦恼 放松训练


【解析】A项属于转移注意,入选。B项属于理智控制,C项属于合理宣泄,D项属于倾诉法,均错误。
7.非洲草原上有一种吸血蝙蝠,常叮在野马的腿上吸血。不管野马怎样愤怒,蝙蝠总可以从容地吸饱离开,不少野马因此暴怒而狂奔致死。人们把这种为芝麻小事大动肝火,以致因为别人的过失而伤害自己的现象称为“野马结局”。为了避免“野马结局”,我们应该学会管理自己的情绪。下列属于没有管理好自己情绪的是 (D)
A.小夏身体残疾,却没有对生活失去信心,依然坚强地面对生活
B.小强犯错误被老师批评,他积极地寻找问题,主动和老师沟通
C.小军期中考试不理想,他仔细地分析失利原因,制定学习计划
D.小海在语文考试中发挥失常,一气之下撕了试卷,离开考场
8.2018年俄罗斯世界足球锦标赛期间,球员们在球场上的情绪表情也随着紧张的赛事复杂多样、精彩纷呈。(如图)

(1)两幅图片中的球员分别体现了哪种基本情绪?
图片一:喜。图片二:哀。
(2)如果在比赛中失利或暂时落后时,球员持续地处于负面情绪状态会有什么危害?
持续地处于负面情绪状态会危害身心健康,影响正常发挥,破坏与他人的良好关系。

9.阅读材料,回答下列问题。
【对话分析】
一天课间,小南、小芳两人进行了以下对话。

(1)以上两位同学的对话表明了什么?给了你什么启示?
①情绪的作用非常神奇,影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上,也可能让我们因为某个小小的挫败而止步不前。②启示:善于激发正面的情绪感受,可以让我们的生活更加绚烂多彩。

【观点说理】
有人说喜、怒、哀、惧是个人的事情,因此我们想笑就笑,想哭就哭,不必在意周围人的感受。
(2)你同意该观点吗?为什么?
不同意。理由:人与人之间的情绪会相互感染;情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往;学会合理地调节情绪,有助于我们更好地适应环境。

【管理支招】
愤怒,是普通人最不善于处理的一种情绪,然而愤怒带来的伤害又是巨大的。本恩说:“我们从愤怒中带来的每一个打击,最终必然落到我们自己身上。”毕达哥拉斯说:“愤怒以愚蠢开始,以后悔告终。”
(3)你知道哪些管理愤怒的方法?
①与信赖的长者交流。②自我提醒。③运用“我感到愤怒,是因为……”的表达方式。④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。⑤写一封信。

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