资源简介

科目
政治
课题
情绪的管理
上课时间
学习
目标
知识与能力目标：认识情绪的感染性，明白情绪需要调控的道理，知道一些管理和调节情绪的方法。逐步掌握一些管理和调节情绪的方法，形成自我调适、自我控制的能力，理智地管理和调节自己的情绪。
过程与方法：运用多媒体、学生小组活动，让学生发挥课堂的主体作用，探究合作的解决问题。
情感态度价值观目标：学会管理和调节情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；尊重他人、关注他人的感受，学会恰当地表达情绪并能安慰他人。
重难点
重点：人与人之间的情绪会相互感染。
难点：合理调节情绪。
学法指导
合作交流 实际联系法
[自主感知]
一、情绪的表达
为什么要以恰当的方式表达情绪？
(1)人与人之间的情绪会____________。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会________周围的人。
(2)情绪的表达不仅与自己的____________有关，而且关乎_____________。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以________的方式表达出来。
二、情绪的调节
1.为什么要正确对待自己的情绪感受？
(1)保持________的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。
(2)_________的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但_________地处于负面情绪状态，则可能危害我们的______________。
2.学会合理地调节情绪的意义
(1)学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_____________，成为情绪的________。
(2)运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人____________情绪，使他们保持_____________的心境。
3.调节情绪的方法主要有哪些？
(1)_______________。(2)转移注意。(3)合理宣泄。(4)_______________。
4.愤怒管理的方法与技能有哪些？
(1)与_____________交流。(2)________________。(3)运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。(4)寻找一种适合自己________愤怒的活动形式。(5)写一封信。
5.安慰他人的方法和技能有哪些？
(1)为他做些________的事。(2)做一个________的听众。
(3)____________，向他表示理解。(4)帮助他_____________。
[活动探究]
探究一　正确表达自己的情绪
期末考试成绩公布后，小丹考得不好，想到回家要挨父母的批评，她心里很难过。同桌小阳考得不错，他不禁喜形于色，对小丹说：“这下可不为成绩担心了，和父母谈条件，让他们带我去旅游。”然后，他兴高采烈地出去了。有人说：“喜、怒、哀、惧是个人的事情，何必管周围的人，想哭就哭，想笑就笑。”
(1)喜、怒、哀、惧只是个人的事情，与他人无关吗？为什么？
(2)我们在表达自己的情绪时要注意哪些问题？
探究二　正确对待自己的各种情绪感受
小阎毕业后进了一家公司做文案策划，性格内向的他不知道怎么与同事、领导沟通。他拼命告诉自己要学会忍耐，少说多做，可渐渐地，他与朋友、家人在一起时的话也越来越少。他不想起床，不想吃饭，感觉活着没意思，甚至产生了轻生的念头……后来，他被诊断出患上抑郁症。
“忍出内伤”本是一种调侃，但小阎过度压抑的忍耐却真的“炸”伤了自己。
小阎太能“忍”了，结果“忍出内伤”。这说明了什么？
有人说“忍”也是一种控制不良情绪的方式，你怎样看待这种方式？
一味求“忍”，反而不利于身心健康。由此可见，合理调节情绪有什么重要意义？
(4)小阎可以通过哪些方法来调节自己的情绪？

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