资源简介

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教材类型
本地/安全教育
课程名称
预防亚健康
课时
1
课程类型
心理健康
授课教师

授课时间
2016.11.16
授课对象
初四学生
教具
多媒体
教学目的
1、了解健康、亚健康的含义。
2、了解亚健康的危害及形成的原因。
3、掌握预防亚健康的几种方法。
教学重难点
掌握预防亚健康的方法
教学过程
一、导入
同学们，大家想一想，你认为生命中重要的东西有什么？
记得网上曾有这样一句话：对于一个人而言，如果没有健康这个1，其他条件再多也只是0。没有健康就没有一切，所有的0都是健康1的外延和扩展。
今天就让我们一起来走进安全教育课程——预防亚健康。首先请大家观看几个同学们自编的情景剧。想一想，剧中的人健康吗？
二、亚健康
1、 世界卫生组织指出：健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。
大家再看一个事例。
事例中的王勇不健康，专业人士指出这叫做亚健康。它是一种潜在的对人体的危害。那么你知道什么叫做亚健康吗？
指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、 “中间状态” 等的称谓。
2、你中招了吗
那么你是否正处于亚健康呢？我们一起来做一个亚健康测试题
对照上面这些症状，测一测你是不是处于亚健康状态。如果哪项症状不存在，为零分。如果有，而且累积分数超过40分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过70分，该赶紧去医院，检查一下身体各器官有没有潜伏的病，同时调整自己心态和生活状态
总结
亚健康症状主要表现:
浑身无力，容易疲倦。
头脑不清爽，面部疼痛，眼睛疲劳，鼻塞，眩晕，耳鸣，咽喉异物感。
睡眠不良，心悸气短，手足麻木感。
早晨起床有不快感，胸闷不适，颈肩僵硬，心烦意乱，学习能力下降等。
据专家介绍，中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的5%，与此同时，有20%的人处在疾病状态中，剩下75%的人处在“亚健康”状态。
3、亚健康产生的原因
我们观看一个视频来了解一下，在观看视频时请大家留意一下产生亚健康的原因有哪些。
通过观看视频，你知道产生亚健康的原因有哪些？
导致我们中学生亚健康的原因有哪些呢？我们一起来学习一下。
(1)不良生活方式和生活习惯的影响。
(2)心理因素的影响。
(3)环境因素的影响。
(4)生物学因素的影响。
4、方法
亚健康不可怕，可怕的是忽视亚健康。如何改变亚健康的状态呢？
请大家观看一个视频，我要提醒大家的是，认真观看，待会有一个亚健康的病人来就诊。希望大家都能拿出适合的处方。
播放视频
我们一起来回顾一下视频中所说的预防亚健康的方法
板书 均衡营养 保障睡眠 动养兼顾 培养兴趣 善待压力
5、真实再现，出谋划策
小组讨论，出谋划策，小组发言人归纳总结
小组交流
6、在预防亚健康方面，我们还应当注意哪些问题呢?
7、医诊小测
学生做题后订正
8、整堂课知识回顾
9、小结
小结与反思
亚健康已经成为一种社会通病，初四的学生面临升学的压力，有个别孩子已经出现亚健康的状态。本节课的重点就是让学生知道亚健康，并重视亚健康，从而能够预防亚健康。
优点：形式多样。有情景剧、视频、病诊处方的多种形式，让学生在愉悦中掌握亚健康的相关知识。尤其是以“真实再现，出谋划策”我做医生的方式，让学生给案例中的亚健康病人开处方，很好的突破的教学的重点。
不足：
学生的情景剧没有过多的指导，孩子们是首次呈现，多少有点拘束。

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