资源简介

我的情绪我做主
教学主题：《我的情绪我做主》
课时：第一课时
授课对象：五年级学生
目标制定的依据：
1、《中小学心理健康教育指导纲要》的相关要求：
帮助学生正确认识自己的优缺点和兴趣爱好，在各种活动中悦纳自己；着力培养学生的学习兴趣和学习能力，端正学习动机，调整学习心态，正确对待成绩，体验学习成功的乐趣；开展初步的青春期教育，引导学生进行恰当的异性交往，建立和维持良好的异性同伴关系，扩大人际交往的范围；帮助学生克服学习困难，正确面对厌学等负面情绪，学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪；积极促进学生的亲社会行为，逐步认识自己与社会、国家和世界的关系；培养学生分析问题和解决问题的能力，为初中阶段学习生活做好准备。
2、教材分析：
教材内容兼顾社会要求与学生的个人成长发展的需求，内容贴近学生的心理与生活，以热身活动为开端，激发学生的学习兴趣，用故事的方式启发学生思考，如何合理的发泄情绪和调整自己的情绪，提升学生的领悟能力。
3、学情分析：
通过分析和了解，五年级学生自我意识正处在形成期，他们对事物有了自己的观点和看法，并且总是固执地认为：自己才是对的。但由于生活和社会经验的不足，孩子的观点和看法往往是不全面的，或是错误的，因此，理想与现实的差距也会让孩子的情绪、情感发生很大的变化。
学习目标：
通过启发和引导，使学生理解情绪的多样性，正确认识情绪对健康的影响。
通过小组讨论和引导，使学生学会调节情绪，保持乐观心态。
评价任务：
通过说一说，情绪对我们的影响。
通过考一考，遇到烦心事如何正确处理。
教学重点与难点：
1、重点：掌握正确的情绪调节方法 。
2、难点：学会自己控制情绪 。
教学过程：
一、游戏导入
同学们好，今天老师和大家玩一个小游戏，名字是“西瓜大”游戏。是一种脑筋急转弯的游戏，老师说“西瓜大”，大家比划小，老师说西瓜小，大家比划大，好不好？（只要喊大和小没有规律，很多人就会中招。习惯思维，说大就比划大）。
老师想问一下大家，做完这个游戏，你是什么样的心情呢？
生答：开心、兴奋、喜悦、沮丧等
我们刚才说的心情，我们把它统称为情绪，情绪对我们的生活影响很大，那么我们的情绪需要调控吗？我的情绪我能做主吗？这就是我们今天要探讨的课题——我的情绪我做主。（板书课题）。
二、活动课堂
大家知道情绪是什么吗？
情绪是人对客观事物的态度的体验。我们在认识事物的过程中，会对事物产生各种各样的看法，我们的想法影响着我们的情绪。
你们知道我们都有哪些情绪吗？
喜、怒、哀、惧等基本情绪，除此以外，我们还有一些复合情绪，比如：惊喜、羞愧、沮丧、失望等。
情绪对我们生活的影响很大，具体都有哪些影响呢？
生答：积极的情绪使人自信、愉悦，可以感染到身边人，消极的情绪使人情绪低落、无精打采，甚至还会影响健康。
那我们该如何调节我们的情绪呢？
小组讨论，互相分享在你有消极情绪时，你是如何调节的,
小组长总结并分享讨论结果。讨论时间3分钟。
学生分享调节情绪的方法：找人倾诉、用枕头发泄，大哭等。
师：你们分享的可真棒，老师看到大家都很有自己的方法，老师为你们点个赞！
除了同学们分享的方法以外，我们还有很多调节情绪的方法，例如：
1、转移注意力。（如听音乐、看喜剧、散步、逛公园、吃美食）
2、合理发泄法。（如向朋友诉说、写写日记、进行剧烈运动、适当场合哭、放声高歌或大叫、写纸条烧掉）
3、正确表达。（用正确的方式表达出你的不满，避免指责性言语）
4、自我暗示。（告诫自己：不要发怒，发怒有害无益！提醒自己：忧愁没有用，解决不了问题，还是振作起来吧。）
5、心理换位。（站在别人的角度上思考问题）。
6、正确归因。（用理智的态度去看待问题，不把责任都归到别人身上，从自身找原因）
三、心理诊所
我们学了这么多调节情绪的方法，现在老师就来考考大家，看看你会应用了么？
案例一：小丽平时学习很努力，但这次期末考试没考好，她特别伤心，在家里大哭了一场，她想，肯定都是因为老师教的不好，自己才考不好的。
小丽的想法对么？为什么？
分析：考试没考好，跟各方面因素相关，和试卷难易程度、自己知识掌握程度、自己的学习方法、教师的教法自己是否适应、自己考试的状态等有关，这个案例我们可用正确归因的方法，从自身找原因，并有针对性的解决。
案例二：小明最喜欢的玩具弄丢了，他找了好久也没找到，特别伤心。
分析：心爱的玩具丢了，难过是正常的，适当的宣泄情绪，找人倾诉都是好的办法。
四、心理拓展
我们生活中会遇到各种各样影响我们情绪的事件，对待不同的事情，我们要采取不同的办法，请同学们将今天学到的小妙招在生活中试一试，看看你还能找出什么调节情绪的好方法。
让我们在快乐的歌声中结束本节课，（播放《幸福拍手歌》）生活中有很多美好的事情和乐趣，只要我们能以一种积极的心态去捕捉它、发现它，就会感到生活的快乐。

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