资源简介

情绪的管理
【学习目标】
1．通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。
2．通过小飞同学的事例，掌握调节情绪的技能，学会调节情绪的方法。
3．通过小雨的事例让我们学习情绪的调控与表达，体会情绪表达对人际关系的影响，感受同学给予的友善。
自主预习
阅读教材内容，完成下列填空。
1.人与人之间的情绪会_____。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达 的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的_____有关，而且关乎人际交往。
2.该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持_____，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的_____，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
3.学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、_____、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_____。
4.在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括:改变认知评价、_____、合理宣泄和_____等。
任务一、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。
新课讲授
一、情绪的表达
当我们参加婚礼，看到一对新人及其家属高高兴兴，现场气氛非常热烈，此时我们也会感到高兴快乐。
这说明了什么？
说明情绪会相互感染。
探究活动一
情境一
小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。
情境二
图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的目光。
小王和小张的做法是否合适？请说明理由。
我们要学会以适当的方式表达自己的情绪；表达情绪要注意场合、地点；表达情绪要注意考虑别人的感受，要尊重他人。
1．人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。
2．在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。
二、情绪的调节
思考：邻居会说些什么呢？故事告诉我们什么道理？
改变对事物的看法，心情就会不一样哦！
适度的消极情绪使人不易上当受骗。
澳大利亚新南威尔士大学的研究人员进行了多次试验，他们在试验中通过电影和回忆高兴或悲伤的往事使被研究者产生积极或消极的情绪，随后他们要求试验对象判断流言的真实性。结果显示，与那些心情愉快的人相比，情绪低落的人不易冲动，也不容易轻信流言。
适度的消极情绪使人不易上当受骗。
研究还发现，相比那些有积极情绪的人，情绪不好的人在回忆他们亲眼目睹的事件时不太容易出错，且更善于陈述自己的情况。
研究人员解释说，积极情绪能激发人的创造力、适应能力和自信心等，但消极情绪会让人精力集中、冷静思考、更加谨慎。“我们发现，在面对困境时，适度的消极情绪反而有利于综合处理各种信息。”
一胎所生两只羊置于不同环境中。
生活在水草丰美的地方（快乐生活） 生活在狼的身边（恐慌而死去）
以上两则材料，告诉我们什么道理？
适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。
任务二、通过小飞同学的事例，掌握调节情绪的技能，学会调节情绪的方法。
探究活动二
小飞上课又迟到了，这已经是一周当中的第三次了，班主任老师批评了他。起先小飞是一副满不在乎的表情，后来就顶撞了老师，老师怒不可遏，把小飞赶出了教室。
如果你是老师，站在小飞的立场上去理解小飞：
如果你是小飞，请站在老师的角度想想老师这样做的理由是：
情绪需要调节，情绪能够调节，我们要学会调节情绪！
朱建华运用什么方法来调控自己的情绪？除了听音乐我们还可以怎么做？
我们还可以
找朋友倾诉、到野外大声呐喊、进行其他运动等
以下发泄情绪的方式合适吗？为什么？
发泄情绪要理智，不能违反道德和法律。
任务三、通过小雨的事例让我们学习情绪的调控与表达，体会情绪表达对人际关系的影响，感受同学给予的友善。
小雨失去了亲人，整日生活在悲痛之中。小雪是她的好朋友，她想帮助小雨却又束手无策。如果你是小雪会怎么办？
做法：为她做些体贴的事。耐心地听她倾诉。设身处地，表示理解。帮她转移注意。
随堂训练
1.以下有关情绪的说法正确的是（ ）
①情绪具有复杂性和多样性，多彩的情绪丰富我们的生活
②情绪是我们情感的一种自然流露，是自然而然产生的，是不可控的
③我们可以通过改变我们对问题和事物的看法来调控情绪
④情绪是可以相互感染的，表达情绪的时候，要考虑别人的感受
A.①②③④
B.①②③
C.①③④
D.②③④
2.期末考试开始了，小东非常紧张，他想要平复一下自己紧张的心情。下列做法中可取的是（ ）
①在心里暗暗地告诉自己“我一定行”“我是最棒的”
②在考试的过程中，戴上耳机听音乐，放松自己的心情
③深深地吸气，慢慢地呼气，通过呼吸调控自己的情绪
④正确认识这次考试的意义，把考试看做一次锻炼自己的机会
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
3.东东失去了亲人，处于悲痛的情绪之中。下列做法合情合理的是（ ）
①下课了，同学们自觉保持安静，不再嬉戏打闹
②同桌小明主动安慰他，听他倾诉自己的内心情感
③小华和几个女同学，依然高谈阔论，时不时发出笑声
④好朋友小刚主动帮助东东去食堂打饭，并帮他补习耽误的课程
A.①②③
B.①②④
C.①③④
D.②③④
参考答案
自主预习
1．相互感染 身心健康
2．积极的心态 负面情绪
3．主观体验 适应环境
4．转移注意 放松训练
随堂训练
1.C
2.C
3.B

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