资源简介

初一政治教学案
课题：调节和控制好自己的情绪 编制人：fengmin 2009.3.6
【教学目标】
1.情感、态度与价值观
（1）懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。
（2）合理宣泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。
（3）尊重他人，关注他人的感受，适时适当地表达个人的情绪。
2.能力
（1）逐步掌握一些情绪调控的有效方法。
（2）形成自我调适、自我控制的能力。
（3）能够比较理智地调控自己的情绪。
3.知识
（1）了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点，明白情绪需要个人主动调控的道理。
（2）知道情绪调控的一些有效方法。
【教学重点】
1．排解不良情绪
2．喜怒哀乐不忘关心他人
【教学难点】
喜怒哀乐不忘关心他人
【教学方法】
体验式教学
【课时安排】
1课时
【课前准备】
1.教师准备：
（1）调查学生的不良情绪集中在哪些方面。
（2）调查学生及老师调控自己的情绪的方法和技巧。
2.学生准备：
阅读：教材32页小男孩和老奶奶的故事，思考这两个故事给我们有什么启示？我们产生消极情绪时会怎么做？
【学习过程】
⒈名人故事
林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那些腐败官吏找到攻击他的口实，于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，他就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。
思考：林则徐是怎样调控情绪的？
⒉图片展示，思考
当人的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难以控制，我们可以采用（ ），有意识地把注意力转移到其他事物或活动上去，使消极情绪得以缓解。
⒊学生活动
阅读课本34页相关链接《如何克服考试焦虑》
⒋学生参与
小品展示赵可刚的故事
思考：赵可刚运用了什么方法调节情绪的？
说一说：你还知道哪些幽默化解情绪的小故事，和同学交流分享
⒌相信自己
生活中，遇到消极情绪，最能依靠的就是我们自己，学会给自己创造积极的自我暗示，帮助自己走出低谷，是非常理智和有效的做法。下列情况下，你会给自己哪些积极的暗示呢。
想一想，填一填：
冲动、愤怒时这样提醒自己： 。
紧张、恐惧时这样告诫自己 ： 。
孤独、痛苦时这样激励自己： 。
忧郁、迷茫时这样调整自己： 。
二、深入探究：合理宣泄情绪
学生阅读课本故事“小华的一天”
想一想 在生活有过类似小华这样的经历吗？当心情非常郁闷的时候，你是怎样宣泄情绪的？
宣泄方式： 、 、 、 等。
生活再现
在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地溜出会场，走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里非常难过。但看到战友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候，一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友知道了这件事，找到他，又不愿打断他的思念，就默默站在他的身后，分担他的悲痛。
战士宣泄情绪的方式合适吗？为什么？
课堂巩固
1、小磊转学后，一时还没有适应新学校那种快节奏的生活，他感到有点失落和压抑。如果你是小磊的朋友，你认为他可以采取哪些发泄情绪的方式（）
①、向老师和父母倾诉，请求他们的帮助②、在适当的时间和场合纵情歌唱，放声呐喊③、进行适当运动，借助运动排解郁闷情绪④、在适当场合无妨哭一场。
A ①② B ①②③ C ②③④ D ①②③④
2、合理发泄不良情绪的方法有（）
A、转移注意力B、进行剧烈运动C、在教室把椅子摔坏D、自我暗示
3、“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就变成了一半痛苦。”这告诉我们，当我们有了不良情绪时（）
A、可以向他人倾诉B、可以把痛苦转嫁给别人C、进行自我激励D、进行自我暗示
你的收获
1、你都掌握了哪些调节消极情绪的方法？
2、合理宣泄情绪的方法有哪些？应该注意什么问题？

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