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第一单元
第一课　珍惜无价的自尊
自尊自信人人都需要的
快乐人生三句话：太好了、我能行、我能帮你吗。
3．一般来说，一个没有自尊的人，也很难得到别人的尊重。
4．别人欣赏我们的长处，不耻笑我们的弱点与缺点，这种被尊重更能使我们体验到快乐与感动。自尊与被人尊重都是快乐的。
5．真正有自尊心的人，必定是知耻的人。
6．知耻是自尊的重要表现。
7．虚荣心：是一种追求表面上的荣耀、光彩的心理。（认识生活中的虚心的具体表现）
8．世界上最名贵的衣服，不是珍珠衫，不是羽衣霓裳，惭愧知耻是最美丽的服装。
9．尊重他人是人生的一道底线，是人生的一个亮点，自尊无价。
10.虚荣与自尊的关系：虚荣是扭曲的自尊，其表现为追求表面上的荣耀、光彩，其产生的原因是自我认识模糊，过分看重他人对自己的评价。矫正虚荣的方法是按照正确的方法，明确自己真正需要的是什么。
尊重他人是我的需要
1．尊重他人是自尊的需要，也是自我完善的需要。
2．我们有责任去关心他人的自尊，维护他人的尊严。
3．要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人。
4．尊重他人的表现：⑴欣赏、鼓励、期待等角度来善待对方；⑵不做损害他人的事情。
彼此尊重才能赢得尊重
1．自尊的人最看重自己的人格。
2．生活中有损人格的不良习惯：说谎、逃避责任、假公济私、阳奉阴违等。
3．自尊者达观：不必太在意他人的议论和态度，要适度自尊。
4．尊重他人的最基本的表现，就是对人有礼貌，尊重他人的劳动，尊重他人的人格。
5．怎样尊重他人？　⑴首先，要善于欣赏、接纳他人；⑵其次，不做有损他人人格的事情。
6．尊重可以使人理智，尊重可以使人悔过，尊重可以唤醒人的良知，产生无法估量的下面效应。
自尊自信人人都需要的
1. 自尊的含义和对自尊的理解
自尊即自我尊重，指既不向别人卑躬屈膝，也不允许别人歧视、侮辱。它是一种健康良好的心理状态。自尊能使人体验到快乐与感动。
自尊也称自尊心，是个体由肯定的自我评价引起的自爱、自重、自信及期望受到他人、集体、社会的尊重与爱护的心理。
2. 自尊的表现
随着生理的发育和心理的发展，我们越来越注意容貌上的修饰、举止方面的文雅以及行为的后果，为的是塑造更好的形象，以赢得别人对自己的肯定。
3. 自尊的意义
自尊使自爱、自信、自强不息，使人不断进取，精神更加高尚。
4、知耻与自尊
知耻，是自尊的重要表现。一个人对自己不恰当、不合适的行为知道惭愧，感到难为情，那就是知耻。知耻的人首先要做到正确、全面地看待自己，正视自己的缺点并努力改正它，是对自己良好形象的维护，是自我尊重的表现。
尊重他人是我的需要
1. 尊重他人的原因、必要性、原则、方法
⑴原因：人对自我的认识是根据他人对自己的评价与判断而形成的，也就是说人们通过观察别人对自己的反应而形成自我概念。
⑵必要性：尊重他人既是自尊的需要，也是自我完善的需要，尊重他人就是尊重自己。
⑶原则：民主、平等、合作、宽容。
⑷方法：把他人看成同自己一样需要自尊；关注他人的尊严。
2. 重要的“他人”对自己的影响
⑴重要的“他人”有父母、老师、知心朋友等。
⑵重要的“他人”的影响方式：从言语上评价、夸奖、批评，在我们最需要的时候，是他们的提醒使我们增添了前进的动力；从行为上进行榜样、示范教育，让我们知道哪些是对的，哪些是错的，哪些是该做的，哪些是不该做的。
⑶既然我们的自尊经常受到他人的呵护与关爱，我们当然也有责任去关注他人的自尊，维护他人的尊严。
尊重他人，就是尊重自己
1. 自我尊重与尊重他人的关系
每个人都要通过其他人的尊重、欣赏、鼓励、期望来感受自尊。自尊的人知道要想赢得他人的尊重，首先要尊重他人。尊重他人是获得自我尊重的前提条件。
2. 怎样尊重他人
尊重他人，就是关注他人的尊严，既要从欣赏、鼓励、期望等角度来善待对方，更要注意不做有损他人的事情。
3. 做到彼此尊重，相互接纳
为了自尊，我们也需要借助他人的眼睛作为镜子，来更好地认识自己，然后把我们感受到的他人给予的美好,再转达给他人。这样，人人彼此尊重，相互接纳，共同在自尊的快乐中成长。
4．如何对待他人的提醒
我们在对自身认识的过程中，由于知识与阅历的局限，常常面临“失明”（看问题不全面）、“失聪”（别人的意见听不进去）等问题。在成长的过程中，我们需要他人善意、妥帖与温暖的提醒。同时，意识到自己有弱点、盲点与误区，我们更应当严格要求自己，敞开心扉，虚心学习，大胆尝试，不断超越，增强自身实力，做一个有尊严、有价值的人。
彼此尊重才能赢得尊重
1. 人格的含义：人格是人的尊严、价值和品格的总和。
2. 人格尊严包含的内容：首先，承认作为一个人所应有的起码的社会地位；其次，主体自尊和对他人的尊重的统一；再次，人格尊严是对个人价值的主客观评价的结合。
3. 自尊与维护人格的关系：自尊的人最看重自己的人格。所为“富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈”，说的就是这个道理。为了维护自尊，可以舍弃很多东西，但决不可丧失人格，做有损人格的事。可以说维护自尊就是维护人格尊严不受侵犯。
4. 维护人格的表现：诚实、忠于职守、勇于负责、临危不惧、不卑不亢等。
5. 有损人格的表现：说谎、假公济私、逃避责任、阳奉阴违等。
6. 豁达的含义：是指一个人对不如意的事情看得开，不斤斤计较。
7. 豁达的意义：豁达、开朗的性格，可以更多地欣赏来自他人的智慧，感受自尊的快乐，为人处世可以消除妒忌心理。以平静客观的态度审视事态的发展，面对漫长的人生，做到失意时泰然处之。
8. 尊重他人的表现：尊重他人最基本的表现就是对人有礼貌，尊重他人的劳动，尊重他人的人格。
9. 尊重他人的做法：真正做到尊重他人，就要善于站在对方的角度，感同身受，推己及人，由衷地欣赏和赞美别人的优点、长处，允许他人有超越自己的地方。第一，要善于欣赏、接纳他人。与人相处时，能由衷地欣赏和赞美别人的优点、长处，允许他人有超越自己的地方。每个人都有所长，也有缩短，不可能事事都超越别人；对别人与自己不同的地方，要能接纳，不排斥，不藐视。第二，学会尊重，还要不做有损他人人格的事。对于他人的缺陷、缺点，我们不能取笑和歧视。取笑、歧视和侮辱他人，就是冒犯别人的尊严，极易制造矛盾，引发冲突、仇恨和报复，最终令冒犯者自取其辱。
10. 怎样建立自尊：每个人都有自己的优势和长处，要正确地认识自己，找到正确的参照标准；要善于扬长避短，从小培养正确的自尊。自尊心不是天生的，而是在学习、生活、工作中逐渐培养起来的。
11. 尊重他人的重要意义：每个人都会有缺点。我们需要别人的承认，我们也要承认别人。事实说明：尊重可以使人理智，尊重可以使人悔过，尊重可以唤醒人的良知，产生无法估量的下面效应。
第二课　扬起自信的风帆
“我能行！”
1．每个成功者都相信“我能行”。
2．自信的表现：就是在思想上相信我能行，行为上表现我能行，情感上体验我能行。
3．自信的含义：是对自身力量的确信，深信自己能做成某件事，实现所追求的目标。
4．对自信的理解：自信就是一个人自己相信自己的心理，是相信自己有能力实现自己的愿望，是对自己力量的充分肯定。在个人的成长与成才过程中，自信心是一种不可缺少的心理品质，但它不是天生的，而是在生活中形成和发展起来的。
5．自信、自卑、自负的关系：自卑与自负都是自信的误区。⑴自卑的人，轻视自己，看不到自己的能力，可以做得很好，也不敢尝试；⑵自负的人，自以为了不起，过高的估计自己，看不起别人，自以为是。只有自信的人能够实事求是地看待自己，既能看到自己的优点，也能看到自己的缺点。
6.自负的含义：自负不同于自信，就在于自负者依据的事实是虚假的，追求的目标根本不可能达到，是一个人对自己的能力、品质等作出过高的评价，总以为自己很了不起的心理状态。
7.自卑的含义：所谓自卑，从字面上看，即“自以为卑”，自以为“不行”的人，实际上并不是真的不行。所以，自卑感是一个人对自己的能力、品质等作出偏低的评价，是自己瞧不起自己的一种消极的心理状态。
8.自卑的表现：自卑常有以下几种表现形态：自惭形秽，总觉得自己不如别人；自暴自弃，悲观失望；自我埋没，缺乏信心。
自信是成功的基石
1．自信的意义：充分的自信心可以使人产生巨大的力量，挖掘人的潜能，促使人不断进取，催人向上，自强不息，战胜挫折与失败，走向成功。自信是迈向成功的第一步，自信具有极大的力量，在人生的道路上，每个人都渴望成功，成功的秘诀就是要有自信心。
2.自卑与自负的共同点：自负与自卑都是以自我为中心，以自我为中心的心态会使他远离成功。
3．自负与成功：自负者的追求所以必然远离成功，就是因为其追求的目标从一开始就是虚假的。
4．自负与自卑的关系：自负可以带来一时的情绪高涨，但意气用事招致的挫折，会即刻使他沮丧、颓废和不知所措，从而从向自卑。
5．自卑与成功：自卑者会产生对自己的憎恨，憎恨自己的不完美，憎恨自己的无能为力，由此更强化了自卑感。这种以自我为中心的心态会使他远离成功。
6.自信者有助于成功的心理品质表现在：乐观、好奇、专注。（1）乐观。一般来说，对于结果不甚明朗的事情，自信的人能沉住气，相信自己，想法设法创造条件，使目标逐渐清晰，对完成任务充满希望。（2）好奇。自信的人更看重自己解决问题的能力，而不计较功劳大小。他们的快乐来源于攻克难关后的豁然开朗，这种兴奋与喜悦是激励自信者不断思考、不断奋斗的动力。（3）专注。自信的人对人事能保持客观，目标明确，主次分明，不会感情用事，不被与任务无关的事情所干扰。因此，时间的有效利用率最高，进而获得成功。
7．自信与成功的关系：自信有助于成功，成功不能缺少自信。自信是成功的源泉。
8.自信者成功的原因：正是由于自信者乐观、好奇与专注，有目标，注重行动，体验过程，他们可以减少外界的干扰，全身心地投入到工作中，最快最好地到达胜利的终点。
唱响自信之歌　
1．发现自己的进步对个人成长的作用：经常体会点点滴滴的进步与成绩，就是不断为自己喝彩，为自己鼓劲。这样我们就会油然而生一种肯定自己、欣赏自己的感觉，从而对自己充满信心，有足够的勇气迎接挑战，迎接成功的未来。
2．进步体现的方面：克服惰性、抵制诱惑、战胜自己等。
3．看见自己的长处的作用：发现自己的长处，是自信的基础。
4．怎样寻找自己的优点与长处：发现自己的长处与优点是我们树立自信的基础。但在不同的环境中，我们的优点和长处显露的机会并不均等，甚至根本就可能还没有显露出来。因此，我们在评价自己的时候，可以采用场景变换的方法，寻找“立体的我”，这样我们可能会意外地发现，自己原来有很多的优点与长处，我们的自信也就在不断发展中增强了。
5．怎样培养自信心：有自信才能有成绩，有成绩就会更自信，因而在生活中应不断创造成功的记录，不断发现自己的长处，奠定自信的基础。成功的生活经验是个人自信的基础。 没有成功就不会有个人的自尊自信，一个在生活中充满失败记录的人是不可能有自尊自信心的。所以，在生活中要克服惰性，抵制诱惑，从而战胜自己；经常体会点滴的进步与成绩，要不断地为自己喝彩，为自己鼓劲，从肯定自己、欣赏自己到对自己充满信心。
6.自信的支柱：信心是成功的基础，而实力才是支撑信心最重要的支柱。
7.自信与实力的关系：自信永远是准确的自我定位和客观的自我评价，永远是一种科学的进取精神和冷静的态度，永远是遇到困难永不低头的巨大的精神力量。实力则来自于平时的勤奋、刻苦与拼搏，是一个自信者的财富。实力，是支撑信心最重要的支柱。信心与实力二者相互促进，互为条件，缺一不可。
8.自信的重要作用：自信永远是准确的自我定位和客观的自我评价，永远是一种科学的进取精神和冷静的态度，永远是遇到困难永不低头的巨大的精神力量。自信是我们人生道路上最宝贵的财富。
9.个人自信与民族自信的关系：我们只有把个人的命运与祖国的发展结合在一起，的自信才有坚如磐石的根基。一个人如果没有民族自信心，他的自信就没有任何意义和价值。没有集体、民族的自尊自信，个人的尊严就得不到保障。
10.个人自信上升为民族自信的意义：一个人应该自尊自信，一个国家、民族更应该自尊自信。当每个人的自尊心和自信心提高了，也有利于改善全民族的素质，增强全民族的自尊心、自信心。因此，培养自尊自信要有正确的方向，要把个人的自尊自信上升为民族的自尊自信。
11.民族自尊自信的表现：一个有强烈民族自信心的人，必定会在国际交往中自觉地展示我们中国人的气度和风采，不卑不亢，落落大方，绝不会做有损国格的事情。

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