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第六单元自主学习提纲
第13课 让快乐时时围绕在我身边
学习内容：
本课包括两框内容：第一框——你了解自己的情绪吗：第二框——调节和控制好自己的情绪。
第一框 你了解自己的情绪吗
1、丰富多样的情绪天空
情境活动一：（教材P25页）生活中的不同情绪
想一想：漫画中同学的情绪有何不同？
说一说：生活中自己有过类似的情绪吗？
由此可知：人的情绪：___________________________________________________
情境活动二：（教材P26页材料）
人的情绪可以通过眉、眼、嘴等面部表情表现出来，请在观察他人和自己的基础上，画出人在不同情绪下的各种表情。
表情具有传递信息你的功能，因此，我们在学习、工作、生活中，要善于观察，依据他人的眼神、脸色、手势、动作、语调等所提供的信息，可以推知他人对事对物的态度和立场。从心理学上讲，表情是情绪的外在表现，分为面部表情、身体表情和语调表情三种。活动中主要体现的是面部表情。
当然，人的表情有时也并非是主体内在体验和思想的真实反映。生活中，有的人会“强颜欢笑”、 “装模作样”来表达虚假的意图，有的则会以“平静如水”、“不动声色”来掩盖和隐匿复杂的思想波动 。为此要了解他人真实的思想、情绪 不能仅仅依据表情，应观其各种行为表现。
写一写：同样是喜__________________________________________________
同样是悲，_____________________________________________________________
同样是怒，_____________________________________________________________同样是惧，________________________________________________________________
2、情绪产生和变化的原因
情境活动三：（教材P27页材料）
讨论：面对同样的天气，两个人的情绪反应为何不同？这幅漫画说明了什么？
由此我们知道，情绪产生和变化的原因：
（1）___________________________________________________________________
探究活动——填一填（见教材P27页）由此我们知道，情绪产生和变化的原因：
（2）_____________________________________________________________________
每个人每天都可能会遇到不同的事情，处于不同的情境，情绪自然会随着情境的变化而发生一定的变化。
相关链接：读一读：
体会人生境遇的变化特别是境遇的转折对个人情绪的影响。
情绪产生之后，必然会对人产生一定的影响，带来不同的结果。那么，不同的情绪，对人的影响是否相同，带来的结果是否一样呢
3、情绪不同，结果不同
情境活动四：（教材P29页材料）
李琳的情绪前后有何不同？分别带来了什么样的结果？
得出自己的结论：（1）____________________________________________________
情境活动五：（教材P29页材料）
想一想：自己有过考试时情绪紧张、焦虑的经历吗？对自己产生了什么样的影响？
情境活动六：（教材P31页材料）
冰心老人“在微笑中写作” 和心理学家巴浦洛夫的名言给我们什么启示？
（2）________________________________________________________________
情绪对人的身心有重要影响，这种影响具有两重性。
积极的情绪会使人感觉良好、精神振奋、身体机能协调、心态平静、舒畅，整个身心处于良好状态。消极的情绪则可能引起种种生理和心理疾病，现已证明，长期紧张、焦虑会导致心脏病、胃溃疡、结肠炎、偏头痛等严重的生理疾患以及诸如焦虑和情感症之类的心理疾病。
同时我们还要知道，过分强烈的情感反应也会使人的健康受到不良影响。所以情绪表达要适当，不能过头，积极健康的情绪反应是平和、稳定、愉悦的状态，只有这样才能有利于我们身心健康的发展。
本框问题：
1、情绪有哪几种基本类型？2、情绪产生和变化的原因有哪些？
3、不同的情绪有什么不同的影响？
第二框 调节和控制好自己的情绪
1、情绪是可以调控的
情境活动一：（见教材P32页材料）
说一说：这个故事给我们什么启示？
想一想：生活中，自己产生过哪些消极情绪？是怎么样对待的？
（1）情绪是可以调控的
对于消极情绪，我们可以根据自身的特点灵活地选择调控情绪的具体方法。调控情绪的方法是多种多样的。如：
①理智控制法（见教材P33页）
情境活动二：（见教材P33页材料）
遇到下列情况时，如何调控自己的情绪？
②注意力转移法（见教材P33页）
读图：（见教材P33页）
③幽默化解法（见教材P35页）
读图： P34漫画说明了什么？
幽默有两个作用：一是生活的调味剂。幽默感强的人，通过调侃自己，减轻心理上的挫折感，求得内心的安宁；二是精神的缓冲剂。以幽默的态度应对现实，往往可以使本来紧张的情绪变得比较轻松，使一个窘迫的场面在笑声中消逝，
阅读材料：（见教材P35页）
④积极的自我暗示法（见教材P35页）
2、合理宣泄情绪
对于消极情绪，首先要学会在适当的时候控制，因为无节制的爆发不但对自己无意，也会伤害别人。其次还要学会在适当的时候发泄，因为如果消极情绪长期压抑在心里，会有伤于自己的身心健康。因此，我们还要学会合理宣泄情绪。
合理宣泄的有效方法如①哭泣宣泄②倾诉宣泄③运动宣泄④书写宣泄
人情绪好像是不断积蓄的能量，不良情绪如果不及时地疏泄和释放，久而久之，就会引起心理的病变。但是宣泄也要合理。合理宣泄是指在适当的场合，用适当的方式，来排解不良情绪。情绪需要宣泄，不同的人有不同的方法，但要适当合理，不能无克制、过分地发作。宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行，既不能破坏公共财物，也不能损害他人、集体和国家的利益。同时也要注意：情绪还具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，因此，在表达喜、怒、哀惧的同时，不能无视他人的感受，要学会关心他人。
本框问题：怎样调节和控制好自己的情绪呢？
判断说明题：喜怒哀惧是个人的事，因此想怎么表达就怎么表达。
第十四课 追求高雅情趣 品味美好生活
本课包括两框内容：第一框—生活处处有情趣：第二框—过富有情趣的生活。
第一框 生活处处有情趣
1、情趣有雅俗之分
（1）生活中处处有情趣
那么，什么是情趣呢？
（2）情趣是多种多样的，情趣又有高雅庸俗之分
情景活动一：（教材P38页）看一看 想一想
①什么样的情趣才是高雅的？。
②高雅情趣对人的生活产生什么影响
情景活动二：（教材P39页）看一看 说一说
漫画中体现的情趣高雅吗？这样的情趣会对人们的生活产生什么样的影响？
2、要培养高雅情趣
为什么要培养高雅情趣？或者说高雅情趣都有哪些作用呢？
情景活动三：（教材P40页）
谈一谈：①高雅情趣与身心健康的关系
②还能举出类似的例子吗？
情景活动四：（教材P41页）
说一说：①自己在生活中有哪些高雅情趣？
②这些高雅情趣对提高自己文化修养和品德修养产生了什么影响？
本框问题：1什么是高雅情趣？什么是庸俗情趣？
2、我们为什么要培养高雅情趣？
第二框 过富有情趣的生活
情境活动一：（见教材P42页）
议一议：漫画反映人们对待生活的态度有什么不同？
试一试：举自己身边一个乐观的人的例子，看看他（她）是怎样对待生活的？
说一说：自己对生活的态度是怎样的
1、以乐观的生活态度对待生活（阅读教材）
想一想：怎么样才能树立起乐观的生活态度呢 ？
情境活动二：（见教材P42页）
2、增强好奇心，培养广泛的兴趣
情境活动三：（见教材P43页）（指导学生读图）
※ 写出自己比较好奇的事，并与同学交流。
（1）好奇心有什么作用？
情境活动四：（见教材P43—44页）
（2）好奇与兴趣、情趣之间的关系是怎样的？
情境活动五：（见教材P44页）
写一写：自己的兴趣爱好有哪些？
说一说：这些兴趣爱好对自己的学习和生活有哪些影响？
3、避免盲目从众，杜绝不良嗜好
情境活动六：（见教材P45页）
想一想：盲目从众有什么危害？
中学生容易出现的不良嗜好有：迷恋电子游戏、沉迷言情小说、沉溺网络、吸烟、酗酒等
这些不良嗜好的具体危害有：危害身心健康、导致道德修养低下，容易诱发违法犯罪、影响正常的学习生活，不利于高雅情趣的培养。
（2）怎样杜绝不良嗜好？
4、丰富文化生活，提高审美能力
读一读：（见教材P46页材料）
想一想： 如何丰富文化生活、提高审美能力呢？
本框问题：
1、 好奇心有什么作用？
2、 好奇与兴趣、情趣之间的关系是怎样的？
3：盲目从众有什么危害？
4、怎样杜绝不良嗜好？
5、怎样培养高雅情趣？

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