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课件15张PPT。饮水有益健康新课导入一、猜一猜
既能在小溪边游玩，又可以在池塘里睡觉，两手抓不住，用刀劈不断，煮饭和洗衣，都要请我来。
二、谜底
对了，谜底，就是——水！对每一个人来讲，水都是最重要的，这就是我们今天要学习的内容，学习饮水对健康的重要性，以及怎样喝水！
学生齐读：饮水有益健康
活动一 人为什么要喝水
一、我们为什么要喝水呢？
1、教师展示图片
2、学生观察并回答
我长得好吗 朋友：我需要水吗总结：地球上的每个生命都离不开水，我们身体里面成分最多的
就是水，水占了我们身体的三分之二。没有水，我们的皮肤和肌
肉就没有弹性，嘴唇就会发干发烈。
3、建议学生捏捏自己的胳膊脸蛋，谈谈感觉
学生齐读：没有水，就没有生命
二、水在人体的作用我们每天都要吃饭，如果没有水，吃进去的食物在体内根本不会消化和吸收；此外，由食物提供的营养素也需要运输到身体的各个部位；我们体内每天会产生很多废物，如果这些一直呆在体内，会影响我们的健康，我们每天通过大便和小便将这些废物排出，没有水，我们的身体就没有办法完成这个任务。
学生齐读：水是体内的运输车活动二 应该喝什么样的水一、孩子们今天都带来了什么样的水
1、学生展示
2、爱喝饮料的同学谈谈为什么喜欢喝
3、小结
温开水是最好的饮料，很多饮料含有糖，喝的太多反而会影响我们对水的吸收，会越喝
越渴。喝太多饮料会影响我们的生长发育和健康，可能会引起肥胖，导致虫牙，甚至影响
我们的骨骼发育和肠道疾病，所以最好不要多喝饮料。
学生齐读：饮料不宜多喝。
二、我们能喝自来水吗？二、我们能喝自来水吗？
1、学生回答
2、教师小结
自来水中含有寄生虫和细菌，没有煮开就喝容易拉肚子，肚子疼，我们口渴时一定要喝煮开后的温水。
学生齐读：一定要和煮开后的水
活动三 我们应该喝多少水一、我们每天大约1200毫升的水
每天从身体排出的水大约有2000毫升，从食物获取的水只有800毫升，
所以我们每天要喝1200毫升的水，才能使身体不缺水。
二、我们时候喝水
1、学生回答
2、总结
我们口渴的时候要立即补水，但不只是口渴的时候才喝。为了帮助消化和
吸收，两餐之间要喝水，课间休息可以喝水。早晨起床喝下午三点左右，
晚上7—9点喝水。另外还要观察自己的尿液。正常的尿液是淡淡的黄色。
三、我们应该怎样喝水1、大口喝水好吗？
2、学生回答
3、总结
同学们喝水太急容易呛着，而且会把空气吞到肚子里，
容易打嗝或者肚子胀。
齐读：每天六杯水，每次慢慢喝活动四 评价喝水习惯1、口渴了才喝水
2、不口渴时不喝水
3、每天喝6杯水
4、慢慢地一口一口地喝水
5、大口大口喝水
6、喝煮开后的水
7、喝自来水活动五 课外小知识一、久置的开水不能喝
二、多喝看不见的水 多选蔬菜和水果
三、记住利水食物
西瓜含有利尿成分，促进肾脏尿液的形成，粗娘、蔬菜水果、等
含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，辛辣食物会促进毛细血
管张开，大汗淋漓，体表水分流失。
四、爱运动更要补水。
活动六 说一说同学们，在今天的课中，学会了什么呢？
学生回答
总结：我们了解到了水对生命与健康的重要性。我们知道了应该喝什么样的水，学习什么时候喝水和合理地喝水。水在我们 生活中是必不可少的。希望同学们多喝煮开后的水、每天6杯、每次慢慢喝，不要喝太多饮料和汽水，养成良好的喝水习惯。拓展练习学生回家后，和家长一起为自己的喝水习惯打分。

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