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课件19张PPT。运动损伤的处理和预防什么是运动损伤？在运动中受到的伤害，统称为运动损伤。你经历过吗？
请同学们回想一下,在过去进行体育活动时都见过或亲身经历过哪些运动损伤的事情?当时你的感受是怎样的？常见的运动损伤
擦伤
扭伤
鼻出血
四肢骨折
关节脱位
肌肉痉挛
脑震荡等鼻出血 运动损伤骨折 扭伤 肌肉痉挛 鼻部出血时，应采取哪几种方法止血?
你是怎样来处理的？模仿：鼻出血时，应采取哪几种方法。处理方法：应使受伤者坐下，头前仰，用手捏住鼻翼，用冷水拍洗额头或后颈部，压迫5-15分钟一般即可止血。2-3时内不要用手乱抠鼻孔里的血块以免在出血。骨折：由于外力作用，直接或间接地破坏了骨头的连续性或完整性，造成骨折。
处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，拨打120并送医院治疗。 骨折的固定下面我们以鼻子出血、手指骨折为例，请同学们分组对鼻子出血、手指骨折进行处理，比一比哪一组处理的最快最好。
要求：1注意小组合作
2分工要明确动手试一试：想一想：没有专业器具，我们如何用身边的东西来固定那？当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂而造成。扭伤:处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉乱动，防止增加出血。受伤24小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。 肌肉痉挛:肌肉发生痉挛现象，俗称为
“抽筋”，常因为肌肉的突然
剧烈的收缩，或是脑神经组
织刺激而发生非意志的收缩。 处理: 设法使痉挛的肌肉松弛，以?小腿痉挛比较常见,其解救法，以一手握住足趾，用力向后扳拉，另一手抵住膝盖，用力下压，使腿伸直，往复行之，至复原后止。 分组讨论问题一：发生运动损伤的原因有哪些？
问题二：我们可以采取哪些预防措施,来避免运动中的损伤?
出现运动损伤的原因 １．未能积极地采取有效的预防措施。
２．准备活动不充分 。
３．不良的身体状态和心理状态 ，在练 习中因恐惧 、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。
４．体育基础差、身体素质弱，或动
作要领掌握不正确 。 　　　
５．不良的气候变化或场地原因。 预 防 措 施 1 穿合适的运动服 和鞋。
2 锻炼前做好准备活动。
3 选择适合自己的运动项目。
4 避免运动强度过大。
5 避免一次锻炼的持续时间过长。
不在坚硬的或有杂物的场地上
锻炼。
考考你1. 锻炼身体前，做不做准备活动无关紧要。
（ 　×　）
2. 如果扭伤脚踝后，一定要马上好好按摩，可以缓解疼痛。
（　×　）
3. 扭伤24小时以后改用热敷，可以促进淤血的吸收。
（ √　）
4. 鼻出血应用手捏住鼻子，然后用冷水冲洗额头后用卫生纸或卫生棉塞住流血的鼻孔。
（　√　）健康成长
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