资源简介

(共15张PPT)
教学目标
1、认知与技能目标：通过练习，使学生了解立定跳远基本动作要领，85%的学生初步掌握立定跳远的动作技术，60%同学能做到动作协调。
2、体能与健康目标：通过本次课增强学生下肢力量，提高学生弹跳力以及上下肢的协调性。
3、情感目标：培养学生自主学习能力，团结合作精神，在活动中表现出对他人尊重和关心，培养不怕困难和勇敢、果断、积极进取的精神。
一、教学活动
1.体育委员集合整队，检查人数
2.师生问好
3.检查服装、安排见习生
4.教师宣布课堂教学内容
1、开始热身部分
游戏方法：双手叉腰，听教师的口令依次做单脚向左向右跳，双脚前后跳。
变换队形进行游戏：开火车队形，圆形
游戏：兔子跳
要求：队伍整齐，不准推挤，注意安全。
立定跳远动作要领：
两脚自然左右开立与肩同宽，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举；两臂自然前后预摆，同时两腿随着协调弹性屈伸；起跳时两臂由后向前上方有力摆动，两脚迅速蹬地，充分蹬伸髋，膝，踝关节向前上方跳起，腾空后挺胸，展体，伸髋，使身体尽量伸展；落地前收腹，屈膝，小腿尽量前伸；落地时脚跟先着地，并立刻屈膝缓冲，保持身体平衡。
重点：双脚有力蹬地向远处跳出，双脚同时落地。
难点：上、下肢动作协调配合，双脚轻巧落地。
学习提高部分
分解动作：
教学活动：
1、教师示范并讲解动作要领。
2、组织学生进行练习。
a、原地复习：两脚自然开立，上体稍前倾，两腿屈膝，两臂后举，当听到1时，两臂向上摆起，两腿弹性屈伸一次，数2时，两臂向下摆至后举，两腿弹性屈伸一次，数3时两臂用力上摆,前脚掌用力向上蹬地(图1)
b、在起跳前设置障碍，限制起跳高度
c、在落地前设置障碍，使其落地时前伸小腿。
d、学生完整的立定跳远比远练习。
4、优生展示。
5、教师点评
恢复整理部分
教师带领学生在音乐的伴奏下做放松操，调整呼吸，消除疲劳。
根据本节课的情况，总结评价。
收拾器材，布置课后作业
拓展：
立定跳远辅助练习
1、蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习
　动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。
2、跳台阶主要发展腿部力量和踝关节力量
动作方法：两手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做连续跳台阶动作。
3、单脚交换跳这是发展小腿、脚掌和踝关节力量的练习
　 动作方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。主要以踝关节的力量起跳，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。
谢谢观看，再见

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