二年级体育课件定距离快速跑全国通用(共15张PPT)

资源简介

课件15张PPT。定距离快速跑队列队形练习原地踏步原地三面转法基础准备活动
1.头部运动
2.肩绕环
3.腰绕环
4.膝关节下蹲
5.手腕脚踝
专项体验练习1、原地摆臂练习
2、绳梯
高抬腿
交替跑
快速跑
1、原地摆臂练习绳梯1）快速跑
2）交替步
3）开合跳动作要领：
用自然站立式起跑，起跑后两脚依次用力快速后蹬，摆动腿向前积极摆动，两臂以肩为轴，积极前后摆动，上下肢协调配合，以最快速度跑完全程。重点：前脚掌跑，积极摆臂，跑得自然、协调。
难点：摆腿蹬地有力，摆臂自然有力。口决两臂屈肘，前后摆；
肩部放松，跑直线。
迅速起动，快摆臂；
大腿高抬，脚蹬地。1.短距离快速跑2.绕障碍快速跑3.重组障碍物练习4.团队拉力赛下课！同学们再见

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