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第一课 “让快乐时时围绕在我身边”预习学案
教师寄语：亲爱的同学们，新的一学期开始了，我们又踏上了新的学习征程，本册书主要是对我们进行道德品质教育，教育我们要过积极健康的生活，要抵制不良诱惑，学会依法保护自己，还要树立正确的是非善恶观念，勇于对自己的行为负责。成功永远属于那些有准备的人，老师真诚的希望同学们能从自身做起，从现在做起，快乐每一天，进步每一天，收获每一天！
一、学习目标：（学会学习，一起体验求知的快乐！）
情感、态度与价值观：调节自己的情绪,以乐观的态度对待生活,对待人生。
能力目标：1、正确辨别分析不同情绪可能带来的不同结果。
2、学会调控情绪，合理宣泄情绪，增强自控能力。
知识目标：
1、知道最常见的情绪种类。
2、懂得情绪产生变化的原因，了解不同情绪带来的不同后果。
3、掌握调控情绪、合理宣泄情绪的方式方法。
二、探究的重、难点：
教学重点：如何调控情绪和合理宣泄情绪。
教学难点：情绪不同，结果不同。
三、自学新知（学会探究，一起体验畅游知识海洋的乐趣！）
方法支持
1、 请仔细阅读课本并积极思考，相信你一定能解决这些问题，要努力哟！
2、 下面的题目，要求大家既在课本上标划下来又能熟练的背出。
新知初探
一、认真阅读课本第3页到15页，思考并回答：
最常见的情绪种类： 。
①
你了解自己的情绪吗 情绪产生和 。
变化的原因：② 。
①情绪不同，结果不同
不同情绪会给人 ②
带来怎样的结果？ 。
③
。
调控方法： 等。
调节和控制好自己的情绪 合理宣泄方法： 等。
宣泄时应注意的问题：
。
五、走进生活：（知识源于生活又指导生活，相信同学们会表现的更好！）
1、你表演，我判断：每组推选同学表演常见的各类情绪，其余小组成员注意观察并说出该同学表演的是何种情绪。
2、成语接龙：不同的情绪有不同的表现形式，即使是同一种情绪，它的具体表现也不是千篇一律的。比如，同样是喜，有人眉飞色舞、手舞足蹈，有人捧腹大笑，喜形于色等。
同样是怒： 。
同样是悲： 。
同样是惧： 。
（每小组准备反映三类情绪的成语，比一比哪一组找得既多又准确。）
3、他山之石：情绪会对人们的行为和生活产生特定的影响，请搜集关于情绪影响身心健康的历史典故、谚语或俗语等，同时谈谈对自己的启示。
4、经验共享：搜集有关名人、伟人调节和控制情绪的典型事例、名人名言，和同学们一起讨论、交流。
5、做情绪的主人：每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有时难免会产生消极情绪，请看孟杰的经历，并帮助他排解烦恼。
（1）在学校里因一件小事与同学发生了冲突。
（2）晚上在家看电视，爸爸突然给关掉了，孟杰很生气，就和爸爸吵了起来。
你有类似的经历吗？说说当时你的感受，并谈谈你是怎样做的。
6、幽默时段：俗话说：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”把自己平常看到、听到的幽默、笑话等讲给同学听，交流共享，体验快乐。
7、大家谈：
学生李明和王刚因琐事发生争执，最后两人动手打了起来。班主任得知此事，在放学后把两人叫到办公室，将他俩狠狠批评了一顿。李明在回家的路上，将路边的道路指示牌打碎。
李明受批评后的做法对吗？为什么？
【相关链接一】《今天我要学会控制情绪》
如果你情绪不佳时，你不妨大声朗读美国作家奥格·曼狄诺写的《世界上最伟大的推销员》这本书中的第六章《今天我要学会控制情绪》：
潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。
今天我要学会控制情绪。
这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的欢乐。
今天我要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反地，如果我为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收。赚取成仓的金币。
今天我要学会控制情绪。
我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制思绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之对抗：
沮丧时，我引亢高歌。
悲伤时，我开怀大笑。
病痛时，我加倍工作。
恐惧时，我勇往直前。
自卑时，我换上新装。
不安时，我提高嗓音。
穷困潦倒时，我想象未来的富有。
力不从心时，我回想过去的成功。
自轻自贱时，我想想自己的目标。
总之，今天我要学会控制自己的情绪……
我从此领悟了人类情绪变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。
我控制自己的命运，而我的命运就是成为世界上最伟大的推销员！
我成为自己的主人。
我由此而变得伟大。
【相关链接二】哪些食物能调解情绪
多年来的研究显示，某些特定的食品能影响大脑中某些化学物质的产生，从而改善人们的心情。
全麦面包 食物中的包氨酸能提高大脑中5羟色胺的水平，使人产生愉悦的感觉。而全麦面包能帮助色氨酸的吸收。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证色氨酸能进入大脑，而不至于被其他氨基酸挤掉。
咖啡 早上喝一杯咖啡确有提神醒脑的作用。咖啡因能使血压暂性略有升高，并阻断使我们感到瞌睡的化学物质传递。但每天喝3杯以上可能反而会使人烦躁、易怒。
水 每天应喝足够的水，防止因缺水而感到萎靡不振。不能用咖啡或其他含咖啡的饮料代替。
香蕉 紧张与镁缺乏密切相关，所以，生活忙碌的人在食谱中应补充富含镁的食品，例如香蕉。
橙和葡萄 每天150毫克剂量的维生素C（约两只橙）就可以使紧张、易怒、抑郁的不良情绪得到改善。
辣椒 辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神经末梢，使大脑释放出内啡肽。这种物质能引起短暂的愉快感。
巧克力 许多女士，当她们受到不良情绪困扰时，特别想吃巧克力。因为巧克力具有镇定作用。
牛肉 为了降低胆固醇完全忌吃牛肉，往往引起缺铁，使人感觉疲劳，心情抑郁。试验表明，每天吃3盎司牛肉（一只小汉堡包）的人比完全素食的人可多吸收50％的铁。
课堂检测
（学以致用，检测自己的学习效果！并在今后的学习中扬长避短，相信你会更优秀！）
1、 快乐选择—庖丁巧解牛！（下列各题只有一个选项最符合题意，请将其字母代号填入答题栏中。）
1、我国中医认为：“怒伤肝”、“恐伤肾”、“虑伤脾”。这说明：（ ）
A、中医是错误的 B、人的情绪与健康无关
C、消极情绪对人体健康有害 D、人的疾病都是由消极情绪造成的 2、“风声鹤唳，草木皆兵”表达了（ ）
A、喜悦的情绪 B、悲哀的情绪 C、愤怒的情绪 D、恐惧的情绪
3、中学生要学会调控自己的情绪，其目标应该是（ ）
A、做自己想做的事，任其自然 B、严格控制情绪，使自己沉默、严肃
C、喜怒有常，喜怒有度 D、深沉
4、如果说人的情绪是奔腾的“洪水”，那么理智就是一道坚固的“闸门”。这句话表明（ ）
（1）情绪是可以控制的 （2）应顺其自然让情绪自由发展 （3）要理智就不应该要情绪 （4）应该用理智来调控情绪
A、（1）（2） B、（1）（4） C、（2）（4） D、 （3）（4）
5、下列控制情绪做法不正确的有（ ）
A、与同学发生争执，反复提醒自己千万别发火，要冷静
B、受到老师批评，非常生气，当场顶撞老师
C、做事失败时，给自己打气：不放弃，一定要努力争取成功
D、不顺心的时候，打开音响，听自己最喜欢的音乐
6、“喜怒哀乐，不忘关心他人”。这句话给我们的启示是（ ）
（1）表达自己情绪时，要考虑到他人的感受 （2）情绪的表达是自己的事，与他人无关 （3）发泄情绪时，要注意在合适的场合，用合理的方式，以免给他人造成不良影响 （4）表达自己不愉快的情绪时，不必考虑他人的感受
A、（1）（2） B、（1）（3） C、（2）（4） D、（3）（4）
2、 拓展运用--更上一层楼！
7、感受奥运：
2008年北京奥运会之最——最坚强-杜丽。北京时间2008年8月9日上午，北京奥运会射击比赛结束了女子十米气步枪决赛的争夺，迫切希望自己为祖国拿下北京奥运会首枚金牌的杜丽，在过大的压力面前发挥失常，最终无缘奖牌。赛后杜丽哭了，而且哭得很伤心。当在北京奥运会上失利的杜丽泪流满面的拖着箱子离开靶场的时候，没有多少人奢望这个26岁的姑娘在5天之内能重新奋起，但是杜丽没有倒下，她仍然在拼搏！她扛起了所有的遗憾、委屈、伤心，甚至是绝望，抱着绝不放弃的信念昂首再战，在8月14日上午结束的北京奥运会女子50米步枪3×20决赛上，杜丽顶住压力，用一枚金牌感动了中国，同时收获自己美丽自豪的微笑。
（1）杜丽的情绪先后发生了怎样的变化？
（2）根据情绪的有关知识结合材料说明她的情绪分别给她带来怎样的影响？
3、 实践探究--会当凌绝顶！
8、专家会诊：某初级中学的读报栏中摘登了下面两则新闻：
2008年10月10日早晨7点左右，大兴区采育中学一名16岁女生小洋（化名）在被班主任批评后恼羞成怒，吞下300片治疗心脏病的药后昏厥，所幸抢救及时脱离生命危险。
2008年11月25日下午，泸州某中学14岁男生石某，因无法接受父母的责怪，一气之下跳入江中，结束了14岁的生命。此事在泸州引起了强烈反响，并在市民中引发了一场关于家庭教育的大讨论。
七（2）班的同学在看完新闻后，班委会决定召开一次有关调控情绪的主题活动，现在请你加入进去，帮着完成下面的问题：
（1） 请你为活动设计一个主题。
（2） 活动中部分同学提议在校内设置出气室。在室内放置沙袋、充气袋等，情绪不良的学生可以到这里踢打、翻跟头等发泄自己的情绪，你赞成吗？为什么？
（3） 为避免类似悲剧的再次发生，请提出你的合理化建议。
☆自我评价：
☆小组评价：
☆教师评价：
◆◆◆我自信 我努力 我成功◆
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