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课件22张PPT。少年拳第一套教学目标

1. 掌握基本手型和步型，初步学会少年拳第一套武术套路动作。
2. 通过武术的学习发展学生动作的协调性、连贯性和柔韧性以及爆发力，
培养学生对连续不断形体动作的记忆能力。
3. 培养学生学习武术兴趣，提高参与意识，逐步达到动作有力、节奏分明
动与静、形与神的统一。
4. 通过集体学与练让学生尝试武术对心理、生理健康的影响。体验互学互
评与同伴友好相处、团结合作的乐趣。
5. 进一步树立安全意识，遵守纪律、执行规则。课前辅助练习：基本手型（1）???拳?
各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。
动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。
要 点：拳握紧、拳面平、直腕。
易犯错误：拳面不平、屈腕。
纠正方法：讲解拳的攻防作用。
教法提示：先示范与讲解拳的规格及要求，
再采用手型变换练习。


（2）掌?
各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。
动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。
要 点：掌心开展、竖指。
易犯错误：松指、掌背外凸。
纠正方法：讲解掌的攻防作用。
教法提示：同拳。
（3）勾各部位名称：勾尖、勾顶。
动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。
要 点：屈腕。
易犯错误：松指，腕没有扣紧。
纠正方法：讲解勾手的攻防作用。
教法提示：同拳。 随教师口令进行手型变换练习。课前辅助练习：基本步型准备姿势：
并 步：两脚内侧靠近直立。
开立步：两脚左右平行站立和前后平行站立。

弓步
动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约
与脚面垂直；后腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正
对前方，两手抱拳手腰间。
要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。
易犯错误和纠正方法：
（1）后脚拔跟或外掀脚掌。 纠正方法：强调脚跟蹬地。
（2）后腿屈膝。 纠正方法：强调挺膝后蹬。
?
（3）上体前倾。纠正方法：强调沉髋。

教法提示：结合手法做原地或行进间左右弓步，交替练习。
教学过程不断强调并让学生体会弓步前要弓，后要直、立腰要领。 马步动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成
水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。

要点：头正、挺胸、立腰、扣足、脚跟外蹬。
易犯错误和纠正方法：
（1）脚尖外撇。 纠正方法：强调脚跟外蹬。
（2）两脚距离过大或太小。 纠正方法：量出三脚距离后，再下蹲成马步。
（3）弯腰跪膝。
纠正方法：强调挺胸、立腰后再下蹲，膝盖不得超过脚尖。
教法提示：原地做马步与弓步的转换练习，结合手法练习。
马步练习时控制长时间静力练习。
仆步动作说明：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖
稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣。
要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。
易犯错误和纠正方法：
（1）平铺腿不直，脚外侧掀起，脚尖上翘。纠正方法：平铺腿的抵住固定物。
（2）腿未全蹲到底脚跟提起。纠正方法：增加踝关节柔韧性，强调沉髋、拧腰。
（3）上体前倾。 纠正方法：挺胸、立腰后再下蹲。?
教法提示：

（1）先把姿势放高一些，再做正确动作。
（2）结合手法练习。
（3）结合所学步型进行不同步型转换练习。
虚步动作说明：两脚前后开立，右脚外展45度，屈膝半蹲；左脚脚跟离地，脚面绷平，
脚尖稍内扣，虚点地面，膝微屈。重心落在后腿上。眼向前平视。
要点：挺胸、塌腰、虚实分明。
易犯错误和纠正方法：
重心没放在后腿上（支撑腿）
纠正方法：强调挺胸、立腰后再下蹲，重心稍后移。
教法提示：虚步练习尽量要求学生少做长时间做静力练习歇步动作说明：两脚交叉靠拢全蹲，右脚全脚着地，脚尖外展，左脚前脚掌着地，
膝部贴近右脚跟处。眼平视前方。左脚在前为左歇步，右脚在前为右歇步。
要点：挺胸、塌腰、两腿靠拢并贴紧。
易犯错误和纠正方法：
（1）全蹲腿未蹲到底。纠正方法：增加踝关节柔韧性，强调腿贴紧时沉髋、
拧腰。
（2）上体前倾纠正方法：挺胸、立腰后再下蹲。?
教法提示：
先把两腿交叉靠拢后再下蹲。
少年拳第一套第一节 震脚架打
动作要领：落步轻，冲拳有力，有气势。
易犯错误：震脚与架打动作不协调。
纠正方法：震脚与架打动作分解练习。
教法提示：
1.原地架冲拳练习。
2.结合震脚上步成弓步的架打练习。
第二节 蹬踢架打动作要领：蹬踢时脚尖上勾，手脚配合连贯、快速。
易犯错误：蹬腿屈伸不明显，与架打动作不连贯。
纠正方法：反复进行蹬腿练习。
教法提示：
上下肢分解教学：即先教下肢蹬踢动作、再教上肢的架与打练习。
第三节 垫步弹踢动作要领：弹踢时脚面绷直绷平，与膝盖同高。
易犯错误：垫步与弹踢要不紧凑，弹踢时上体不稳定
纠正方法：分解练习垫步与弹踢动作，再进行完整练习
教法提示：1.放慢节奏的垫步练习。
2.重心稳定弹踢练习。第四节 马步横打动作要领：平行挥摆横打。
易犯错误：马步型，步法和手法不协调
纠正方法：落步、转体、打拳连贯练习。
教法提示：
先分解后完整教学。
先练习马步落步转体后体会打右拳。
马步、转体与横打动作协调一致，右拳平伸，两肩平。第五节 弓步撩掌动作要领：眼神与手配合好。
易犯错误：转体成弓步时左脚尖不外展，右脚跟转蹬力度不够，撩掌时身
体不前倾。
纠正方法：脚尖外展、蹬地、体前倾撩掌。
教法提示：1.进行马步与弓步转换练习。
2.反复进行上下肢配合撩掌练习。第六节 虚步架打动作要领：高虚步冲拳。
易犯错误：高虚步不稳、冲拳无力。
纠正方法：进行弓步与高虚步转换练习。
教法提示：
分解教学：右拳横架后，左脚右移并抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳。
完整练习：手型步型眼法同时到位。第七节 跳步推掌动作要领：向左跳步右推掌。
易犯错误：上步时步子过大或过小、重心起伏不稳定、动作脱节。
纠正方法：左脚向前落步后向前远跳，右脚落地轻。
教法提示：分解教学：进行跳步练习，结合跳步再进行跳步推掌练习。第八节 撩掌收抱动作要领：弓步撩掌并步收抱。
易犯错误：撩掌无力、收抱不连贯
纠正方法：撩掌有力，拍击响亮，收抱动作连贯。
教法提示：1.不同速度弓步、撩掌、蹬地收抱练习。
2.反复体会蹬左脚转体抱拳动作练习。教学评价少年拳第一套（技评标准）
优秀：能清楚的展示动作的完整性，动作协调、连贯、有精气神。
良好：尚能连续完成全套动作，个别动作欠规范，动作不够准确。
达标：能说出动作名称，全套动作需要提示才能完成，动作规范、准确
性需要加强。教 法1.根据教学需要进行正面、背面、分解、完整示范和慢速完整示范等多种
方法进行的穿插示范教学。
2.让学生感知和了解跳步与推掌的动作细节部位。先教下肢动作，再学上
肢穿掌动作。
3.根据动作特点不同，教师在讲解方法上采用形象化讲解。
4.根据动作难易程度，采用先讲解后示范，对学生施教。
5.采用分组练习，培养合作互助与鼓励他人的精神，提高自信心。
6.采用多种评价形式，提出评价要求，评价内容与标准要具体、明确、可
行，具有可操作性。
教学评价
1.明确有关武术术语。
2.按术语能做出动作。
3.串联动作做的基本连贯，动作方位路线正确。
4.眼神与动作尚能配合。

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