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课件15张PPT。有人扶持手倒立有人扶持手倒立完整作示范 练习者前后分腿站立，两臂前上举，与肩同宽，指稍分开。接着前腿蹬地，后腿向后上方摆起，当摆动腿摆至垂直面时则制动，蹬地腿与摆动腿并拢，紧腰夹臀，成倒立姿势。前导性练习一单人练习，直臂俯撑，停留一段时间（要求：两手五指叉开，与肩同宽撑地，顶肩、含胸、收腹，紧腰夹臀，整个身体在一个斜面上。）
前导性练习二两人一组，一人直臂俯撑，让同伴握其小腿，停留一段时间。前导性练习三两人一组，一人直臂府撑，两小腿置于同伴腋下，向前行进。前导性练习四两人一组，一人直臂俯撑，含胸、收腹、高提臀，让同伴握其小腿，停留一段时间或向前行进。前导性练习五两人一组，一人直臂府撑，两小腿置于同伴肩上，停留一段时间。（注意：放腿时同伴要蹲下，让练习者把两小腿放置于肩上后，再慢慢站起。结束时要轻轻放下。）前导性练习六两人一组，一人直臂府撑，两小腿置于同伴肩上，握起小腿慢慢站立，上推成手倒立。前导性练习七单人练习，直臂俯撑，含胸、收腹、提臀，两腿交换向后上方作摆动动作。前导性练习八两人一组，互相保护，练习者直臂俯撑，含胸、收腹、提臀，前腿屈膝蹬地，后腿伸直向后上方摆动，逐渐加大摆动幅度。保护与帮助方法保护与帮助者前后分腿站立在练习者前面，用前腿膝部顶住练习者的肩部，同时两手扶其小腿，向上提拉，并帮助其稳定停留。完整动作练习两人一组，互相保护，练习完整动作。（要求：直臂顶肩支撑，紧腰夹臀，整个身体在一个垂直面上）谢谢再见

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