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第三节 走向成熟
学习目标：
确立科学的性观念，激发刻苦学习的热情，培养正确的人生观、价值观。
学习过程：
一、温故互查: 青春期出现的生理变化和心理发生的变化。
二、设问导读
阅读教材P84-88，完成下面的问题：
1．强身健体
（1）合理膳食:不偏食、不挑食,保证满足每天对_______和___等物质的需求量。
（2）青少年骨的特点:有机物含量比成年人多,骨的弹性____、硬度____,不易_____,但比较柔韧,易变形。
（3）体育锻炼的意义:适当的体育活动能促进_________和__________。
2．讨论：（1）为什么有些青少年会出现驼背或脊柱向一侧弯曲?如何避免?
（2）试举出经常进行体育锻炼对身体健康的影响。
3．正确对待异性?
（1）与异性交往时应互相 ，礼貌、 、得体。
（2）爱情的建立是男女之间基于 的两性相吸，是双方在生活、 上产生共鸣的两情相悦，是 高度一致的两情相契。
4．保持稳定情绪
（1）积极健康的情绪:愉快、_____、适度的紧张等；引起心脏___________增加，促进_________，使人精神振奋，大脑反应速度加快。
（2）不良情绪:伤心、_____、愤怒、焦虑等；长期处于这类情绪中,往往会引发疾病、出现__________等。
5．情绪调节:
（1）学会利用合理宣泄、_________或体育娱乐转移注意力等方式,进行自我调节。
（2）倡导“_____”生活方式。?
三、自主检测
1．生活中必须做到 ，不偏食、不挑食，保证满足每天对蛋白质和钙等物质的需求量。
2．青少年骨中的有机物含量比成年人 ，骨的弹性大、硬度小，不易骨折，但比较柔韧，易 。因此，日常生活中青少年应注意保持 、 、 的正确姿势，做到“坐如钟，站如松，行如风”。
3．青少年应该用 的态度认识人类的种族延续与性的关系，通过阅读健康书籍、与师长沟通或向专家咨询等正常渠道，获得性知识，悦纳自己的性别及性征；
是拥有良好的品德修养和高雅情趣的标志。
4．青少年应从小养成健康的生活习惯．下列不属于健康的生活习惯的是（　　）
A．适量锻炼 B．科学膳食 C．合理作息 D．少量烟酒
5．青春期是人生的重要发育对期，为健康度过青春期．下列做法不正确的是（　　）。
A．集中精力，努力学习 B．积极参加各种文体活动和社会括勃
C．同学间互相帮助，跟师长密切交流 D．异性同学间不说话，保持距离
6．进入青春期后，有的同学愿意与异性接近，甚至产生朦胧的依恋．对此现象你如何评价？（　　）。
A．不正常，是一种畸形心理意识 B．没有把精力放在学习上，属不务正业
C．下流，是一种特别丢人的现象 D．没什么，属于正常的青春期性萌动
四、巩固训练
1．青春期是人生中重要的生长发育时期．下列有关青春期的健康生活方式，不合理的是（　　）
A．均衡膳食，注意营养搭配 B．劳逸结合，科学安排时间
C．积极锻炼，增强身体素质 D．大声喊叫，促进声带发育
2．小明同学最近非常烦恼，为了调节自己的情绪，他的以下做法不利于健康的是（ ）。
A．向朋友诉说 B．听音乐 C．沉溺于电子游戏 D．打篮球
3．青春期人的身体和心理都会发生显著的变化，下列有关叙述正确的是（ ）。
A．开始出现第一性征 B．有心事绝对不向家长、老师或朋友倾诉
C．身高突增，代谢速度减慢 D．男女相处有礼有节，建立真诚的友谊
4．下列关于青春期的说法中，正确的是（ ）。
A．长“青春痘”才算进入青春期 B．抽烟，喝酒是青春期成熟的表现
C．青春期是人生的美好时光，应及时行乐
D．对异性产生朦胧的依恋，是青春期正常的心理现象
5．有关青春期生理和心理健康，不正确的是（ ）。
A．遗精和月经期间保持心情舒畅 B．树立远大的理想
C．自我封闭，不与他人变往 D．不吸烟、拒绝毒品
6．为了防止非疾病因素引起的频繁遗精，应（　　）。
①精力集中于学习上 ②不穿过紧内裤 ③睡前用温水洗脚 ④早睡早起
⑤不看不健康的书籍
A．①② B．①②③ C．①②③④ D．①②③④⑤
五、拓展延伸
7．认识自我：小时候，我们常会踮起脚尖、伸长脖子、抬起脸蛋，问着爸妈：“什么时候，我才能长得和你一样大？”而今终于长大了…每个人都有不同的成长节拍：有的快，有的慢．不管你的节拍如何，你总会长大的！不要一味地羡慕别人，我们需要的是了解一些青春期常识，养成良好的生活习惯，健康快乐地度过16岁的花季！请你根据所学的知识回答：
（1）每个同学生命的起点都是 ，孕育生命的摇篮都是在 。
（2）同学们进入青春期的第一个信号是 。在这个时期，男、女同学都出现了
正常的生理现象，分别是 、 。
（3）青春期是同学们一生中 和 的重要时期，因此应该集中精力学习。
（4）小明进入青春期，有了强烈的独立意识，你认为他下列做法可行的是 。
①我已经长大，我的事不用你管；②内心世界复杂，不想跟家长交流；
③生活中的矛盾心理，主动与老师或家长交流④我行我素，不听老师的劝告。



第三节 走向成熟
【自主检测】1-3．略4-8．DDD
【巩固训练】1-5．DCDDC 6．D
【拓展延伸】7．（1）受精卵 子宫（2）身高和体重迅速增长 遗精 月经
（3）身体发育 智力发育（4）③

















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