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课件33张PPT。做情绪的舵手
保守秘密 坦率真诚
认真倾听 积极参与
课堂约定1、小组成员围成一个圆圈。
2、两手曲手肘抬起，右手平掌伸出，掌心向下，左手伸出食指朝上顶着他左边组员的掌心。
3、老师讲四句话，这四句话出现“开心”一词时，请快速去抓右侧人的食指，同时自己左手的食指要快速的逃脱。对方要尽快收回自己的手，不让对方捉到。规
则游戏——抓开心我来采访你！说说你的心情！情绪初体验欢快紧张失落高兴觉察情绪情绪就是指当我们遇到一件事情的时候，我们所产生的一种内心的感受和体验。每个人都会有不同的情绪，情绪就像是一扇内心的窗口，通过窗口可以看到一个人对外界的内心活动。你来表演我来猜活动规则：
1.老师手中有6个关于情绪的成语。
2.请6位同学上台抽签表演，可采用任意形式，但不能说出成语中的任何一个字。
3.其他同学竞猜。（举手回答） 之所以能够辨识出他们表达的情绪，说明两个问题：
表演的同学：表现力
在座的同学：辨识力喜怒哀惧惊喜、啼笑皆非、
喜忧参半、悲喜交集 情绪的基本类型
丰富多样的情绪也构成了我们多姿多彩的生活。人的内心世界非常丰富，正如恩格斯所言，是“地球上最美的花朵”。丰富的内心世界决定了人的情绪也是多种多样的。古人云：剪不断，理还乱。说的就是情绪的复杂性和难以说得清的特点。它对我们的生活有哪些影响和作用?情景讨论● 这两名同学在比赛时的情绪表现有什么不同？
● 根据这两名同学的经历，讨论情绪对人的行为和生活有什么影响？宁宁与明明是同班同学，他俩都很爱好乒乓球，同是校乒乓球队的成员，训练成绩也不相上下。在后来的一次全市青少年乒乓球比赛时，宁宁相信自己通过平日的刻苦训练，一定能取得好成绩。因此，在比赛时，他镇定自若，愈战愈勇，最终取得了冠军。而明明在比赛时，却非常紧张，患得患失，一旦失分时就更加控制不住自己的情绪，结果没能发挥出自己应有的水平。 从这个故事中，你得到什么启发？情绪对人的身体健康有什么影响？分析事例 现代医学研究发现，人的身心健康与情绪因素有着密切的联系。积极情绪有利于我们的身心健康；而消极情绪则会严重影响我们人的身心健康。情绪犹如双刃剑，即可以影响人的身体健康，也可以充实人的体力和精神。
有人说 “情绪是我的感受，我想高兴就高兴，想生气就生气, 这是我自己的事情” 那么，情绪除了对一个人自身产生作用外，对别人有没有影响？
踢猫效应小组讨论发言，你有什么感受？
情绪具有感染性和传递性，随意宣泄情绪不仅会伤害别人，也会伤害自己，并且不利于问题的解决，而且会影响人际交往，我们应该合理的控制自己的情绪，如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪，那么我们的喜悦将加倍，而痛苦将变得越来越少，我们相互之间的感情与将更加深厚。

情景AB剧A剧：晓峰和小伟是好朋友。一天，晓峰买了一本新书，小伟也很想看那本书，便向晓峰借，晓峰借给他并嘱咐他说：“你要爱惜书本啊，不要把它弄折了。”小伟答应了。两星期后，小伟还书，晓峰接过书，发现书的封面被弄的皱巴巴的，且还有几页被撕破了。他很生气，质问小伟：“你怎么搞的！？不是叫你不要把书弄坏的吗？！”小伟有点委屈：“我又不是故意的，你那么凶干吗？”听到对方骂自己凶，晓峰更生气了，声音也提高了八度：“凶就凶！不行啊？！不是故意的就很了不起啊？！”小伟也不服气，于是两人吵了起来，越吵越激烈……最后不欢而散。
B剧：晓峰和小伟是好朋友。一天，晓峰买了一本新书，小伟也很想看那本书，便向晓峰借，晓峰借给他并嘱咐他说：“你要爱惜书本啊，不要把它弄折了。”小伟答应了。两星期后，小伟还书，晓峰接过书，发现书的封面被弄的皱巴巴的，且还有几页被撕破了。小伟主动对晓峰说：“对不起，晓峰，我不小心把水洒到了书上，把书面弄皱了，真是对不起！。”晓峰本来很生气，可是一看小伟很诚心的道歉，心想他也不是故意的，如果我是他的话，肯定也很难过和内疚，于是小峰说：“算了，你也不是故意的，而且咱两是最好的朋友，什么也没有我们的友谊珍贵。我们一起出去玩吧！”小伟也非常感动：“谢谢你，晓峰。你真是我的好朋友。” 1、针对剧情谈感受
看完这两个情景剧的表演，谈谈自己的感受？小伟和晓峰的情绪是怎样变化的？大家赞同哪个做法？

2、结合实际交流
同学们，在生活和学习中，当你有了不良情绪你是怎样调节的？
请组长拿出信封中的智慧卡，把你们这组同学说的所有方法做好记录。时间是三分钟；看哪组同学能在最短的时间内记录下最多的方法。
调节情绪小魔法
当你情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以做点别的事情来转移注意力。改变注意焦点,做自己平时最感兴趣的事；可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画、听音乐、爬山等。 方法之一 注意转移法方法之二 合理发泄法在适当的场合哭一场，
向他人倾诉，
进行剧烈的运动，
放声歌唱或大叫。动喊哭诉这样发泄行不行？？？打架吃
东
西睡觉喝
酒情绪发泄基地适当的场合哭、运动
大声唱歌、大声喊叫、
找人倾诉 睡觉
吃东西
狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、扔东西、打架、生闷气
方法之三 理智控制法自我解嘲 自我安慰
自我暗示 自我激励
心理换位 学会升华 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，歌德在失恋的基础上写出《少年维特的烦恼》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。
你知道“塞翁失马”的故事吗？请问塞翁用的是何种情绪调节法？塞翁用的是理智控制法中的自我安慰
——改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。《史记·越王勾践世家》勾践用的是理智控制法中的自我激励
——过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。方法之四：积极的自我暗示法 通过自己主动、自觉地运用语言、手势等方式向自己发出一定的信息，使自己按自己示意的方向去做。也可以通过自我激励，如用名言、警句来激励、约束自己，从不良情绪中振作起来。 总结一下你学习本节课的感悟，留下你心灵成长的足迹。心灵驿站 同学们，通过今天的学习，相信大家，一定能够将我们所学习的情绪调控方法应用到生活当中，不断调整自己的心态，多一份从容，多一份愉悦，做情绪的舵手，用快乐的情绪去影响周围的人！ 生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。 愿我们每一位同学都能够以一种微笑的面孔面对生活！

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