资源简介

(共25张PPT)
做情绪的舵手
2016年巴西里约奥运会中国女排获得冠军
2017年韩国乐天集团同意换地部署萨德
2008年5月12号四川省汶川地震
2008年5月12号四川省汶川地震
探究活动一：什么是情绪？
情绪：
是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。最普遍、通俗的情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱等
探究活动二：什么影响情绪？
秀才与棺材
有一个大家非常熟悉的故事。有张李两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那口黑乎乎的棺材，其中张秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
李秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”了一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
问：张秀才和李秀才各产生了什么情绪，为什么产生不同情绪？
探究活动二：什么影响情绪？
探究活动二：什么影响情绪？
事情
情绪
×
态度
探究活动二：什么影响情绪？
情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。
探究活动三
如何调控情绪
红色:分享一件让你愤怒的事。
绿色:
分享一件让你快乐的事。
蓝色:分享一件让你恐惧的事。
紫色:
分享一件让你感到甜蜜的事。
黄色:分享一件让你感到紧张的事。
黑色:分享一件让你感到悲伤的事。
故事分享
树立目标
学会分享
自我暗示
合理渲泄
探究活动三
如何调控情绪
自我控制
情绪升华法
练习一：
《说岳全传》中有一个“虎骑龙背，气死兀术，笑杀牛皋”的故事，说的是金兀术挥斧要取牛皋性命，杀到跟前却来个马失前蹄，刚好把牛皋的马也撞翻，两人摔倒地上，牛皋正好骑在金兀术背上，牛皋高兴坏了。兀术看到牛皋圆睁两眼，得意忘形之状，怒气填胸，气绝身亡；而牛皋看到兀术已死，快活至极，一口气不接，竟笑死在兀术身上。
这则故事对情绪的调节有何启示？
练习一
心灵物语
虽然情绪具有合理性，但任何情绪都有度，我们要将情绪控制得“适度”，避免出现极端情绪。
我们生活中，有没有出现过“喜而得意忘形，怒而暴跳如雷，哀而悲痛欲绝，惧而惊慌失措”的情形呢？
练习二：小游戏
老师发现学生上课时玩手机。（学生扮演）
这个小游戏中学生是怎样控制情绪？使用的方法对不对？
练习二：小游戏
心灵物语
凡事在做以前都想一想
，这么做对不对，
这么做有没有用
，这么做会带来什么样子的后果。
然后在决定要不要做，
但很多时候冲动会使你很暴躁
，这时候
，你要强制使自己冷静下来
，再去好好想想
.记住冲动是魔鬼。
在百货大楼上班的一名普通上班的职工，每天都快快乐乐的。他说每个人的心理都有一个旋转的大门，当你把快乐的情绪放进内心时，你可能同时放走了心中的痛苦和焦虑。如果你让焦虑和痛苦充满内心，快乐就会旋转出去了。
练习三：
旋转的情绪门，给我们带来什么启示？
练习三：小故事
心灵物语：选择积极地情绪
积极情绪与消极情绪就像一个旋转的大门，关键在于你的选择。你选择积极愉悦的情绪为主导，你的心理、你的情绪、你的生活就可能保持积极向上的主格调.
你选择消极郁闷的情绪为主导，你的心理、你的情绪、你的生活就可能呈现出一种晦暗压抑的主格调。
把消极情绪从内心旋转出去，把积极情绪旋转进内心，你将会迎接更多的丽日晴空。
学习收获
上完本次课，同学们想一想，学会了哪些控制情绪的方法？
每天给自己一个微笑
宽容——给自己一个广阔的天地
保持心理平衡
相信自己——只要努力会成功的
要做情绪的主人
学习收获

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