资源简介

《耐久跑--弯道跑》
年级
五年级
人数
48
授课教师

课次
第四次
授课时间

教学
内容
1.耐久跑---弯道跑 2.身体素质练习
教学
目标
认知目标：学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势、摆臂情况及脚的着地部位），并且知道一些耐久跑的练习方法。
技能目标：通过弯道跑练习，知道弯道跑时身体微向左倾斜，右脚用前脚掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。
情意目标：树立关注自身健康的责任心，克服困难、发扬团结协作精神，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。
重点
身体向圆心方向倾斜，外侧手臂摆幅稍大些。
难点
倾斜度适宜，保持身体平衡，选择适合自己的呼吸节奏，合理分配体力。
结构
教 学 内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
组织队形与要求
强
度
时
间
开
始
部
分
1.课堂常规
2．宣布本节课内容
3．安排见习生
1.教师指定地
点集合。
2.向学生问好。
3.安排见习生。
4.象征性长跑的路线引出本课课题。
1.按集合地点集合整队。
2.向老师问好。
3.认真听，记住本节课内容和目标。
组织：
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
oooooooooo
oooooooooo　
△
要求：队伍快、静、齐
小
1
∣
2
分
钟
准
备
部
分
一、情境导入
咱们江西赣州正是长征的出发地，让我们来体验下长征之旅吧！
二、准备活动
沿着长征路活动筋骨，跨过沼泽、翻过雪山、跳起摘野果子、整理背包回军营。
1．司令员带领队员按顺序重走长征路，引出课题。
2．各军长领取任务卡，带着任务卡沿着本队大本营快速跑3圈。
3．今天来体会下弯道跑与直道跑有什么不同？
1．各军队队员跟着司令员做动作。
2．队长领取任务后，先把问题告诉队员，带着问题跑3圈。初步体会弯道跑时的身体姿势、摆臂、脚着地的变化。
组织形式：
按要求逆时针方向跑。

中
5
∣
6
分
钟
结构
教 学 内 容
教 师 活 动
学 生 活 动
组织队形与要求
强
度
时
间
基
本
部
分
一、导入：耐久跑中的弯道跑
1．任务一：把学生分成四军团，沿着军营逆时针跑3圈。
2.任务二：出示提问：
（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？
（2）弯道跑两臂摆动的幅度如何？
（3）弯道跑两脚的着地部位分别如何？
3.学生解决问题。得出弯道跑的口诀:身体左倾,左收右张,左外右内。
4．拓展性练习
扩大军营，把红一、二军连接起来，红三、四军连接起来。
5．“你追我赶”2分钟沿着军营跑。
6．“勇夺红旗”，沿着军营快速跑步圈。
7.测10秒队员的脉博。
8．队员、司令员进行评价
二、身体素质练习
四个军队两两一组，进行10分钟身体素质练习。项目依次为：双脚跳10个*3组、小推车3米*3次、十字跳5组*3次、仰卧起坐40个。

1．司令员指挥队员沿着军营逆时针跑3圈，体会弯道跑。
2．司令员启发队员讲解左弯道跑的动作要领。
3.司令员提醒红军在跑弯道时的身姿势、两臂摆动、两脚的着地部位如何。
4.司令员提醒红军在跑进时注意摆臂与呼吸配合协调。
5.司令员不断鼓励红军要坚持，提醒各队军长要照顾全队红军，不要落下一个，发扬团结协作精神。
6．司令员个别指导！纠正错误动作，鼓励学生、激励学生的斗志。
7.评判出优胜队伍给以奖励。
1．司令员讲解示范。
2．司令员巡回指导，帮助能力较差队员。
3．对完成优秀的队员进行嘉奖。
1.各军队认真进行弯道跑并体会动作。
2．各队根据自学情况回答司令员的问题。
（1）身体向圆心方向倾斜。
（2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。
（3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。
?
3.完成任务好的军队展示弯道跑。
4.在各军长的带领下完成“你追我赶”、 “勇夺红旗”。
5.两队员互相帮助、互相监督，以高涨的情绪进行练习。
6.各军长汇报完成情况。
队员认真听练习方法，遵守规则按质按量完成练习。
要求：分四组逆时针跑
分小组展示
要求：积极参加、努力拼搏、团结合作。
要求：
积极参与，互相鼓励
仰卧起坐和双脚跳
十字跳
小推车
26
∣
28
分
钟
结
束
部
分
一、跟着司令员放松操。
二、小结本节课内容，进行评价。
三、收拾器材
1.司令员组织队员做放松操。
2.小结本次课。
布置课后练习。
1.各队员愉快的做放松操。
2.进行队员自评、互评。
组织形式：
小
3
∣
5
分
钟
场地
器材
篮球场、录音机、垫子12床、绳梯3副、标志物、小栏架若干。
预计
运动
负荷
练习密度：50%－55%
平均心率：120－140次/分
课后小结：本节课结合学校实际情况，创设教学情境，学生发扬团结互助协作、克服困难难的精神，完成“长征路”上的大会师。合理地利用场地、器材，巧设教学手段，很好
地完成了预设教学目标。

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