资源简介

跪跳起
教学
内容
新授课：跪跳起 素质练习： 俯卧背起、仰卧起坐
课时
三
教
学
目
标
1.认知目标：学习跪跳起的动作方法，使学生基本掌握收腹提膝的技术特点　
2.技能目标：学生能够掌握跪跳起收腹提膝的技术动作，使75%的学生能够独立完成跪跳起的技术动作　
3.情感目标：培养学生勇敢顽强、勇于争先、互帮互助、团结协作的优良品质
教学重点
收腹提膝迅速、双腿夹紧
教学难点
两臂的摆动和提膝收腿的配合能力
教学过程
时间次数
教学内容
教学措施
教法措施
学法措施
教学组织
开始部分
3＇
一．课堂常规：
1．体委整队、师生问好、报告人数、检查服装、安排见习生
2．宣布课的内容及注意事项
1.观察学生的站队的情况
2.问侯语“同学们好！”
3.介绍本节课的内容
4.安排见习生
1.成四列横队集合
2.体委清点人数
3.师生问好
4.了解本次课的内容
?组织：((((((((((((((((((((((((((((
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要求：1. 快、静、齐2. 精神饱满
准备活动部分
7＇
4*8拍
二．准备部分
1. 小游戏：抓“尾巴”

2. 绸带操
1.将学生分组，讲解游戏规则
2.提示动作要领，组织游戏
3.提示动作与要求并领做
1.认真听讲游戏规则
2.分组，进行互抓游戏
3.四列横队以体操队形散开
4.按要求认真做操

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★
要求：1. 动作到位，遵守规则2.动作正确，整齐、有力。
基本部分
20＇
5~6次
3次
2~4次
3~6次
3~5次
5~7次
3＇
10次
4＇
一．跪跳起：辅助练习
1.“潮起潮落”
身体协调摆臂，跪坐在垫上摆臂至前上方制动（复习）（如图1）
2.两膝夹丝带，跪立垫子上，加速摆臂展髋提膝脚背压垫（复习）（如图1）
3.教师引导学生跪立于垫上，面对一定高度、远度目标，提膝向前腾起（如图2）
4.根据原地收腹跳动作，用膝盖触碰一定高度的丝带
5. 4人一组，跪高垫跳下动作练习，自然摆臂，手臂去触碰丝带（如图2）
6.在平地垫子上，相互帮助体验完成动作（如图3）
重难点：
摆臂与身体的协调，脚面和小腿用力压垫，积极提膝，收腿起立
二．素质练习
1.俯卧“背起”
2.仰卧起坐
三．游戏：
“快快跳起来”， （如图4）
游戏方法：把学生分成人数相等的6个纵队，每队前两人共同拿一短绳教师发令后，各队拿绳的两人低姿势拉着绳向后跑。队员一一快跳起来，让绳子从脚下通过。当排尾最后一人跳完后，排头留在排尾，第二人持绳跑到队前和第三人拉绳再次向后跑。依此类推。最后以不犯规或少犯规，并且跳得快的队为胜。
1. 创设情景，提示学生用身体和绸布的协调，营造潮起与潮落的场景，安排学生跪坐在垫上，将相相邻手中的绸布相连，组织学生复习跪跳起的摆臂与身体起落的协调
2.讲解并示范展髋提膝、脚背压垫动作并组织学生练习
3.示范动作、组织学生练习，观察巡视练习，提示动作要领
4.组织学生做跪垫收腹动作并利用膝盖顶丝带
5．组织学生跪高垫用收腹提膝动作跳下练习
6.组织学生垫上练习跪跳起
7.学困生、优生同时展示
8．提问：学困生的问题出在哪？优生的好好在哪?
9. 教师总结动作要领，集体练习
1.讲解俯卧“背起”、仰卧起坐动作及注意事项
2.布置任务，每人每项10次
1. 讲解游戏的规则与要求
（1）初做此游戏时，绳子可以放得低一些，经过练习逐步将绳子提高。
（2）拉绳的人不能拉得过紧或过高，跳的人一定要集中注意力。
2. 组织学生练习，并巡视
3.组织比赛
1.复习并体会潮起潮落的摆臂与身体动作，与同学合作完成动作场景
2.听教师讲解示范动作并积极练习
3.看师示范提膝的动作，听动作要领，有纪律的利用丝带练习展髋、脚背压垫、提膝动作
4. 4人一组，2人拉丝带，1人保护与帮助，1人练习，4人依次循环练习，积极练习有效完成动作
5. 自然摆臂，手臂去触碰丝带，学生练习积极提膝收腿跳下动作
6.学生在垫上验动完成跪跳起动作
7.参与练习展示自我
8.积极参与回答问题，明确指出问题所在
9.集体练习
1.学生练习俯卧“背起”、仰卧起坐动作
2.注意安全
1.认真听清比赛规则，每组完成原地双脚动作跳过丝带
2．发令后方可开始
3．进行比赛
图1：
要求：遵守纪律，动作到位
图2：
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要求：认真学习，动作协调规范
图3：
保护帮助方法：保护帮助者站在练习者后面，双手托其腋下
图4：
要求：1. 相互协作，相互帮助2. 遵守游戏规则，注意安全
结束部分
3＇
一．放松瑜伽操
二．总结，评价
三．下课
1.组织学生放松
2.表扬学生合作精神，激励继续努力，总结本节课教学内容
3.宣布下课
1. 学生按要求认真放松
2. 听教师总结学会激励，评价本节课的满意度
3.收还器材
4.师生再见
○○○○○○○○○○○○○○××××××××××××××★
要求：气氛轻松、自然
运动符合预计
中等
场地器材与教具准备
丝带每人一条；小垫子每人一块；音响一台

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