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第 3 次体育课教案
教材
跳跃：蹲距式跳远（起跳区宽30-35厘米） 选修内容 ：障碍跑
教 学 目 标
1、技能目标：能知道调整助跑点、踏准起跳区的方法。能试做出快速助跑、踏准起跳区起跳。
2、情感目标：能互相配合，表现出勇敢、果断的品质。
重难点
重点：迅速准确的踏准起跳区。
难点：调整助跑点，踏准起跳区。
教学目标
时间
教 师 活 动
学 生 活 动
次数
一
集合
二
准备活动
三
跳跃：蹲距式跳远（起跳区宽30-35厘米）
2
3
18
观察队行
向学生问好
宣布本课内容
二
布置跑动路线
2．做徒手操
三
重点：迅速准确的踏准起跳区。
难点：调整助跑点，踏准起跳区。
1、组织学生分散进行三步、五步、七步的起跳练习。
2、讲解和示范调整助跑点的方法并组织学生进行讨论和自主尝试。
3、分组进行均匀地加速跑练习和助跑15—20米、在起跳区准确起跳练习。
体育委员整队
向老师问好
认真听讲
二
1．绕场两周
2．体育委员整队
三

1、粉碎练习上三步、五步、七步的起跳练习，体会最后一步步长要稍短于前一步，不能夸大步。
2、认真听教师讲解并观察示范自由组成学练小组用丈量法去尝试助跑踏准的方法。
3、通过反复的练习，确立一种自己满意的丈量方法。
200米
3-5
四 素质练习
五跑：
障碍跑（30）米
六：
结束
14
3
四
1．教师讲解示范。
2．教师发令、指挥
五：
重点：在快跑中通过障碍
难点：过障碍动作协调。
1、组织学生做原地摆臂、原地小步跑、原地高抬腿和30米快速跑的辅助练习。
2、组织学生复习过障碍的多种动作方法，提示过障碍时动作要协调、果断。
3、组织障碍跑比赛。
4、课前设置好场地，在30米内设置3个障碍，障碍的设置可根据学校操场和学生实际情况而定。设置的障碍必须安全。
六
1．教师口令指挥
2．教师总结本课
3．送还器材
4．向学生再见
四：
学生认真听讲
学生练习：听或看信号移动
4—6次
五：
1、在教师指导下，分组复习已学通过障碍的动作方法，练习由慢跑到快跑通过障碍，体验动作的协调与果断。
2、分组进行障碍跑比赛，体验快速跑动中通过障碍的动作。并且通过比赛互相交流，互相促进。
六
1．学生跟随口令进行放松
2．学生认真听讲
3、．由第一小组送还
4．向老师再见
2
1/2次
4
×
8
场地器材
沙坑1块 小垫子8块 栏架2个
预 计 练 习 密 度
35%
预 计 平 均 心 率
110—140次
课 后 小 结

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