资源简介

《耐久跑2》
课题：起跑 ???? ?????????? 授课年级：
教
学
目
标
1、了解耐久跑的起跑、起跑后的加速跑。
2、讲解中、长跑完整技术。
3、提高学生协调性、灵敏性和柔韧性以及下肢力量等身体素质。
4、培养学生的吃苦耐劳的精神。
教学过程
教学
内容
教法、学法与要求
组织形式
时间
预期目标
情
境
导
入
合
作
探
究
一、课堂常规
1．体委整队，报告出勤人数
2．师生问好，宣布上课
3．检查学生服装，安排见习生
4．宣布本节课的内容和任务
二、准备活动
1．围操场慢跑
2．徒手操
伸展运动
体转运动
腰、踝、膝关节绕环
一、教师讲解动作要领：（1）起跑，中长跑比赛过程中通常采用的起跑方式为站
1．教师引导站队
2．教师口令指挥，提示要点
要求：
1．口号洪亮
2．动作规范
3．注意力集中，精神饱满
1．教师带领准备活动
2．纠正错误动作
要求：
1．动作准确到位，有力，有节奏感
2．充分活动各关节
教法：
1．讲解并示范动作要领
2．选出优秀学生代表进行示范
××××××××××
××××××××××
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
体操队形：
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
△
2
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学生养成严谨的组织性、纪律性
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充分活动各关节，防止运动损伤
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教学过程
教学
内容
教法、学法与要求
组织形式
时间
预期目标
掌
握
技
能
立式起跑。起跑的口令为“各就位”待所有运动员在起跑线后处于相对稳定定状态时即鸣枪起跑。(2)起跑后的加速跑；起跑后的加速跑技术特点表现在逐渐加大步幅和步频，使人体获得一定的跑动速度。在该技术阶段，运动员应通过加速使自己占据一个对保持途中跑动作技术发挥最为有利的位置
二、起跑和起跑后的加速跑练习
3．引导学生练习
4．肯定成绩，指出不足
学法：
1．热身活动200米X2圈
2．加速跑
3．200米匀速跑X5圈
4．身体素质练习：连续下蹲20X3组
双脚跳 30X3组
5．进行自由练习．
要求：
1．学生在进行长跑练习时，掌握好适合自己的呼吸方法。
2．学生观察同伴技术动作
体操队形：
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
△
要求：
1．认真听讲，积极回答教师提问
2．练习时服从指挥
3．避免互相干扰
一臂距离体操队形站立
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
△
30
学生在进行长跑练习时，能坚持下来，如果有能力最后一圈稍快一些。
发展学生快速反应能力和身体协调能力，培养集体主义精神。
教学过程
教学
内容
教法、学法与要求
组织形式
时间
预期目标
放
松
练
习
一、放松练习
二、教师总结
三、宣布下课
四、收拾器材
教法：
教师引领学生共同放松
要求：
放松动作自然，认真听教师点评
××××××××××
××××××××××
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
3
充分放关节、肌肉
场地
器材
运动
负荷
课后反思
?
课后
作业
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