资源简介

《耐久跑8》
课题：?弯道途中跑 ?????????? 授课年级：
教
学
目
标
1、学习弯道途中跑技术。
2、改进和提高掌握途中跑动作技术的质量，提高跑动中人体蹬摆协调配合动作技术。
3、有效地发展心血管系统机能，发展专项速度耐力。
教学过程
教学
内容
教法、学法与要求
组织形式
时间
预期目标
情
境
导
入
合
作
探
究
一、课堂常规
1．体委整队，报告出勤人数
2．师生问好，宣布上课
3．检查学生服装，安排见习生
4．宣布本节课的内容和任务
二、准备活动
1．伸展运动
2．体转运动
3．腰、踝、膝关节绕环
一、复习起步跑、途中跑、终点跑
1．教师引导站队
2．教师口令指挥，提示要点
要求：
1．口号洪亮
2．动作规范
3．注意力集中，精神饱满
1．教师带领准备活动
2．纠正错误动作
要求：
1．动作准确到位，有力，有节奏感
2．充分活动各关节
教法：
各项内容30米×3次。
××××××××××
××××××××××
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
体操队形：
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
△
2
5
学生养成严谨的组织性、纪律性
?
充分活动各关节，防止运动损伤
?
?
?
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??
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教学过程
教学
内容
教法、学法与要求
组织形式
时间
预期目标
掌
握
技
能
放
松
练
习
二、教师讲解弯道途中跑：跑时采用右脚前脚掌的内侧着地，左脚用前脚掌的外侧着地。前摆时，右腿的膝关节稍向内，左腿前摆时膝稍向外。右臂前摆稍向左前方，后摆肘关节稍朝外，摆动时“外大内小”。
三、80～120米弯道途中跑技术练习
一、放松练习
二、教师总结
三、宣布下
课
四、收拾器材
教法：
教师在弯道上做 60 米弯道途中跑动作技术示范。
学法：
1．每人完成4~6组弯道跑动作。
2．臂和腿的协调摆动及其用力方向、脚落地的部位等都应按技术规格要求。
要求：
动作幅度技术特点是“外大内小”。
教法：
学生一路纵队，间隔20米，从外道开始依次跑每一条分道(1--6道)：教师在弧顶内场约30米处观察、指导，纠正错误动作。
要求：
沿左侧分道线外跑进，切勿踩踏左侧分道线。
教法：
教师引领学生共同放松
要求：
放松动作自然，认真听
体操队形：
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
△
要求：
1．认真听讲
2．练习时服从指挥
3．避免互相干扰
××××××××××
××××××××××
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
30
3
增强协调性，提高左腿左臂摆动的力量、幅度，增加步长，同时体会与逆时针跑方向相反的用力动作感觉，使身体得到全面发展。
充分放关节、肌肉
场地
器材
运动
负荷
课后反思
?
课后
作业
?

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