资源简介

《耐久跑9》
课题：中长跑技、战术?????????? 授课年级：
教
学
目
标
1、初步掌握全程跑的完整技术，发展专项耐力。
2、改进、提高中长跑的完整技术，学习中长跑比赛过程的体力分配与战术。
3、培养学生顽强拼博的意志品质和速度耐力素质，树立敢于取胜的信念。
教学过程
教学
内容
教法、学法与要求
组织形式
时间
预期目标
情
境
导
入
合
作
探
究
一、课堂常规
1．体委整队，报告出勤人数
2．师生问好，宣布上课
3．检查学生服装，安排见习生
4．宣布本节课的内容和任务
二、准备活动
1．伸展运动
2．体转运动
3．腰、踝、膝关节绕环
4．单踢模仿
一、教师简要讲解中长跑技、战术
1．教师引导站队
2．教师口令指挥，提示要点
要求：
1．口号洪亮
2．动作规范
3．注意力集中，精神饱满
1．教师带领准备活动
2．纠正错误动作
要求：
1．动作准确到位，有力，有节奏感
2．充分活动各关节
××××××××××
××××××××××
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
体操队形：
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
△
2
5
学生养成严谨的组织性、纪律性
?
充分活动各关节，防止运动损伤
?
?
?
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教学过程
教学
内容
教法、学法与要求
组织形式
时间
预期目标
掌
握
技
能
放
松
练
习
二、复习、改进起跑及起跑后加速跑技术练习
三、弯道二人并列中速同步跑重复练习
四、介绍中长跑训练方法与手段
1、重复训练法的训练方法与作用。
2、间歇训练法的要点与常用练习手段。
3、中长跑训练过程的疲劳与恢复。
一、放松练习
二、教师总结
三、宣布下
课
四、收拾器材
教法：
1.练习50 米 ，2～ 3 次。
2.学生分成若干组，每组约15 ～ 16 人，依次成组练习。
学法：
严格按规则要求组织练习。
教法：
1.练习150 米，3 ～ 5 次。
2.学生自由组合，每 2 人一组，依次练习。
3.教师距离弯道弧顶内突沿约 10 米处观察、指导，逐个纠正错误动作。
学法：
严格按规则要求组织练习。
要求：
互相配合，默契协调。
教法：
教师引领学生共同放松
要求：
放松动作自然，认真听
体操队形：
× × × ××
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
△
要求：
1．认真听讲
2．练习时服从指挥
3．避免互相干扰
××××××××××
××××××××××
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
30
3
培养学生善于克服困难，发扬顽强拼慱的精神，意志坚强地跑向自己预定的目标的能力。
充分放关节、肌肉
场地
器材
运动
负荷
课后反思
?
课后
作业
?

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