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课件25张PPT。快乐深呼吸
济南市甸柳第一小学 李婷

我的心情蜜罐小兔子的心情故事 如果有什么坏事情发生我会难过。 当我不能拥有那些我很想、很想要的东西时，或者丢了某些特别重要的东西时，我好难过。 当我尽了最大的努力，却仍不能把画画好，我简直要气疯了。我只能把它揉成一团，扔掉！ 如果老师说我在课堂上讲话，而实际上我并没有那么做时，我会很生气。因为那真是太不公平了！我是某些人的小帮手，帮助别人的时候，我感觉很快乐。在突然冒出一个巨大声响的时候，在我做噩梦的时候，或是在妈妈将要离开的时候，我好害怕。 我可以离开那
个让我生气的人，
同时用力吸气，再
大口呼出来，努力
把怒气都吐掉。
我可以跑步、骑车，或者做些我真正喜欢的事，让我的怒火平息下来。
然后，我就可
以改变自己，
或者告诉别人
我需要什么，
当然我也可以
听听别人说的，
倾诉和聆听，
通常能把坏事变成
好事。 而有的时候我
感到难过，那意味
着需要改变我自己
了。
我需要休息一
下，或者哭一哭，
或者一个人待会儿。当我害怕的时候，我可以去弄明白到底是因为什么让我害怕，或者让别人帮帮我。
我可以倾诉，也可以聆听。 老板生气了


　　

踢猫效应
　　 哎，口这么渴，可只有半瓶水。
哈哈，还有半瓶水哪！真是太好啦！我有好办法有效调节情绪的方法 （1）活动转移法
（2）深呼吸法
（ 3）倾诉法
（4）快乐回忆法
（5）换角度思考法

抓手游戏
活动规则：围成一圈，面向圈内，伸出右手，手掌心朝下，伸出左手，手掌心朝上，用自己的右手赶快去抓旁边同学的左手，自己的左手争取快速逃脱旁边同学的抓握。

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