资源简介

《耐久跑3》
课题：中长跑专门性练习?????????? 授课年级：
教
学
目
标
1、复习、改进跑的基本练习动作。
2、学习、掌握中长跑途中跑技术，发展学生跑的一般耐力。
3、提高学生协调性、灵敏性和柔韧性以及下肢力量等身体素质。
4、提高学生集体合作精神。
教学过程
教学
内容
教法、学法与要求
组织形式
时间
预期目标
情
境
导
入
合
作
探
究
一、课堂常规
1．体委整队，报告出勤人数
2．师生问好，宣布上课
3．检查学生服装，安排见习生
4．宣布本节课的内容和任务
二、准备活动
1．伸展运动
2．体转运动
3．腰、踝、膝关节绕环。
1．教师引导站队
2．教师口令指挥，提示要点
要求：
1．口号洪亮
2．动作规范
3．注意力集中，精神饱满
1．教师带领准备活动
2．纠正错误动作
要求：
1．动作准确到位，有力，有节奏感
2．充分活动各关节
××××××××××
××××××××××
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△

体操队形：
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
△
2
5
学生养成严谨的组织性、纪律性
?
充分活动各关节，防止运动损伤
?
教学过程
教学
内容
教法、学法与要求
组织形式
时间
预期目标
掌
握
技
能
一、跑的基本动作小步跑技术的教学与练习
二、改进、提高高抬腿跑技术的教学与练习三、后蹬跑动作技术教学与练习
动作要领：躯干微前倾，摆动腿积极向前摆出，蹬地腿的髋、膝、踝关节快速有力地蹬伸；两臂前后摆动，并注意动作用力的协调性和放松性。
四、游戏
往返接力跑
教法：
1．教师或优秀学生做支撑小步跑、行进间小步跑20米动作示范各1～2次。
2．教师做原地高抬腿、行进间高抬腿跑动作技术示范各1～2次。
3.教师或请一个优秀学生示范后蹬跑50米 。 1～2次。
4．引导学生练习
5．肯定成绩，指出不足
学法：
1．支撑小步跑技术练习，每人4组×40次
2、行进间小步跑技术练习，每人4组×20米
3．高抬腿跑的改进性动作技术练习，每人4组×15米
4．后蹬跑练习
要求：
强调送髋、摆腿的高度和动作幅度，待动作技术掌握到一定程度后再要求动作的速度及技术细节。
教法：教师讲解游戏的方法和规则，并进行安全提醒。
要求：
1．遵守游戏规则。
2．注意安全。
体操队形：
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
△
要求：
1．认真听讲，积极回答教师提问
2．练习时服从指挥
3．避免互相干扰
起点 终点
×××××
×××××
○○○○○
○○○○○
△
30
1.发展学生快速反应能力和身体协调能力。?
2.提高学生互助合作学习的能力
培养学生合作和集体主义精神。
教学过程
教学
内容
教法、学法与要求
组织形式
时间
预期目标
放
松
练
习
一、放松练习
二、教师总结
三、宣布下课
四、收拾器材
教法：
教师引领学生共同放松
要求：
放松动作自然，认真听教师点评
××××××××××
××××××××××
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
3
充分放关节、肌肉
场地
器材
运动
负荷
课后反思
?
课后
作业
?

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