资源简介

《耐久跑4》
课题：??途中跑???? ?????????? 授课年级：
教
学
目
标
1、改进和提高掌握途中跑动作技术的质量，提高跑动中人体蹬摆协调配合动作技术
2、有效地发展心血管系统机能，发展专项速度耐力。
3、提高学生协调性、灵敏性和柔韧性以及下肢力量等身体素质。
4、体验探究、互评互助带来的乐趣。
教学过程
教学
内容
教法、学法与要求
组织形式
时间
预期目标
情
境
导
入
合
作
探
究
一、课堂常规
1．体委整队，报告出勤人数
2．师生问好，宣布上课
3．检查学生服装，安排见习生
4．宣布本节课的内容和任务
二、准备活动
1．伸展运动
2．体转运动
3．腰、踝、膝关节绕环
4．单踢模仿
一、教师途中跑动作技术练习要点
动作要领：
1．教师引导站队
2．教师口令指挥，提示要点
要求：
1．口号洪亮
2．动作规范
3．注意力集中，精神饱满
1．教师带领准备活动
2．纠正错误动作
要求：
1．动作准确到位，有力，有节奏感
2．充分活动各关节
教法：
1．示范讲解动作要领
2．纠正错误动作
示范正确的动作
××××××××××
××××××××××
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
体操队形：
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
△
2
5
学生养成严谨的组织性、纪律性
?
充分活动各关节，防止运动损伤
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教学过程
教学
内容
教法、学法与要求
组织形式
时间
预期目标
掌
握
技
能
（1）上体稍前倾，摆臂时屈臂。（2） 大腿带动小腿向前上方摆动，脚前掌着地注意“扒地”动作技术。（3）后蹬充分、快速有力。（4）整个动作舒展，协调、放松。
二、并列同步跑动作技术比较练习
三、十分钟定时匀速跑动作技术练习
3．引导学生踢—接练习
4．肯定成绩，指出不足
学法：
1．学生成一路纵队，间隔20米，依次练习。
2．并列同步中速跑80～100 米 ，两人一组并列跑，每人3～5组。
教法：
1．蹬、摆动作的协调配合，动作的节奏稳定、匀速。
2．跑动时在轻快的基础上，注重形成稳定匀速的途中跑动作节奏和正确掌握跑动过程中各环节的动作技术。
要求：
根据学生的实际情况与动作技术训练水平，及时纠正错误动作，并提出改进错误动作的方法与具体改进措施。
体操队形：
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
△
要求：
1．认真听讲，积极回答教师提问
2．练习时服从指挥
3．避免互相干扰
30
1.掌握正确的途中跑的动作方法。?
2.逐步培养从中速跑到较快速跑步的运动技能。
3. 培养学生不怕苦、不怕累顽强拼博精神。
教学过程
教学
内容
教法、学法与要求
组织形式
时间
预期目标
放
松
练
习
一、放松练习
二、教师总结
三、宣布下课
四、收拾器材
教法：
教师引领学生共同放松
要求：
放松动作自然，认真听教师点评
××××××××××
××××××××××
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
3
充分放关节、肌肉
场地
器材
运动
负荷
课后反思
?
课后
作业
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