资源简介

《耐久跑5》
课题：??终点跑、大步幅跑 ?????????? 授课年级：
教
学
目
标
1、复习途中跑，学习终点跑、大步幅跑。
2、有效地发展心血管系统机能，发展专项速度耐力。
3、提高学生协调性、灵敏性和柔韧性以及下肢力量等身体素质。
教学过程
教学
内容
教法、学法与要求
组织形式
时间
预期目标
情
境
导
入
合
作
探
究
一、课堂常规
1．体委整队，报告出勤人数
2．师生问好，宣布上课
3．检查学生服装，安排见习生
4．宣布本节课的内容和任务
二、准备活动
1．伸展运动
2．体转运动
3．腰、踝、膝关节绕环
4．单踢模仿
一、复习途中跑
1．教师引导站队
2．教师口令指挥，提示要点
要求：
1．口号洪亮
2．动作规范
3．注意力集中，精神饱满
1．教师带领准备活动
2．纠正错误动作
要求：
1．动作准确到位，有力，有节奏感
2．充分活动各关节
教法：
学生并列同步中速跑80～100 米 ，两人一组并列跑，
××××××××××
××××××××××
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
体操队形：
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
△
2
5
学生养成严谨的组织性、纪律性
?
充分活动各关节，防止运动损伤
?
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??
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教学过程
教学
内容
教法、学法与要求
组织形式
时间
预期目标
掌
握
技
能
放
松
练
习
二、讲解终点跑
终点跑动作技术的目的是尽可能保持最快速度跑过终点，取得最优异的运动成绩。
三、大步幅跑技术练习
（1）摆动腿大腿向前上方高高抬起，用前脚掌富有弹性的着地、“扒地”。（2）步长较大，动作幅度稳定，节奏稳定。
一、放松练习
二、教师总结
三、宣布下
课
四、收拾器材
教法：
教师不断巡视，发现错误动作及时纠正。
学法：
1．积极练习终点跑的加速和大步幅跑技术。
2．身体重心起伏不宜过大，尽可能使整体重心运动轨迹趋向于直线运动。
要求：
1．跑的动作幅度大、动作舒展、放松。
2．步幅大、节奏稳定。
教法：
教师引领学生共同放松
要求：
放松动作自然，认真听
体操队形：
× × × × ×
× × × × ×
○ ○ ○ ○ ○
○ ○ ○ ○ ○
△
要求：
1．认真听讲
2．练习时服从指挥
3．避免互相干扰
××××××××××
××××××××××
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
30
3
掌握正确跑的技术结构，提高向终点冲刺的能力。
充分放关节、肌肉
场地
器材
运动
负荷
课后反思
?
课后
作业
?

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