资源简介

各种跑的动作方法
1教学目标
知识与技能：
通过各种姿势起动的自然跑,使学生初步掌握正确的自然跑方法和由静止到快速起动的动作,培养正确的跑的姿势。
过程与方法：
发展学生灵敏、速度和奔跑能力。提高学生对游戏的兴趣。
情感态度与价值观：
培养学生机智、友好合作和遵守规则的良好品质。
2学情分析
低年级学生刚刚接触“跑”的动作方法,对自然跑的动作要领掌握有一定的难度。
3重点难点
重点：
迅速摆脱静止状态到快速起动,反应灵敏,如何才能使“跑”的动作更快。
难点：
发展学生灵敏、速度和奔跑能力。
4教学过程
4.1第一学时
4.1.1教学活动
活动1【导入】一、课堂常规。
集合站队,检查人数,师生问好,宣布教学内容和要求。
在篮球场慢跑两圈
健美操拉拉队徒手操
头部运动--前后左右,绕环
腿部运动--开合跳,弓步跳,小马跳
手指、肩关节运动--拉伸
游戏(爱的抱抱)
男女生各围成一个大圈,听老师口令按顺时针方向慢跑起来,期间听老师变换口令(兔子蹦、后踢腿跑...)当老师最后喊数字几,几个同学抱在一起,最后多余出来的同学给大家表演节目
活动2【活动】二、准备活动。
1.队列队形
2.模仿动物的走跑:
小兔子跳、小鸭子走、小象走、小黑熊走、小孔雀走、小企鹅走、小猴子走、小马儿跑
活动3【活动】三、自然站立式起跑。
1.教师示范。
2.教师讲解动作要领:两脚并立,身体前倾,后腿快速前抬,前脚用力后登,两脚交互登地两臂用力摆动。
3.分小组比赛:分为四个小组运用自然站立式起跑看谁跑的快。
活动4【练习】四、各种姿势起动的跑。
采用正对、背对、侧对跑的方向,用自然站立、坐、蹲、躺、撑等姿势起动,向指定目标方向快速跑出。
教师示范、讲解各种姿势。
教师示范蹲踞式起跑技术动作
教师示范讲解蹲踞式起跑技术动作
“各就位”
走到起跑器前,两手撑地,有力脚在前,两脚依次踏上起跑器,后膝跪地,后腿膝盖和前脚足弓在一条线上,后腿膝盖和前脚足弓之间的距离约为10厘米,两臂伸直略宽于肩,两手拇指相对,虎口向前,撑于起跑线后,颈部放松,两眼平视前方半米处
“预备”
两膝离地,臀部从容抬起,稍高于肩,重心前移,两脚压紧起跑器,后膝弯曲不要伸直
“跑”
两手迅速推离地面,两臂用力前后摆臂,两脚用力蹬离起跑器,后腿积极前摆,前腿髋、膝、踝充分蹬前跑出,身体前倾至10米处逐渐抬起
学生两两一组练习,一人下口令,另一人做动作,老师巡视纠错
排六列纵队,每六人蹲踞式起跑方式进行100米跑比赛
2.组织学生练习:正对的站立跑、坐着后起立跑等
3.对学生的起跑进行简要评价。
4.组织学生用最佳的起跑姿势。
活动5【活动】五、小结讲评。
老师总结本节课的知识。
活动6【结束】
结束部分
整队集合
放松练习
弓步压腿,腿部拉伸练习
小结本课内容
宣布下课,归还器材

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