资源简介 课件16张PPT。《情绪小主人》心理健康教育五年级海纳百川，有容乃大。。心击鼓传球喜怒哀惧情绪的基本类型跟随音乐，做做运动，说说自己此刻的情绪体验。静听音乐，感受自己此刻的情绪。3．情绪大比拼（1）学校宣布明天去春游（2）同学们一块游玩的过程中发现同学小明不见了（3）千辛万苦找到小明时，发现小明在吃喝玩乐，玩得不亦乐乎（4）我最要好的朋友不理我了（5）昨晚同学给我讲了一个可怕的鬼故事小组上台表演，台下同学猜一猜表演的是什么情绪。?情绪小主人 请同学们各自体会一下，当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪下，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？ 消极情绪会给我们造成不良影响！⑴当学习遇到困难，成绩不理想时，会垂头丧气，觉得很丢人，没有斗志⑵受到老师批评后，心里感到很委屈，觉得老师对我没好感⑶考试临近，显得坐立不安，焦虑害怕⑷取得了一点成绩，就洋洋得意⑸不愿意去参加演讲、唱歌等比赛，怕讲不好、唱不好，丢脸⑹看到别人进步，很是嫉妒，认为别人运气好⑺黑夜，独自不敢外出⑻对父母有意见，一赌气就不理他们⑼经常与同学闹矛盾，争吵打闹⑽在陌生的环境一筹莫展，束手无策如果你的得分在5分以上，说明你经常用消极情绪“折磨” 自己。你得了几分？小组合作：当你情绪不佳时，你是怎样调节不良情绪的？小组长作简要记录，比一比哪个小组办法多。我们来亲自尝试几分钟。摆脱不良情绪的方法 （1）自我暗示法（2）情感转移（如果伤心，听欢快音乐，如果烦躁，听轻柔音乐，如果沮丧失望，听慷慨激昂的音乐。跑步等适量运动也可转移不良情绪） （3）情绪宣泄：找个没人的地方大声叫喊、哭等。（4）写心理日记：在日记中写下自己的喜怒哀乐。（5）与人交流、倾诉：找几个感情深的朋友，想说什么，就说什么。（6）换位思考：站在别人的位置上想一想。（7）做心理放松操（深呼吸法）：闭眼什么都不要想，先深吸一口气，慢慢地往外吐气，边吐边数数字1、2、3……连续多次身心都可放松。 展开更多...... 收起↑ 资源列表 [动画小短片]做好情绪管理_标清_0.wmv 剪切版 - 再见…警察…再见.mp3 剪切版 向快乐出发.mp3 剪切版快乐指南.mp3 剪切版拍拍手.mp3 孙悦-跟我出发.mp3 小破孩教你情绪管理_高清.wmv 情绪小主人.ppt 泡泡堂 - 开场音乐.wmv 轻音乐、钢琴曲 - 秋日私语.mp3
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