一年级体育体育理论课课件全国通用 (共16张PPT)

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课件16张PPT。体育理论课首页目录上一页下一页尾页目录体育锻炼的作用
体育课前准备
体育课中注意事项
体育锻炼注意事项
体育室器材管理
首页目录上一页下一页尾页一、体育锻炼的作用体育对人体的作用
为什么说体育锻炼能提高文化课的学习效率？
如何在体育锻炼中培养意志品质？首页目录上一页下一页尾页体育对人体的作用可以使骨变得更加粗壮和坚固；可以使关节伸展性增加，关节活动范围加大，灵活而牢固；可以使肌肉逐渐变得结实，肌肉力量增加；可以促进人体长高，肌肉中脂肪减少，体型也变得更加匀称而健美。首页目录上一页下一页返回为什么说体育锻炼能提高文化课的学习效率？（1）育锻炼时常常要求身体完成一些比日常生活更为复杂的任务神经系统必须为此高度发挥出自己的机能来适应这些任务的要求。锻炼能促进血液循环，改善大脑的营养供给，增加大脑的重量和大脑皮层的厚度，为提高学习提供充沛的体力和精力。（2）体育锻炼时，管理运动的脑细胞和神经处于兴奋和抑制的迅速交替过程中，使管理学习的脑细胞得到积极性休息。久而久之，大脑的调节能力、活动强度、反应的灵活性和正确性等都能得到很好的发展。首页目录上一页下一页返回如何在体育锻炼中培养意志品质？（1）提高认识，发展情感，加强实际锻炼。（2）根据不同运动项目的学习，有意识地培养意志品质。（3）在实践中不断提高意志努力的水平。首页目录上一页下一页返回二、体育课前准备整队、检查人数
热身跑首页目录上一页下一页尾页整队、检查人数当听到上课预备铃响起时，迅速到达上课的指定地点集合，排队时要做到快、静、齐，然后听体育委员指挥。体育委员整理好队伍后，对人数进行检查，并报告老师人数到达情况，包括原有人数、实到人数、缺少多少人、没到的人为何没来的原因。
整队这一个体育课课前准备比较重要的环节，一个是因为个人安全意识谈薄，一个因为老师没有到达上课地点，有的同学追逐打闹，意外往往就发生会发生，而且都是比较严重的事故，比如手断、脚断、头破血流等等，类似事情在我们学校已不止一次发生，但是有的同学没有从中吸取教训，这是我们引以为戒的。首页目录上一页下一页返回热身跑准备活动在体育运动中起到非常重要的作用.准备活动的目的是为了使人体尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态，热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。
热身运动最好从系统的拉伸活动开始。拉伸时要缓慢，避免突然用力，被拉伸的那部分肌肉一定不要用力。拉伸之后，应该做一些一般性的准备活动，如轻微的原地跑跳等。可能你会发现很多人不做热身就开始剧烈运动，但你不要那样做，因为你知道热身让你健康。首页目录上一页下一页返回三、体育课中注意事项运动量不宜过大，持续时间不要太长。
要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。从高处跳下时，应该用前足掌先着地，并同时屈膝，以增加缓冲，减少身体震动，防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。
锻炼的内容要多样化，以全面锻炼。
要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。
锻炼后，要避免身体受凉。
遵守组织纪律，做好运动场地、器材或服装的安全检查，预防伤害事故发生。首页目录上一页下一页尾页四、体育锻炼注意事项运动前可少量喝点水，喝点糖水
怎样预防中暑
运动后勿洗澡
首页目录上一页下一页尾页运动前可少量喝点水，喝点糖水。运动后可以含水漱口，再喝点含盐的温开水；饭后半小时到一小时再进行运动；运动后先做做放松整理活动，再休息半小时吃饭就比较适宜了；饭前饭后不易做剧烈运动。运动中和运动后不要大量喝水。运动后体温升高，不要马上用冷水冲洗。首页目录上一页下一页返回怎样预防中暑在室内保护空气流通。
在室外尽量不要让阳光长时间直晒，运动量不要过大，并可戴上凉帽，穿浅色、通气性好、宽松的衣服。
出外、旅游，应准备充足的水和防暑药物，如仁丹、清凉油、霍香正气水等。
喝水、降温、备药。首页目录上一页下一页返回运动后勿洗澡通常，许多人都喜欢在运动后去洗个热水澡，以为这样既可去污又可恢复疲劳。其实不然，运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。
根据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病首页目录上一页下一页返回五、体育室器材管理非体育委员、队长不允许进体育室
体育器材借用、归还必须登记
每节课材料领用由体育老师指定，体育委员负责登记领取，课中不允许再进体育室进行更换。
体育委员及队长应该在课前提前找到体育老师询问本节课需领取什么器材
体育器材归还时，应该领多少还多少，有差异时，体育委员应该及时了解原因。存放器材要做到从哪拿就放回哪里，避免乱拿乱放，以构建整洁的环境。首页目录上一页下一页尾页结束！！！首页目录上一页下一页尾页

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