资源简介

三 年级体育实践课教案
第 39 课时
教材
1.400米耐久跑 2.游戏；跳进去拍人
教学任务
能知道400米耐久跑的正确方法；能记住游戏方法和规则。
初步做到跑时动作协调、轻快，呼吸有节奏，跑的持久；能勇敢顽强的进行游戏。
练习中能勇于克服困难，培养坚持到底的顽强意志。
课的结构
（分）
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
（秒）
强度
开始准备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操：
完整练习1-7节
跟随口令节拍，动作协调一致。
充分活动各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一.跑：400米耐久跑
教学重点：耐久跑时的体力分配。
教学难点：克服极点现象。
二.游戏：跳进去拍人
教学重点：提示学生记住方法，遵守规则。
规则：躲闪队员不能出圈，否则算被拍着。双方队员只能用单脚跳着追或躲。
要求；注意安全。
一组织：先分散后分组练习
教法：
1.讲解示范动作要领
2.分组练习150米中速跑。要求跑的轻松、自然。
3.分组进行400米耐久跑。
学法：
1.观察教师示范，区分快速跑与耐久跑，初步理解耐久跑的技术要领。
2.分组采用150米跑的方法模拟耐久跑的练习并注意动作和呼吸的配合。
分组进行400米耐久跑。
二组织：分成四组，分组练习。
教法：
1.讲解游戏名称、方法和规则。
2.分散练习单脚跳。学生分组，在一定时间后左右脚交换跳。
3.各组进行游戏，教师巡回指导。
各1-2次
各2-3次
300
350
大
大
结束部分
5
一整理放松：
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
80
小
预 计 效 果
场地器材
操场
技
术
技
能
80%的学生能掌握耐久跑的方法。
80%的学生能自觉运用规则积极游戏。
练习密度
课
后
小
结
30%
平均心率
125
强度指数
1.5

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