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第五单元 在分数的背后
第十二课　考试的心情
一、课本关键句
1、适度紧张是有益的，过度紧张是有害的。
2、要从容应考，得到理想的成绩，最重要的是在考试前做好充分的准备。
3、要正确看待考试。考试是对学习成效的一次检验或诊断。分数的高低不等于成功或失败。
4、给自己提出减轻压力的积极暗示，相信自己有能力做出题目，能调节紧张的心理。
5、当感到紧张或焦虑时，可以闭上眼睛，放松身体，静下心来，集中注意力，做缓慢的深呼吸，这样也能调节紧张的心理。
二、简答题：
1、如何做到从容应考？
答：（1）保持适度紧张，调节、避免、克服过度紧张。（2）掌握调节紧张心理的方法。（3）做好考试前的充分准备。
2、怎样看待考试紧张？
答：（1）适度紧张是有益的。适度的紧张有利于提高生命的活力和活动的效率。考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。
（2）过度紧张是有害的。过度紧张会使大脑神经活动失去平衡、受到抑制，感知力、注意力、记忆力、思维能力和创造力全面下降。影响学习效率和正常水平的发挥。
3、紧张心理调节方法有哪些？
答：（1）认知调节法。（2）积极暗示法（3）深呼吸调整法
4、 如何做好考前准备？
答：（1）合理安排学习与休息时间；（2）适当加强营养和锻炼；（3）与家长沟通，减轻来自家庭的压力；（4）平时认真学习，及时复习；（5）学会一些必要的考试技巧。（认真审题；做题时先易后难，沉着应战；答完后仔细检查。）
5、什么是恰当的期望值？
答：恰当的期望就是客观分析自己的学习成效、合理估计自己的考试成绩，确定比较恰当的自我期望值。
6、自我期望值为什么要恰当？
答：期望值过低会导致不思进取，过高则容易紧张焦虑甚，会因一两次的考试“失败”而失去信心。
7、如何正确看待分数？
答：（1）分数可以反映对所学知识的掌握程度、学习方法的优劣和学习能力的强弱，表明已经取得的成绩和存在的差距，也可在一定程度上反映一个人的心理素质。（2）分数反映的只是某一阶段的学习状况，不能反映一个人全面的素质，更无法充分体现一个人在德智体美等方面的进步和成绩。（3）我们要重视考试、关注分数，但不要片面理解分数、过于看重分数。
8、平静地看待分数有什么意义？
答：（1）以理性的、平静的态度看待分数，有利于我们客观地分析分数所反映的问题，及时地总结和吸取经验教训，（2）有利于我们的学习和考试，（3）有利于我们的心理健康，（4）有利于我们的全面发展。
第十三课　分数的品质
一、课本关键句
1、抄袭作业、篡改考试分数，都是不诚实的行为，其性质与考试作弊相同。
2、在目前升学和就业制度中，考试仍然是一种比较客观的鉴别和选拔方法。因此，作弊不仅关系个人的诚实品质，也有损公平的原则。
3、在学校生活的其它方面，也存在着分数、成绩与诚实、公平的关系问题，需要我们认真分析和正确处理。
二、简答题：
1、分数的真假反映了什么？它的含义是什么？
答：分数的真假反映了人是否具有诚实这一重要的品质。
诚实就是指实事求是，不说谎，不欺骗，不作假。
2、我们为什么要具备诚实的基本品质？
答：（1）诚实是做人的基本原则。诚实的人，才能得到别人的信任。（2）诚实是社会生活得以正常进行的重要条件之一。（3）弄虚作假的人，终究会被人识破，不仅失去他们已经得到的东西，而且会遭到人们的鄙视。诚实的人也许会一时吃亏，但他们最终会得到人们的信任和尊重，并获得他们该得的一切。
3、你怎样看待作弊行为？
答：作弊虽然会得到一时的“好处”，但从长远来看，作弊会造成许多不良的后果。（1）对于个人而言，作弊掩盖了自己存在的问题；作弊被人发现后会失去信誉，造成名誉上的损失；即使侥幸作弊成功，也可能导致良心上的自我谴责，背上沉重的精神负担。（2）对于社会而言，作弊破坏了一个班级、学校、团体的风气，破坏了维系社会公共秩序的诚实与公正的原则。
4、我们应该如何取得好成绩？
答：好的成绩和分数来自于勤奋学习，来自于科学的学习方法。
5、偶尔抄一次答案，偶尔作一次假，真的没有关系吗？
答：（1）一个错误的行为，无论多么微不足道，其错误的性质都是不会改变的。（2）对微小错误的放松警惕，小错误就会越积越多，对自己的要求就会越来越低，最终会酿成大错，甚至是违法犯罪。
6、怎样看待作弊与公平的关系？
答：通过作弊得到高分，甚至因此获得其他的利益，实质上是用了不正当的和不公平的手段获得了不应该获得的利益，这不仅违背了诚实的准则，也破坏了公平的原则。
7、看见好朋友作弊时你怎么办？
答：需要我们做出理性的分析和选择。（1）首先劝阻好朋友不要作弊，（2）如果他继续作弊，就报告老师，（3）事后主动跟好朋友沟通，说明自己这样做都是为了他好，给他讲明作弊的危害，并帮助同学弄懂没学会的知识。
第十四课　分数之外的收获
一、课本关键句
1、我们每个人都是独特的，每个人都有自己的成绩，都有自己的不足。我们要坦然面对差别，发扬长处，弥补不足。
2、一分耕耘，一分收获。
3、龟兔赛跑的故事说明，到达理想彼岸的唯一途径是：认准目标，一直往前走！
二、简答题：
1、一个学期下来，我们在分数之外还有哪些收获？
答：（1）我们在身体、心理和其它各个方面，都有了不同程度的成长和发展。（2）我们有广阔的生活空间，有丰富多彩的实践活动；（3）在德智体美各个方面，在学校生活、家庭生活和社会生活中我们都有不少的收获。
2、我们为什么会有这些收获？
答：老师的教诲、父母的关爱、同学的帮助、朋友的鼓励，还有自己的汗水等等，这些成就了我们各方面的发展。
3、哪些因素影响着我们的发展？最终的决定因素是什么？为什么？
答：（1）家庭环境、学校条件、老师的教导、自身的天赋和机遇，都在影响着我们的成长和发展。 ⑵成绩的高低、收获的多少，最终取决于我们所付出的辛劳和努力。 ⑶勤奋是事业成功的基础。每个人都有自己的理想，但不付出艰苦的劳动，美好的理想只能是虚无缥缈的空中楼阁。
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