资源简介

城 东 中 学 学 案
第 2课 调节压力
七年级 主编：张 敏 审议 王青霞 时间 2010.3.3 姓名
一、情境导入
二、出示目标
自主学习目标：了解压力给学习，生活和成长所带来的不同影响，学会解压方法 。
合作学习目标：学会调控情绪，纾解压力，以积极的情绪投入到学习生活中。（重难点）
三、自主学习（我能行）
学法指导：
1、生活中的压力有哪些？
如何调节压力？
如何提高自身的素质？
调节自己的生活方式要注意做到--------------------，--------------------，-------------------------等。
四、合作探究（我最棒）
1、、当代中学生由于将来就业的压力，学校生存竞争的压力等原因，在家长、老师、社会影响等作用下，深感压力太大，时不时会奏出抗争的音符。
（1）你的学习压力来自哪些方面？
你认为应怎样纾解学习压力？
五、展示反馈
六、总结拓展
1、迎战压力，重要的是（ ）。
A、提高自身素质 B、无视周围的一切
C、消除不必要的压力来源 D、健康的饮食和娱乐
2、当你发现自己因压力过大而陷入焦虑时，你可以采用的调节方法有（ ）
①消除不必要的压力来源 ②提高自身素质 ③选择良好的生活方式 ④任其发展 ⑤寻求心理辅导老师的帮助
A、①②③⑤ B、②③④⑤ C、①②④⑤ D、①③④⑤
3、（右图漫画）迎战压力，重要的是提高自身素质。这就要求我们（ ）
①提高心理承受能力 ②消除不必要的压力来源 ③学会正确评价自己的能力 ④培养健康良好的性格
A、①②③ B、②③④ C、①②④ D、①③④
4、中考前夕，已做好完全准备的刘宁却变得焦虑不安起来：中考题应该很难吧？凭我现在的水平能行吗？越来越不自信刘宁感到了前所未有的压力。要使刘宁找回自信，他最需要（ ）。
A、消除不必要的压力 B、适当休息
C、学会正确评价自己的能力 D、抓住仅有的时间加班补习
5、选择良好的生活方式是调节过大学习压力的有效途径。下列属于良好生活方式的是（ ）。
①适当休息 ②不规律地生活 ③熬夜 ④健康的饮食和娱乐 ⑤坚持体育锻炼A、①②③ B、②③④ C、①④⑤ D、②③⑤
今天我学到了什么？

展开更多......

收起↑