资源简介

走与跑活动
1教学目标
认知目标:
学生初步学习蹲踞式起跑技术,建立快速跑的概念,并能正确陈述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技术的动作概念。
技能目标:
学生能积极主动参与练习,学会蹲踞式起跑,在练习中锻炼下肢力量增强身体素质的发展。
情感目标:
学生能在自主练习中学会合作、学会评价,体验运动的乐趣和成功的愉悦。
2学情分析
培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的意志品质和团结协协作的集体主义精神;能在课堂内自觉、自律、自强,并不乏个性的张扬。
3重点难点
掌握蹲踞式起跑的基本动作方法。
4教学过程
4.1第一学时
4.1.1教学活动
活动1【导入】蹲踞式起跑
介绍蹲踞式起跑的意义:蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑;获得更快的初速度。
活动2【讲授】蹲踞式起跑
示范讲解蹲踞式起跑的动作要领和口令。
要求:听“各就位”口令后,做1—2次深呼吸,轻快的走到起跑线后,有力脚在前,两手撑地,后膝跪地,两手拇指相对,其余四指并拢,虎口向前,两手约同肩宽,支撑于起跑线后,两眼看前下方约50厘米处,集中注意力听信号。
听“预备”口令后,平稳地抬起臀部,稍高与肩,使身体重心稍向前方移动,此时体重主要落在两手和前脚上,集中注意力听信号。
听鸣枪或“跑”口令后,两手迅速推离地面,两臂屈肘前后用力摆动;两脚用力蹬离地面,后腿快速前摆,使身体向前冲出。
起跑后两腿充分用力后蹬,两臂用力快速摆动;上体前倾较大,并随步幅逐步增大而逐渐抬起。
活动3【活动】蹲踞式起跑
分组做蹲踞式起跑的分解动作。9~11人一组按口令做蹲踞式起跑。采用各种信号做蹲踞式起跑
活动4【练习】蹲踞式起跑
1. 认真听教师的介绍。
2. 学生学习蹲踞式起跑的作用意义。
3. 复习站立式起跑。
4. 体会反应和快速起跑的动作。
5. 通过观察教师的示范体会蹲踞式起跑。
6. 初步建立蹲踞式起跑的动作概念。
7. 分解进行模仿分解动作的练习。
8. 先分组按口令的分组练习。
9. 集体完整蹲踞式起跑练习。
活动5【测试】蹲踞式起跑
1.教师讲解游戏方法与规则:男女学生安性别分成人数均等的四个小组,男女各一名做评为,听教师哨声开始进行跳绳接力跑。
游戏规则:每个学生必须边跳边跑,沿篮球场边线边跳边跑至另一边线,然后边跳边跑返回起跑边线,把跳绳交给下一位同学,直至本队最后一位同学跳完。
每个跳完的队员必须按指定位置排好队。最快跳完且队伍最整齐的为胜者。
男女各四队,男队每队十人,女队每队九人。
1.教师带领学生做放松操。.
2.简评本课。
1.理解游戏规则要求,积极主动参与练习。
队形及组织:
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1.在教师的带领下放松
2.积极自评与互评
活动6【作业】蹲踞式起跑
复习蹲踞式起跑

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