资源简介

第 周 第 10 次课 教案总 次
教材
1、走和跑：30米跑（考核）；2、选修内容
教
学
目标
1、能说出快速跑最基本的动作要求。
2、能完成30米快速跑的考核任务。
3、考核中能勇敢顽强，努力进取。
教学过程
教学
内容
教 师 活 动
时间
学 生 活 动
练习
次数
一、 二、 三、
常规 队列对形 30米（考核）
1、教师提前到场准备场地。
2、向小朋友问好！
3、宣布课的内容与要求。
4、教师组织学生游戏。（学生自选、自创）
5、队列对形训练：呈四路纵队。
1、组织学生充分做好准备活动，原地练习快速摆臂和高抬腿跑。
2、宣布考核标准及办法，分组用正确姿势练习快速跑，两人一组考核，每人考核2次，考核结束后进行讲评。
3、课前画好30米跑考核用的跑道，插上彩旗，准备好秒表、登记表格等。
8″
20″
1、体育委员整队、汇报。
2、向老师问好！
3、呈四列横队。
4、集中注意力，精神饱满
5、按口令练习，动作到位、正确。
1、分散自由组合两人一组练习快速摆臂和快频率高抬腿跑。体会如何加快速度。
2、根据考核办法，分组由小组长带领完整练习30米快速跑1——2次，考前和考核过程中，相互鼓励/，争取跑出好成绩。
3、认真听教/师的讲评，进一步理解掌握快速跑的要领，明确自己要改进的地方
1次 3次 1次 1次
/
教学
过程
教学
内容
教 师 活 动/
时间
学生活动
练习次数
四、 五、
看 谁 投 得 准 放松
1、组织讲解示范肩上曲肘投掷动作，并组织学生用规定的自制小沙包（100——150克）进行模仿练习。
2、请几个动作好的同学进行示范表演，并进行讲评，同时组织学生尝试练习。
3、加强组织纪律性和安全教育，克服课堂紊乱现象。
1、组织学生放松并小结。
2、向学生再见。
3、收还器材。
12”
5”
1、通过教师的讲解示范和自我模仿练习，掌握肩上曲肘投掷动作的要领。
2、仔细观察同学的师范表演动作，通过教师讲评和自我尝试练习，在游戏中近一步体会肩上曲肘用力挥臂的动作要领。
3、游戏中，听教师的信号统一行动，保持整齐的队形，注意游戏安全。
1、认真自我放松。
2、向老师再见。
5次 3次
实 施 情 况 记 载
班级
预计
负荷
练习密度：28%
平均心率：128次/分
日期
场 地 器 材
操场、录音机等。

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