资源简介

各种跑的动作方法
一、指导思想
本课以“健康第一”为指导,以新课程标准为依据;让学生在欢乐的气氛中,自主、合作、探究地学习,体验成功、激发兴趣,师生同乐;为终生体育打下良好的基础。
二、学情分析
1、对短跑有兴趣(特别是男生),蹲踞式起跑动作还需进一步规范。
2、学生探究、自主学习方式还需转变。
3、学生喜欢游戏活动。
三、教材内容:
1、学习蹲踞式起跑
2、游戏:“推小车”
四、教学目标:
1、认知目标:培养学生自主、合作、探究的学习习惯,充分发挥个人才智和集体智慧。
2、技能目标:学生掌握蹲踞式起跑的技术要领,提高蹲踞式起跑的动作技术。
3、情感目标:通过游戏激发学生练习兴趣,培养学生团体协作和积极进取的精神。
五、重难点:
重点: 起跑反应敏捷、迅速,后蹬快速有力,并快速进入加速跑。
难点: 起动自然协调,摆腿蹬地有力,摆臂自然有力。
教学内容
1、学习蹲踞式起跑
2、游戏:“踩地雷”
重点
起跑反应敏捷、迅速,后蹬快速有力,并快速进入加速跑。
难点
起动自然协调,摆腿蹬地有力,摆臂自然有力。
开始部分2分钟
1、体委整队集合。
2、师生问好。
3、宣布本课教学内容和要求。
4、检查服装,安排见习生
5、讲解运动中可能出现的安全注意事项
1、检查学生执行课堂常规情况。
2、宣布上课,师生问好
3、安排见习生。
4、宣布上课内容、要求和安全教育
要求:声音洪亮,充满激情。
1、体育委员集合整队、报告人数。
2、向教师问好。
3、认真听取教师宣布的内容和要求。
要求:快、静、齐,精神饱满。
要求:注意力集中,树立安全意识。
准备部分8分钟
1、游戏“踩地雷”
2、专项练习
1)摆臂练习
2)高抬腿练习(10个)
、讲解游戏规则和要求
2、游戏时要注意安全
1、讲解示范动作要领。
2、教师,口令指挥。
要求:动作规范、协调、有节奏。
1、遵守游戏规则。
1、注意力集中,认真练习
要求:遵守游戏规则,积极参与。
基本部分25分钟
体育径赛中,起跑姿式一般分为两种:站立式和蹲踞式。其中,蹲踞式是短跑运动中最好的起跑方式。
其中100米、200米、400米、110米跨栏、400米跨栏、4X100米接力、4X400米接力都是采用蹲踞式起跑
蹲踞式起跑包括三个环节:
“各就位”
“预备” “鸣枪”(或“跑”的口令)
“各就位”口令,左脚放在起跑线后延半脚至一脚长距离,右脚置于左脚后,膝盖置于左脚足弓内侧一拳距离,双手拇指相对,四指并拢,虎口向前,撑于起跑线后沿,两臂伸直,略比肩宽,目视前下方半米处。
“预备”口令,提臀,稍高于肩,身体重心前移,前腿大小夹角约为90度,后腿约为120度。
“ 跑(或鸣枪)”时,两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,两腿迅速蹬离起跑。
口诀:一量二蹲三放
2、蹲踞式起跑练习
蹲踞式起跑易错之处
1、预备时重心不前移,臀部不上抬
2、起跑时抢跑
3、预备时,后腿蹬得太直
4、起跑时后蹬无力
5、起跑后上体抬起过早
6、起跑后步幅不大,步频慢
7、急跑时,前几步身体不稳
二、游戏“推小车”
1、学生分成四组练习,教师到各组巡视,督促学生练习。
2、针对学生的问题进行分析,纠正错误,并请学生出列示范,。
3、教师讲解动作要领,并示范动作。
4、分组巩固练习,教师巡视督促练习。
1、 教师口令指挥学生练习
2、 教师巡回指挥、发现错误
3、强调练习的安全纪律
1、教师讲解游戏的规则和要求。
2、在游戏时要注意安全。
3、教师巡视,并且激励学生
1、认真体会动作要领。
2、认真听动作要领讲解,观察教师示范动作。
3、学生相互学习、纠正。
4、学生认真思考、交流。
1、蹲踞式起跑练习(3--4组)
2、学生交流体会、优生示范。(2组)
3、教师指导、纠错
4、巩固练习(3-5组)
1、遵守游戏规则。
2、学生练习,相互鼓励。相互帮助与保护
1=各就位 2=预备 3=起跑
结束部分5分钟
1、放松
2、集合
1、教师点评,激励上进
2、对本次课进行小结。
3、安排学生收拾并归还器材。
4、师生再见。
1、学生交流,畅谈感受
2、认真听教师小结。
3、师生再见。
场地器材
学校操场 标志物 气球若干

展开更多......

收起↑