资源简介

三 年级体育实践课教案
第 2 课时
教材
1.蹲踞式跳远 2.双手前抛、后抛实心球
教学任务
学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。
发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。
培养自信心和克服困难的精神。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准/备部分
5
一课堂常规：
1体育委员整队
2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
徒手操1-7节
跟随口令节拍，动作准确到位。
充分放松各个关节。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要求：整队迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ
2
6
2
4*8拍
40
80
小
中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一跳跃：蹲踞式跳远
1单足交换向前跳
2跑几步，一脚起跳，摆动腿踏上跳箱盖练习
3讲解、示范跃起屈膝上提动作，并分组练习摆动腿向前上方摆动作。
4去掉跳箱盖练习。
二投掷：双手向前、后抛实心球。
教学重点：提高正确的投掷方法和用力顺序，投掷时动作协调。
三素质练习：纵叉、横叉。
一组织：先分散后分组练习。
1分散练习。
2分组练习。落地处放垫子。
3摆动腿先着地，落地轻巧。
4助跑15米，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提，落入沙坑。
教学重点/：起跳有力，迅速向前上方跃起，两腿屈膝上提。
二组织：如图三
×××××××× оооооооо
Δ
×××××××× оооооооо
手腕、肩、腰腹的准备活动。
提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂抛掷时要协调有力。
教师讲评，要求特别注意用力顺序的要领。
先练习向前抛，再练习向后抛
三组织：如图二
要求：充分下压。5秒×2组
50
50
60
80
10
20
100
20
大
中
中
结束部分
5
一整理放松：
二讲评
三收还器材
四布置课后作业、宣布下课
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
50
小
预 计 效 果
场地器材
跑道、沙坑、跳箱盖、实心球10只、垫子2只
技
术
技
能
80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。
学会投掷时正确的用力顺序。
练习密度
课
后
小
结
经过练习后，学生的屈膝上提动作有了显著的改善。
30%
平均心率
125
强度指数
1.5

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