资源简介

三 年级体育实践课教案
第 19 课时
教材
1.屈腿悬垂 2.武术：组合动作（一）
教学任务
能独立完成屈体悬垂动作。
发展上肢、胸背和腰腹肌力量。
培养热爱集体和团结合作的精神。
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
开始准备部分
5
一/课堂常规：
1体育委员整队

2师生问好。
3检查服装、鞋子。
4/宣布课的内容
二队列队形练习：
1立正、稍息
2向左（右）看齐
3用跑步法疏散与密集队形。
三.准备活动：
第二套儿童广播体操
完整练习。（1-12节）
要求：
1强调动作的准确性和一致性。
2跟随音乐节拍。
一组织：如图一
××××××××
××××××××
оооооооо
оооооооо
×
Δ
要/求：整队/迅速、整齐。
要求：声音响亮一致。
要求：课上积极锻炼、认真练习。
二组织：如图一
要求：听口令统一练习。
三组织：如图二
× × × × × × × ×
× × × × × × × ×
о о о о о о о о
о о о о о о о о

Δ
2
6
2
4*8拍
50
60
120
小
中
课的结构
教 学 内 容
组 织 教 法
运动负荷
次数
时间
强度
基本部分
25
一.单杠：屈腿悬垂
教学重点：体后倒，同时收腹、屈膝、举腿、两腿从两臂中间穿过。
保护与帮助：
一手握手腕，另一手托臀，加助力帮助完成，当其两腿穿臂后，一手托腿慢放落地。
二.组合动作（一）：冲拳蹬腿类：搁挡拗弓步冲拳，蹬腿冲拳
教学重点：学会组合动作（一）1、2动作。
三素质练习：
各种姿势起跑
一组织：男女分组轮换。
复习屈腿悬垂摆动。
教师讲解、示范。
教师讲解保护方法和要求，请1-2个学生试做
指定专人保护，
教师做屈体悬垂，回落成预备姿势示范。
独立完成屈体悬垂练习。
二组织：如图二。
教法：
精讲要点，正确示范。
学习组合动作（一）1、2。先教抱拳、格挡、冲拳等上肢的动作，再教并步、半马步、弓步、蹬腿等下肢动作，最后教完整动作与眼神的配合。
三组织：如图二
要求：反应迅速。15米*3组
200
350
20
大
大
中
结束部分
5
一整理放松。
二讲评。
三收还器材。
四布置课后作业，宣布下课。
一充分放松上、下肢肌肉。
二表扬有进步的学生。
三第一排同学。
四师生互道再见。
80
小
预 计 效 果
场地器材
操场、单杠
技
术
技
能
80%的学生基本上能独立完成屈体悬垂动作。
学生能初步掌握组合动作一预备势和1、2两个基本动作。
练习密度
课
后
小
结
30%
平均心率
120
强度指数
1.4

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